天天喝速溶咖啡，往往会造成哪些不可逆的伤害？ 天天喝咖啡，会造成怎样的后果？
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速溶咖啡对于办公一族来说快捷，方便，开水一冲即可，非常适合快节奏的工作间隙给疲累的大脑提提神。长期喝是否对身体有害，我们先来看看它的营养成分表和配料表。
真正的咖啡，适量饮用对身体有保健意义，作为营养师，我也有饮用咖啡的习惯，并不排斥。只是如果条件允许的情况下，还是动手煮咖啡，加入一些奶或者直接喝黑咖啡也不错。这样的成本也并不高，几百块钱买一个咖啡壶，几分钟就煮一杯上好的咖啡。摄取身体需要的，摒弃那些有可能给健康带来隐患的因素，付出一些（钱和时间）也是值得的。您说呢？
咖啡因这个东西，说法很多，找了很多资料，大概结果是：成人每日不超过6mg/kg是安全的，假设每个人都是60kg，就是360mg，也就是约5-7条速溶。200mg/kg是致死量，也就是200条速溶。
那么多的速溶我是没有喝过，但是我可以确定我有喝过那么多并且过量的浓缩咖啡，我的感受是，当时身体有点像喝醉酒，肚子有点喝，走路有点飘，但是意识清醒，不会像喝酒一样话多或者很high，我认为这样的状态应该是临近单次喝咖啡对身体造成影响的状态。
结论是：平均每天不超过五六包的话不会对你的身体造成太大的影响，只是咖啡因会一些些成瘾性罢了，如果想要靠咖啡因致死，也是很难了，给你20ml水兑一包速溶，你要喝掉4升的水，而且这玩意儿还得连续的喝，因为咖啡因代谢快，断断续续喝的话，估计是抽搐到无法继续进行
所以简单的分析之后，好像速溶咖啡的危害也没这么大吗，那就再聊聊喽？
心脑血管受损。速溶咖啡里面最主要的成分是植脂末，而它的组成十分的复杂，其中主要有糖浆、氢化植物油和各种食品添加剂，然而这些添加剂没有一种是有利于人体健康的。致癌。国外有研究发现，适当饮用纯正的咖啡具有防癌抗癌的作用，而对于一些速溶咖啡而言，则刚好相反。最新的研究发现，如果在平时生活中经常过量的饮用速溶咖啡的话，不仅十分不利于人体健康，甚至还有致癌的危险。丙烯酰胺是致癌物质，而在各种速溶咖啡中恰恰都含有丙烯酰胺，如果长期饮用的话就会有致癌的危险。而在监测的100余份样品中，丙烯酰胺含量较多的食品依次为薯类油炸食品、谷物类油炸食品、谷物类烘烤食品以及速溶咖啡等食物中，因此为了人体健康应该尽量避免食用这类食物。
大脑时刻处于精神状态，无法得到休息，长时间过劳容易器官衰竭。
一是速溶咖啡里添加了许多食品添加剂像奶精，植脂末，色素等长期喝会刺激胃黏膜得胃病。再是所用咖啡豆质量基本都不好，破碎，病变等等，长期喝会导致皮肤变差。
长期喝速溶咖啡，对身体有哪些危害？赶快转给你喝咖啡的朋友吧！为什么说速溶咖啡不是好咖啡？对身体健康影响是好是坏？快来学下
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