夏日宝宝护理：清热降火食谱
夏日炎炎，宝宝容易上火，怎么办？其实，最简单有效的方法就是多给宝宝喝白开水哦！同时，别忘了让孩子的蔬菜水果摄入量达标，特别是深绿色的蔬菜，每天适量吃哦。除此之外，。
🍉多喝白开水
最简单有效的清热降火方法就是多喝白开水。夏天气温高，宝宝容易出汗，多喝水可以补充水分，降低体温。
🥦多吃深绿色蔬菜
深绿色蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助宝宝清热降火。冬瓜、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等等，都是不错的选择。
🍵中药茶饮
银花茶、竹叶茶、芦根茶等中药茶饮，都有清热降火的功效。夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等中成药或煎药，不仅可以清热降火，还能补脾养胃。
🍧少吃零食
控制孩子的零食摄入，油炸和红烧食物等容易引起“上火”的食物，尽量少买给宝宝。可以给孩子喂些绿豆汤、酸梅汤或绿豆稀饭，给较大幼儿适当吃些冷饮，如冰淇淋、雪糕等，让他们感受夏日的清凉。
🍹自制清热饮品
作为一位心灵手巧的妈妈，你还可以自己动手为宝宝制作一些清热解暑的饮料。比如苦瓜饮，只需取适量苦瓜、苹果、桔子共同榨汁，再适当添加些蜂蜜调味即可。冬瓜薏仁饮和乌梅汤也是不错的选择，制作方法同样简单。
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