宝宝晚上睡不好？过度兴奋是元凶！
👶过度兴奋影响睡眠
宝宝晚上睡不好，白天过于兴奋是元凶！过度玩耍会让宝宝难以入睡，即使入睡后也容易半夜惊醒、哭闹。这样的恶性循环不仅影响宝宝的睡眠质量，还会影响大人的休息。
🌙睡前保持平静
为了宝宝的健康和家庭和谐，记得让宝宝在睡前保持平静。可以给宝宝讲故事、听轻音乐、按摩等，让宝宝放松心情，进入睡眠状态。
🛌营造舒适的睡眠环境
营造一个舒适的睡眠环境也很重要。可以调节室温、湿度、光线等，让宝宝感到舒适。此外，选择合适的床品、枕头等也能提高宝宝的睡眠质量。
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