大学生压力和解决方法 在校大学生的压力及解决方法
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\u5927\u5b66\u751f\u6b63\u5904\u4e8e\u5fc3\u7406\u53d8\u5316\u7684\u6700\u9891\u7e41\u65f6\u671f\uff0c\u9762\u5bf9\u5404\u79cd\u7eb7\u81f3\u6c93\u6765\u7684\u5fc3\u7406\u538b\u529b\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u4f1a\u505a\u51fa\u51fa\u8d70\u3001\u81ea\u6740\u7b49\u6d88\u6781\u53cd\u5e94\uff0c\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u5206\u6790\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u538b\u529b\uff0c\u627e\u51fa\u7f13\u89e3\u529e\u6cd5\u3002
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01
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02
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03
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04
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\u5c31\u4e1a\u7684\u538b\u529b\u662f\u6bcf\u4e2a\u5927\u5b66\u751f\u90fd\u6709\u7684\uff0c\u4ece\u4e00\u8fdb\u6821\u5c31\u5f00\u59cb\u8003\u8651\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u4fd7\u8bdd\u8bf4\u201d\u7406\u60f3\u662f\u4e30\u6ee1\u7684\uff0c\u73b0\u5b9e\u662f\u9aa8\u611f\u7684\u201c\u3002\u5bf9\u5c31\u4e1a\u4e0a\u7684\u8ba4\u77e5\u504f\u5dee\uff0c\u5bf9\u5c31\u4e1a\u671f\u671b\u503c\u8fc7\u9ad8\u7684\u4e3b\u89c2\u56e0\u7d20\uff0c\u4f7f\u5f97\u5fc3\u7406\u4e0a\u51fa\u73b0\u4e86\u60f6\u6050\u3001\u832b\u7136\u3001\u7126\u8651\u548c\u4e0d\u5b89\u7b49\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u3002
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01、经济压力
对金钱，我自己很有感触，所以能说有一点感同身受，我本人在想学习网课，想买一些画画和学习上的东西时，就需要考虑很久，并且时常感觉向父母伸手要钱是一种很痛苦的事。父母辛苦挣来的钱自己花着很心痛，就会有一种想自己去打工不上学挣钱的想法，想替他们减轻负担，时常感觉心有余而力不足的感受。
解决方法
1、勤俭节约，合理安排生活开支。2、勤工俭学，在不影响学业的情况下做一些兼职。
3、努力学习，申请助学金、奖学金。
4、合理支配日常生活支出,注意自己的吃穿用，减少不必要的开支。
6、坚持体育锻练，缓解压力保持良好心态。
7、每天激励自己，好好学习是为了以后更加容易挣钱帮助父母，缓解家庭压力。放寒暑假进行兼职，然后减少购买不必要的物品，节约用钱，制作手帐，将自己的每一笔花销都清楚的记录，会在客观上限制你的消费。合理的规划自己的生活费，该存的存，该用的用。每天都告诉自己不要买不必要的东西，买过的网课一定要好好学习，不然就是浪费钱。
02、学业压力
怕以后专升本失利(挂科）高中成绩不理想，每次进入高中的大门，眼泪都会在眼睛里打转，有过不想读书的念头，也和家里说过，爸妈说不管学好学差，只要学就可以了，就更不想学。学习是件很困难的事，尽力而为，不留遗憾就好。
解决方法
1、不耻下问，多与老师、同学交流。
2、多刷题，多做练习。
3、上课认真听讲，做好相关笔记。
4、早睡早起首先要想能够专升本英语要达到一定的标准，可以早起背单词。其次就是自己的专业成绩、专业课一定要认真听讲。最后将一些能考的证书拿到手在专升本准备期间做好充分的准备，将自己的每个科目成绩都要达到自己预想的目标，避免自己有挂科的科目 朝着方向努力。脚踏实地，让专升本变成人生的转折点。
03、心理压力
父母给的压力过大，作为家中的独生子，怕自己一事无成不能让父母为之骄傲。感觉自己身高不够高压力大。
解决方法
1、向父母明说，他们给的压力过大，自己承受不住。
2、把心放宽，脚踏实地，一步一个脚印，走好当前的每一步，不要过于焦虑，作为独生子也好，不是也罢，我们都是父母的骄傲。
3、多喝牛奶，多运动，在睡觉之前拉伸一下，可以促进骨骼生长。
4、时刻保持良好的心态。
5、做一些能上心情放松的事。
不要要求别人有什么，不要在乎别人能给你什么，你想要的一切你都可以自己获得，你最大的底气应该是自己。
大学生有许多的压力，来源于生活，朋友，学习各种等等。我们大学生也要好好的处理压力。下面来说一下大学生的压力有哪些。
第一点，人际交往压力
有一些人通常比较慢热，所以导致自己跟别人格格不入以及混不来。没有一个良好的人际关系常常让人感到非常不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
我在刚开始大一的时候，就比较内向，不喜欢和人主动交谈，渐渐的我发现只要敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动，例如参加社团活动，学生会等，都可以让我变得活泼起来。
第二点，学习压力
大学生也是学生，学习压力肯定是有的(而且个人觉得比高中更压力)很多人会觉得大学应该是一个自由轻松的一个阶段，那你就错了。
上了大学随之而来的学分制、各种考试，各种assignments等很具体的问题都会让你喘不过气。大学主要是自学，阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。我一般都是遇见不会的问题直接去找老师，及时搞得问题。
第三点，外界的焦虑
其实我大学有段时间焦虑到习惯性失眠，每天三点才能睡着，甚至睁着眼睛看天亮，去校医室拿安神药，医生让我别太认真了，大学考个及格就可以。
焦虑来自于学习成绩，生活中的难事，还有看见同学之间的内卷，看见自己无法改变现状，却又不好好努卡。其实我们应该立刻行动不要纠结过去！
我们在计划不要太严苛，一上来就精确到每小时是不可取的甚至至可以每天只定个大概的小目标。记住！每天只要动起来就能进步，充实的度过每一天会让你没时间焦虑。
一、大学生压力
大学生的压力主要来源于人际关系，期末考试，毕业问题。其中毕业问题，包含毕业的论文设计，毕业的去向，是选择工作还是继续深造。
一般大学生的压力算是比较少的，特别是处于大一或者大二年级的大学生，可能对于这些年级层次的人来讲，人际关系和期末考试压力会更大一些。但是到了大三大四的压力就会特别大了，因为面临毕业，不但要面对期末考试的压力，还要面对毕业的压力，考研的压力，找工作的压力。所以，大学越往后，压力会越大。并且大学的压力不是高中的学业压力那么简单，很多事情必须得自己处理，而且事情很复杂，所以这种压力非常特殊。
面对那么大的压力，一些令人惊叹的事情也会发生，比如有些学生不堪重负选择······
虽然大学压力确实不少，但是我们也有自己排解压力的办法。
二、大学生压力解决方法
说实话，这里并没有完全准确的压力解决办法，但是同样作为大学生，经历了那么多大大小小的压力磨炼后，我觉得这里也是有一些方法可以帮助我们的。
1、人际关系压力解决办法。
面对人际关系压力，我们有的时候会很迷茫。这种压力更多来源于同学之间，舍友之间，有的时候我们与同学发生矛盾，或者不知道怎样和同学舍友相处，这种压力就会产生。
其实，大学的人际关系压力只要我们看开就好了，学会独处提升，很多压力就没有了。
2、期末考试压力解决办法。
期末考试的压力来源于内卷的环境，也来源于时间的紧迫，很多时候我们必须在半个月甚至一周复习8/9门功课，这种熬夜秃头的压力，我们很难避免。
解决这种压力，最好的办法无非是平时好好学习，或者提前复习，制定高效方法学习。
总之，大学压力不可怕，我们可以放松心态，从容面对，任何时候都要保持乐观积极的态度，这样问题也比较容易解决了。
大学生活学习固然美好，但是大学不同于高中初中时期，在大学我们会面临更多的压力，会遇到更多的问题和麻烦，我们应该学着去面对这些压力，并且高效快速的解决这些压力。
在初中高中的时候我们仅仅面临的压力是如何去好好学习考一个好一点的高中或者大学，我们学生时期的压力是伴随着年级的升高也在不断地加大，高中时期要比初中压力更大一些，而在大学我们不仅仅面临的学习考试的压力，更多的是来自社会的真正压力，可能在高中初中体会不到这些压力，但是在大学就不一样了，大学是我们迈入社会的一大步，大学也正是我们与社会的交界口，在招聘会上我们可以看到各个公司各个专业方向的重重压力，每年的大学毕业生会很多，但是好的公司的岗位确实少之又少，适合我们的工作，我们心中所向往的城市也是充满挑战，这是毕业工作所带来的压力。如何解决这个压力呢，首先我们应该在学校好好学习专业知识，夯实自己的基础，扎实自己的实力，这样我们会有更多的勇气去面对压力。第二就是继续深造，选择考研去再比提升我们的学业等级，或者去到好的教育培训机构学习应对社会招工的知识，这样我们可以用更好的姿态进入社会。还有一小部分就是社交压力了，因为大学的圈子太大了，来自全国各地的同学相聚于此，我们可能会胆怯，因为这不同于我们高中时候，不过这个问题也容易解决，大胆一些，勇敢一些，敞开心扉，宽以待人，用真心也可以换真心。
大学是我们人生中必须，也是值得经历的一次成长历程，我们在大学不仅仅可以学习到文化知识，更多的是学会与人相处，了解社会，进入社会，压力肯定是有的，但是我们应该摆正心态，做好自己。第一，学业焦虑
虽说大学的课业比较少，并且能够由自己支配的时间很多，但大学生的课业负担还是很重的，除了要学习课堂内的知识外，还要学习许多课外的补充内容。特别是像医学、法学等，不仅需要多进行实践活动来增长经验，还需要花费大量的时间去背诵、记忆知识点。想要考研的同学，升学的竞争力也很大，容易让人喘不过气来。
面对这种焦虑，大家除了调整心态外，一定要合理地规划自己的时间，并且要提高自己的效率，不要做无效的学习，当效率持续较低的时候，可以适当的休息、放松一下，不要让自己太长时间都处于高强度的压力之下。
第二，求职焦虑
除了升学外，大四的同学还会面临求职的压力。近年来受疫情和毕业人数逐年增长的影响，大学生就业难的问题越来越突出，同学们想要找到一份合适的工作更加不容易了。没有丰富的工作经验的同学们感到十分的焦虑，无论是考公考编，还是在企业就职，越来越大的竞争压力让很多人感到手足无措。
面对这样的情况，大家要抓紧时间，在校期间就要将专业基础知识夯实，参加一些实践活动，或考一些与未来职业相关的技能证书，提高自身的综合实力，从而在竞争中更容易脱颖而出。
第三，社交焦虑
社交焦虑是当今很多年轻人都存在的问题，甚至产生“社交恐惧症”这样的一个词语。往往这类同学不擅社交，面对需要与陌生人或不熟悉的人感到尴尬、慌张。如大家所说的那样，大学是一个小社会，没有良好的社交能力会让你在很多时候感到吃力。大家可以在平时多参加一些活动，尝试着去做，不能因为害怕、担心就对这件事避之不提。最好能够尝试着打开自己，这样一来才能逐渐地去接纳别人，提高自己的社交能力。
第四，身体焦虑
虽说是年轻人，但是很多大学生都在调侃自己“上了年纪”，主要的原因就是身体的变化带来的焦虑。很多大学生的作息不规律，熬夜已经是常事了，虽说头发在一把一把地掉，但晚上睡觉时还是不愿早早放下手机，再加上饮食习惯不好，喜欢生冷的食物，但是却不爱运动，这就导致他们的身体情况越来越差。
想要解决这一问题，一定要自己动起来，最好每天能够进行一段时间的锻炼，能够很好地增强体质，同时白天锻炼感到疲惫后，晚上也能尽早休息，调整好自己的作息习惯，能够提高第二天学习、工作的效率。
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