黑米粥可以加哪些东西黑米粥可以加什么一起煮？
1、黑米粥可以加山药、莲子、枸杞、红枣、银耳、莲子、黑大豆、黑芝麻等物都可以加，但有几种固定搭配是人们常用的。三黑粥用黑米、黑大豆、黑芝麻三种食材熬成的粥，黑米莲子粥、黑米薏仁粥、黑米红枣粥顾名思义就知道是哪些材料。
2、黑米加大米煮粥
黑米和大米是最常见的主食，而且简单易做，外面售卖的许多黑米粥都是直接用黑米和大米一起煮，低脂肪低热量，高蛋白，这样的营养价值也有利于保持身形。黑米还有开胃益中，明目健身的作用。
3、黑米加枸杞
黑米和枸杞搭配可以说是补肾固发的好搭配，枸杞本身带有些许甜味，和黑米一起熬煮味道非常清香。
4、黑米加燕麦
黑米和燕麦都是常见的保健食材，能够降低胆固醇、延缓衰老，最重要的是黑米和燕麦煮熟以后都具有非常强的粘稠性，吃起来口感非常独特，味道香甜。
绛旓細1銆侀粦绫崇播鍙互鍔犲北鑽佽幉瀛愩佹灨鏉炪佺孩鏋ｃ侀摱鑰炽佽幉瀛愩侀粦澶ц眴銆侀粦鑺濋夯绛夌墿閮藉彲浠ュ姞锛屼絾鏈夊嚑绉嶅浐瀹氭惌閰嶆槸浜轰滑甯哥敤鐨勩備笁榛戠播鐢ㄩ粦绫炽侀粦澶ц眴銆侀粦鑺濋夯涓夌椋熸潗鐔垚鐨勭播锛岄粦绫宠幉瀛愮播銆侀粦绫宠枏浠佺播銆侀粦绫崇孩鏋ｇ播椤惧悕鎬濅箟灏辩煡閬撴槸鍝簺鏉愭枡銆2銆侀粦绫冲姞澶х背鐓播 榛戠背鍜屽ぇ绫虫槸鏈甯歌鐨勪富椋燂紝鑰屼笖绠鍗曟槗鍋氾紝澶栭潰...
绛旓細涓夈佺孩璞嗚姳鐢熼粦绫崇播 鏉愭枡锛氱孩璞嗐佽姳鐢熴佺朝绫炽佸ぇ绫炽佸啺绯栥侀粦绫 鍋氭硶锛氱孩璞嗭紝鑺辩敓锛岄粦绫筹紝绯背锛屽ぇ绫崇瓑閲忋傛垜鏄敤鎵嬫姄鐨勪竴灏忔妸銆傚皢鍚勬潗鏂欐礂鍑锛岀敤姘存场涓灏忔椂宸﹀彸銆傛斁鍏ョ數楂樺帇閿呬腑锛屽姞閫傞噺姘达紝鎴戝姞浜嗕竴鍧楀啺绯栵紝鍐扮硸姣旇緝澶у潡灏变竴璧风叜浜嗐傛寜涓嬬叢绮ラ敭锛屽崐灏忔椂宸﹀彸灏辩啛浜嗐傚姛鏁堬細鏈嶇敤绾㈣眴鑺辩敓榛戠背绮ュ彲浠ヨˉ...
绛旓細1.榛勮眴鐢ㄦ俯姘存蹈娉1灏忔椂锛屾崲姘存礂鍑锛涢摱鑰虫场杞悗鎽樺幓鑰佽拏锛涚孩鏋ｅ幓鏍搞2.鍏堝皢榛戠背涓庣渤绫充竴璧锋斁鍏ユ竻姘翠腑娣樻礂骞插噣锛屽姞娓呮按閫傞噺锛岀叜绾1灏忔椂鍚庯紝鍔犲叆榛勮眴銆佺孩鏋ｅ強娲楀噣鐨勮姖楹伙紝缁х画鐓害30鍒嗛挓鍗冲彲銆傚埗浣滄彁绀 鏍规嵁鍙ｅ懗锛屽彲浠ュ湪椋熺敤鏃跺姞鍏ョ櫧绯栥傞傚疁浜虹兢 鏈彍閫傚疁鎬瀛曟棭鏈熼鐢ㄣ傚仴搴锋彁绀 姝绮琛ユ皵鍏昏锛屼繚浜ц偛...
绛旓細榛戠背绮ュ彲浠ュ姞绱朝绫炽佺孩绯栥佸北鑽佽幉瀛愩佹灨鏉炪佺孩鏋ｃ侀摱鑰崇瓑銆傞粦绫崇播鐨勫仛娉曪細1銆佸噯澶130鍏嬮粦棣欑背鍜90鍏嬬孩绯栥2銆侀粦棣欑背鐢ㄦ按娓呮礂2娆★紝鏀惧叆鐢甸キ鐓查噷锛屽姞鍏ラ傞噺鐨勬按銆3銆佺啲鐓竴涓皬鏃讹紝鍔犲叆绾㈢硸鍏呭垎铻嶅寲鍗冲彲椋熺敤銆
绛旓細榛戠背绮ュ彲浠ュ姞绱朝绫炽佺孩绯栥佸北鑽佽幉瀛愩佹灨鏉炪佺孩鏋ｃ侀摱鑰炽佽姖楹汇侀粦璞嗐佽姳鐢熺瓑绛銆傞粦绫崇播涓鑸槸榛戠背銆侀粦璞嗐佽姳鐢熺瓑涓哄師鏂欑啲鎴愮殑绮ワ紝鐓播鏃跺啀鍔犲叆涓浜涚朝绫冲彲浠ュ鍔犵播鐨勯粡搴︼紝涔熷鍔犻粦绫崇播鐨勪赴瀵屽彛鎰熷拰钀ュ吇銆傜传绯背涓鑸寚榛戠朝绫筹紝榛戠朝绫冲嵆绱背锛岀传绫虫槸姘寸ɑ鐨勪竴涓搧绉嶏紝灞炰簬绯背绫伙紝浠呭洓宸濄佽吹宸炪佷簯鍗楁湁...
绛旓細榛戠背绮 榛戠背100鍏嬶紝娣樻礂鍚庣啲绮ワ紝甯搁鑳芥粙闃磋ˉ鑲撅紝鐩婃皵寮鸿韩锛屾槑鐩椿琛銆傞粦绫宠幉瀛愮播 榛戠背100鍏嬶紝鑾插瓙20鍏嬨傚叡鍚岀叜绮ワ紝鐔熷悗鍔犲啺绯栬皟鍛抽涔嬨傛鏂硅兘婊嬮槾鍏诲績锛岃ˉ鑲惧仴鑴撅紝閫傚悎瀛曞銆佽佷汉銆佺梾鍚庝綋铏氳呴鐢紝鍋ュ悍浜洪涔嬩害鍙寮洪槻鎶楃梾鑳藉姏銆傞粦绫抽浮鑲夋堡 榛戠背100鍏嬶紝楦¤倝500鍏嬨傚厛灏嗛浮鑲夊垏鍧楋紝鐢ㄦ哺姘寸劘涓涓嬶紝...
绛旓細锛1锛 榛戠背鍜岃枏浠佸垎鍒竻娲楀共鍑锛岄粦绫虫蹈娉1-2灏忔椂锛岃枏浠佸彲浠ユ彁鍓嶆场鍗婂ぉ鑷充竴澶溿傦紙2锛 鎶婇粦绫冲拰钖忎粊鏀惧叆閿呬腑锛屽姞鍏ヨ冻澶熺殑姘淬傦紙3锛 澶х伀鐓哺鍚庤浆灏忕伀鎱㈢倴锛岀洿鍒拌枏浠佸拰榛戠背閮界叜鐑傘傦紙4锛 鍔犲叆鍐扮硸璋冨懗锛岀叜鑷冲啺绯栧畬鍏ㄨ瀺鍖栧嵆鍙傚埗浣滈粦绫崇播鏃讹紝鍙互鏍规嵁涓汉鍙ｅ懗鍜岃惀鍏婚渶姹傛坊鍔犱笉鍚岀殑閰嶆枡锛屽鏋告潪銆灞辫嵂銆...
绛旓細闄や簡绠鍗曠殑榛戠背绮ワ紝鎴戜滑杩樺彲浠ユ牴鎹釜浜哄枩濂藉姞鍏ュ叾浠栭厤鏂欙紝濡傛灨鏉炪佺孩绯栫瓑锛屽埗浣滃嚭涓嶅悓椋庡懗鐨勯粦绫崇播銆傛澶栵紝榛戠背绮ヨ繕鍙互鎼厤鍏朵粬椋熸潗濡傛鍦嗐佺孩鏋ｇ瓑锛屽埗浣滃嚭鏇村叿钀ュ吇鐨勭播鍝併備簲銆侀粦绫崇殑閫夎喘涓庝繚瀛橈細閫夎喘榛戠背鏃讹紝搴旀敞鎰忚瀵熺背鐨勫厜娉姐佺背蹇冧互鍙婃场绫虫按鐨勯鑹层傛甯哥殑榛戠背琛ㄧ毊灞傚甫鏈夊厜娉斤紝绫冲績鏄櫧鑹茬殑銆備繚瀛...
绛旓細榛戠背鍏疂绮ワ細鍏疂绮ユ槸涓绉嶄紶缁熺殑鐢滃搧绮ワ紝閫氬父鍖呭惈澶氱骞叉灉鍜岃眴绫汇傚皢榛戠背涓庣孩璞嗐佺豢璞嗐佽姳鐢熴佺孩鏋ｃ佽幉瀛愩佹鍦嗗共銆佹潖浠佺瓑鏉愭枡涓璧风叜鎴愮播锛屾棦钀ュ吇涓板瘜鍙堝懗閬撲赴瀵屻傞粦绫崇墰濂剁播锛氬湪鐓ソ鐨榛戠背绮涓鍔犲叆閫傞噺鐨勭墰濂讹紝鍙互浣跨播浣撴洿鍔犻唶鍘氾紝鍚屾椂澧炲姞铔嬬櫧璐ㄥ拰閽欒川鐨勬憚鍏ャ傞傚悎鏃╅鎴栬呬綔涓鸿惀鍏婚椋熺敤銆傞粦绫崇播閰...
绛旓細榛戠背閾惰冲ぇ鏋ｇ播 榛戠背閾惰冲ぇ鏋ｇ播鏄渶閫傚悎绉嬪啲瀛ｆ粙闃存鼎鑲洪鐢ㄧ殑锛屽叿鏈夊緢濂界殑娓呰ˉ涔嬪姛鏁堛傚埗浣滄柟娉曪紝灏嗛粦绫筹紝閾惰筹紝澶ф灒浠10锛1锛1鐨勬瘮渚嬭皟鏀句竴璧风啲鎴愮播锛鍔犲叆鍐扮硸灏卞彲椋熺敤浜嗐傚綋鐒朵簡涓嶅悓鐨刞浜哄彲浠ュ皢榛戠背鍋氭垚涓嶅悓鐨勭編鍛筹紝浣嗘槸鍊煎緱涓鎻愮殑鏄敓娲讳腑骞朵笉鏄墍鏈変汉閮介傚悎鍒╃敤榛戠背绮鍏荤敓鐨勩1銆佸睘浜庣嚗鐑綋璐ㄨ呮渶...
