健身房初学者应该先练习什么动作？
对于健身房初学者，建议从一些基础的动作开始练习，比如：-ChestPress（胸推）
-ShoulderPress（肩推）
-LatsPull（背下拉）
-BicepCurl（二头弯举）
-LegPress（腿压）
-Plank（平板撑）
这些动作可以帮助您熟悉器械的使用和肌肉的发力感觉。此外，建议您在使用固定器械时先量化，再强化。
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