糖尿病可以吃水果吗？怎么吃不容易升糖？ 糖尿病人能不能吃水果？怎么吃才对？

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对于很多糖尿病患者，水果是望而止步之物。但其实，准确告诉你，是能吃的。只要掌握吃水果的诀窍，糖尿病病人也是可以吃上一些美味水果的。
糖友吃水果，记4点：1.选低糖水果。不同的水果，其含糖量也不同，咱们得区别对待。比方说，每克含糖量在10克以下的水果有：樱桃、椰子、甘蔗、西瓜、橙子、柠檬、枇杷、菠萝、草莓、李子、桃子等，这类水果，糖友是可以适当吃一些的。但含糖量在11~20克区间的水果，如香蕉、苹果、雪梨、柚子、石榴、橘子、荔枝、芒果等，就应当小心选用。而一些含糖量更高的水果，如山楂、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等就不宜食用。2.少吃。不要一次大量的吃。比方说，西瓜的含糖量在4%左右，虽然少，但吃上500克，那糖量就很高了。所以建议一次吃水果30g-50g左右，水果好吃可不要多吃！3.视病情而吃。如果血糖控制的较为理想，可在病情允许的情况下吃些，血糖若控制不好，建议还是少吃，最好不吃。当然现在换季血糖容易控制不住，我建议可以采用食疗的方式控制血糖，既健康又安心！4.正确时间吃尽量选在两餐中间时间食用。

糖尿病患者可食用水果，水果分低糖、中糖、高糖类。如芒果含糖量约14％，属于中糖水果，易升高血糖，血糖控制不良者不宜食用，尽量不吃或少吃。建议选择含糖量较低的水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，但市面上进口的猕猴桃，如新西兰红心的猕猴桃，糖分偏高，不宜食用。另外，可选择瓜类食物，如西瓜等，西瓜主要以水分为主，含糖量较低。

可以，吃水果不会血糖升高，因为水果含的是果糖，不是蔗糖。

甜份高的水果少吃，黄瓜、西红柿、芦荟`火龙果这些低糖的可以适当吃一些。

当然可以吃水果，少量多次，饭前吃，减少主食的摄入，尽量多运动，这样能保证餐后血糖维持稳定，不至于太高，保证你的血糖稳定。

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