怎样呵护你的肌肤？ 女性如何呵护自己的肌肤
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肌肤柔嫩、细腻、润滑是人体充满生机和健康的标志。而空气中种种有害物质，人体中的内部脏腑正以各种各样的方式影响皮肤的健康。所以，护肤是一项十分需要而又细致的工作，要求我们留下一定的时间给予皮肤充分的保养。
人体的健康与营养有密切的关系，同样，皮肤的健康也与营养有关。皮肤的营养是通过血液循环取得的。因此，血液循环良好，皮肤看上去就显得红润。皮肤的血液循环由小动脉、毛细血管与小静脉组成。在皮脂腺、汗腺、毛囊的周围均有丰富的毛细血管，皮肤通过血管吸取营养，得到水分供应，进行新陈代谢。因此，皮肤血管的强壮，血液的畅通，是维持皮肤健康的一个重要条件。
皮肤按摩在这方面能起到保健作用。按摩可使皮肤温度升高，血液畅通，代谢旺盛，皮肤的附属器官(皮脂腺、汗腺、毛囊等)得以发挥正常功能，使皮肤更显滋润，毛发生长旺盛，如果在眼睑处勤作按摩，睫毛亦可增长。
按摩时重要的一点是方向问题，一定要与皮肤血管的走向一致，这样才可促进血液循环。如果按摩的方向与血管的走向相垂直，那反而是阻滞血液循环的畅通，结果适得其反。正确的方向应该是沿着皮肤的纹路来进行按摩。面积小的部位，如睑，用手指按摩，面积大的部位，如额部及颊部可用手指及手掌一起来进行按摩。在按摩前，最好用热毛巾敷几分钟，使局部温度升高，增加血液循环。在按摩时应先在局部皮肤涂一些润滑剂，如冷霜或杏仁蜜，这样可避免因按摩而损伤皮肤。按摩的时间一般是每次10～15分钟，每天二至三次，最好是在洗脸后进行。
当然，我们不能孤立地来谈皮肤的健康，毕竟皮肤是全身器官组织的一部分，离开了全身的健康来谈皮肤的健康与美不过是一句空话。因此，保护皮肤还要采取以下几种护肤之道。
首先回顾一下自己的健康情况，有一些慢性消耗性疾病时，应及时检查治疗。
其次，应注意养生，要劳逸结合，避免过度的紧张、疲劳及失眠。
要有足够的新鲜空气及适宜的户外体育锻炼，使身体包括皮肤的代谢功能旺盛，能充分“燃烧”及排除细胞的“废料”，而维护其活力。
注意自己的营养情况。改正偏食习惯，要有足够的动物性或植物性蛋白质及维生素A类食品。有条件时适宜的吃些肝、牛奶、鸡蛋、酸乳酪，或含植物性蛋白质较多的豆制品及豆腐。在我国的传统小说里流传着“豆腐西施”，说的是某家姑娘或媳妇，因为家里开豆腐坊，每天吃的离不开豆腐，日久天长就变得美如西施。现在看来这并非完全是什么“荒谬绝伦”的“无稽之谈”。
首先要保证肌肤的清洁。然后要给肌肤补充一定的水分和营养，要涂水乳啊，精华啊。最后要给肌肤做好防护，用隔离啊，防晒啊。
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