我心里很窝火,气死我了,怎么办 心里很窝火的时候，怎么解决啊？
\u6211\u5f88\u7a9d\u706b,\u6211\u8981\u6c14\u75af\u4e86,!!!!!!!!!\u662f\u5440,\u6bcf\u5929\u88ab\u4eba\u6559\u8bad\u4e5f\u5f88\u96be\u53d7,\u5f88\u70e6\u5440,\u5c31\u50cf\u5b59\u543e\u7a7a\u88ab\u5510\u50e7\u5ff5,\u786e\u5b9e\u96be\u53d7\u3002\u4f60\u4e5f\u77e5\u9053\u5979\u5176\u5b9e\u662f\u7740\u7d27\u4f60\u5440\u3002\u5979\u5bf9\u4f60\u548c\u5979\u5973\u513f\u7684\u6001\u5ea6\u4e0d\u540c,\u662f\u5f88\u7b80\u5355\u7684\u539f\u56e0\u5566,\u662f\u4e16\u4fd7\u5bf9\u540e\u6bcd\u7684\u770b\u6cd5\u90fd\u4e0d\u597d,\u6240\u4ee5\u5979\u6709\u4e00\u79cd\u538b\u529b,\u4e00\u5b9a\u8981\u5bf9\u4f60\u597d,\u8981\u597d\u8fc7\u5bf9\u5979\u5973\u513f,\u8fd9\u6837\u5979\u624d\u80fd\u5b89\u5fc3,\u89c9\u5f97\u95ee\u7684\u65e0\u6127\u3002\u4f46\u662f,\u5979\u5c31\u50cf\u5f88\u591a\u6bcd\u4eb2\u4e00\u6837,\u89c9\u5f97\u8bf4\u7684\u8d8a\u591a\u5c31\u662f\u8d8a\u8d1f\u8d23\u4efb,\u5ffd\u7565\u4e86\u4f60\u7684\u611f\u53d7\u3002\u4f46\u4f60\u8981\u77e5\u9053,\u4e0d\u662f\u6bcf\u4e00\u4e2a\u4eba\u90fd\u61c2\u5f97\u5f88\u597d\u7684\u6559\u80b2\u65b9\u5f0f\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u8ddf\u5979\u8c08\u8c08\u4f60\u7684\u611f\u53d7\u3002\u4f46\u6211\u5efa\u8bae\u4f60\u5199\u4fe1\u597d\u4e00\u70b9\u3002\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u80fd\u66f4\u597d\u7684\u628a\u4f60\u7684\u60f3\u6cd5\u548c\u611f\u53d7\u8868\u8fbe\u6e05\u695a\u3002\u5199\u4fe1\u7684\u5185\u5bb9,\u6700\u597d\u5148\u5199\u5979\u5bf9\u4f60\u7684\u597d,\u628a\u4f60\u89c9\u5f97\u548c\u5979\u4e00\u8d77\u5f00\u5fc3\u7684\u4e8b\u60c5\u5199\u4e00\u5199,\u7136\u540e\u5199\u4e00\u4e9b\u611f\u6069\u7684\u8bdd\u3002\u63a5\u7740,\u53ef\u5199\u4f60\u6700\u8fd1\u7684\u5fc3\u60c5,\u5e76\u8bf4\u660e\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u8fd9\u6837,\u4f46\u5207\u8bb0\u7528\u8bed,\u4e0d\u8981\u6709\u4f24\u611f\u60c5\u7684\u8bf4\u8bdd\u3002\u7136\u540e\u518d\u5199\u4f60\u5e0c\u671b\u5979\u600e\u4e48\u5bf9\u5f85\u4f60\u7b49\u7b49\u3002\u5982\u679c\u4f60\u89c9\u5f97\u6211\u8fd9\u65b9\u6cd5\u53ef\u884c\u5e76\u4fe1\u4efb\u6211\u7684\u8bdd,\u53ef\u4ee5\u5c06\u4fe1\u8d77\u7a3f\u7ed9\u6211\u770b\u770b,\u518d\u7ed9\u70b9\u610f\u89c1\u3002\u6700\u540e,\u6211\u60f3\u544a\u8bc9\u4f60,\u8981\u7231\u81ea\u5df1,\u73cd\u7231\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u547d,\u53ea\u6709\u73cd\u7231\u751f\u547d\u7684\u4eba,\u624d\u4f1a\u62e5\u6709\u5e78\u798f\u3002\u8fd8\u6709,\u4e0d\u8981\u82db\u6c42\u522b\u4eba\u80fd\u5b8c\u5168\u7406\u89e3\u4f60,\u4e16\u4e0a\u5e76\u4e0d\u4f1a\u6709\u4eba\u80fd\u5b8c\u5168\u7406\u89e3\u4f60\u7684,\u5373\u4f7f\u662f\u4f60\u81ea\u5df1\u3002\u6240\u4ee5,\u4e0d\u8981\u602a\u8d23\u522b\u4eba\u4e0d\u7406\u89e3\u4f60\u3002\u7406\u89e3\u5728\u4e8e\u6c9f\u901a\u4e0e\u8c26\u8ba9\u3002\u6c9f\u901a\u5c31\u662f\u5c06\u4f60\u7684\u60f3\u6cd5\u544a\u8bc9\u522b\u4eba,\u8c26\u8ba9\u5c31\u662f\u5f53\u4e24\u4eba\u610f\u89c1\u4e0d\u4e00\u81f4\u65f6,\u8981\u61c2\u5f97\u9000\u8ba9\u3002\u4f5c\u4e3a\u5b69\u5b50,\u4e5f\u8981\u61c2\u5f97\u8c26\u8ba9,\u77e5\u9053\u5417?
\u5fc3\u91cc\u5f88\u7a9d\u706b\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u4ee5\u91c7\u53d6\u4e00\u4e9b\u63aa\u65bd\u758f\u5bfc\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u628a\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u5835\u585e\u5728\u5fc3\u91cc\u3002
\u6bd4\u5982\uff0c\u5f53\u4f60\u9047\u5230\u4e86\u4ee4\u4eba\u751f\u6c14\u7684\u4e8b\uff0c\u5148\u8ba9\u81ea\u5df1\u9759\u4e0b\u5fc3\u6765\uff0c\u60f3\u4e00\u60f3\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8fd9\u6837\u751f\u6c14\uff0c\u5982\u679c\u5728\u5fc3\u91cc\u8fd8\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u60f3\u9a82\u5c31\u5728\u5fc3\u91cc\u5f80\u6b7b\u91cc\u9a82\uff0c\u60f3\u9a82\u8c01\uff0c\u5c31\u627e\u4e2a\u6ca1\u4eba\u7684\u5730\u65b9\u5927\u58f0\u9a82\u51fa\u6765\uff0c\u6216\u8005\u7528\u7b14\u548c\u7eb8\u628a\u6700\u96be\u8fc7\u7684\u60c5\u7eea\u75db\u5feb\u5730\u8868\u8fbe\u51fa\u6765\uff0c\u53ea\u8981\u6ca1\u6709\u4eba\u77e5\u9053\u5c31\u884c\u3002\u5f53\u60c5\u7eea\u5f97\u5230\u5ba3\u6cc4\u540e\uff0c\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u539f\u6765\u4e8b\u60c5\u6ca1\u6709\u90a3\u4e48\u7cdf\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u901a\u8fc7\u6253\u7403\u3001\u8dd1\u6b65\u3001\u8df3\u7ef3\u7b49\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\uff0c\u7ed9\u81ea\u5df1\u589e\u52a0\u673a\u4f53\u548c\u70ed\u91cf\u7684\u6d88\u8017\u540e\uff0c\u5fc3\u91cc\u4f1a\u8f7b\u677e\u8bb8\u591a\u3002
\u5f53\u4f60\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\u82e6\u95f7\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u8981\u603b\u662f\u53bb\u60f3\u4e0d\u5f00\u5fc3\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u6700\u597d\u80fd\u6362\u4e00\u4e2a\u73af\u5883\uff0c\u8f6c\u79fb\u81ea\u5df1\u7684\u6ce8\u610f\u529b\u3002\u6bd4\u5982\u53bb\u722c\u5c71\u6216\u516c\u56ed\u6563\u6b65\uff0c\u542c\u542c\u559c\u6b22\u7684\u97f3\u4e50\uff0c\u6216\u770b\u4e00\u90e8\u559c\u5267\u7247\uff0c\u6216\u8005\u627e\u597d\u670b\u53cb\u805a\u805a\uff0c\u603b\u4e4b\uff0c\u7ed9\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\u591a\u627e\u70b9\u4e50\u8da3\u3002\u8fc7\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u90a3\u4e9b\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u5c31\u4f1a\u81ea\u7136\u6c89\u6dc0\u4e0b\u6765\u3002
\u5c0a\u91cd\u4f60\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u5408\u7406\u7684\u758f\u5bfc\uff0c\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u76f8\u4fe1\u4f60\u8eab\u5fc3\u4f1a\u66f4\u5065\u5eb7\uff01
其实遇到这些让人窝火的事情时，我们平常会表现的无所谓来体现自己的大肚，因为旧事从提会显得我们小气，不提出来吧又让自己憋一肚子火，很矛盾。
建议有争议的、引起误会的、让人气愤的事情一定说出来，情绪可以表现的强烈点，以此让对方明白你自己很在意、很气愤！这已经不是斤斤计较的小事了，现场最好唯独你和当事人，不要有外人，以免有更多的不理解。
总之，为何我们要被毫无相关的人所攻击、去承受本不该承受的事物。
首先转移注意力，做一些比较开心的事情。第二，找一个知心朋友，把心中的不痛快告诉他；第三，找个有同样问题的倒霉孩子开到她，等到你开导完她你就发现自己已经好多了；第四，化悲痛为食量，找自己钟爱的食品血拼。最后，如果你只是随便问一下，调侃一次的话，记得给我打分。
可以听听音乐，看看书。出去散散步，找个没人地方尽情的大喊，抒发自己的情绪。和好朋友，家人聊聊天。主要还是自己的心态，学会调整，要平和~
去发泄吧，可以听听音乐，看看书。出去散散步，找个没人地方尽情的大喊，抒发自己的情绪。和好朋友，家人聊聊天。主要还是自己的心态，学会调整，不过要淡定~
简单粗鲁的方法：找个没人地方 破口大骂，捡起石头然后狠狠地往地上摔，这些方法都能让你把心里上压抑的情绪发泄出来，
优雅理性的方法：找自己最值得信任的人把心里闹心事烦心事跟TA不吐不快，这样你心头的压力会得到有效缓解。
希望这两个小锦囊对你有所帮助
绛旓細銆傞潚鏄ユ湡搴旇閮芥湁涓鐐癸紝鏀舵暃灏卞ソ锛岃秮鐫鍜屽ス鐨勫叧绯昏繕娌″埌鏃犲彲鏁戣嵂鐨勫湴姝ワ紝璺熷ス濂藉ソ鐨勮亰鑱婏紝褰兼浜嗚В鑷繁銆備綘涔熻娓呮鑷繁瑕佺殑鏄粈涔堬紝鍐嶅幓娌熼氥傚繀椤昏鏃╀簺瑙ｅ喅闂锛岃秺鏃╄秺濂姐傛垜鐜板湪鍜屾垜濡堢殑鍏崇郴宸茬粡涓嶈浜嗭紝鎴戜篃鍚庢倲鑷繁娌℃湁鏀句笅闈㈠瓙濂藉ソ鍜屽ス娌熼氾紝灏辨槸鏅氫簡涓姝ュ拰濂规矡閫氥傞敊杩囨椂鏈哄氨寰堥毦浜嗐傛帴...
绛旓細娌℃湁鍝竴浠藉伐浣滄槸涓嶅鏇茬殑锛屼綘瑕佹斁姝ｈ嚜宸辩殑蹇冩侊紝鍦ㄤ綘寰堢獫鐏鐨勫悓鏃讹紝浣犺繕鍦ㄤ韩鍙楃潃鍏徃缁欎綘宸ヨ祫鐨勫緟閬囦笉鏄悧锛屾斁瀹藉績鑳革紝鎷撳瑙嗛噹锛屼綘鍦ㄥ叕鍙镐細鏈夊彟涓鐣綔涓虹殑
绛旓細鍒汉涓嶈鐞嗘槸濂圭殑淇吇涓嶅锛屼綘鑳藉繊鑰愭槸浣犵殑鍝佸痉楂樺皻銆傛墍浠ュ埆瑙夊緱绐濈伀锛涓栫晫涓婃婚渶瑕佷綘杩欐牱瀹藉鐨勪汉锛屾墠浼氬厖婊￠槼鍏夊憖~瀹藉浠栦汉灏辨槸瀹藉鑷繁锛屽師璋呭埆浜哄氨鏄鑷繁寮蹇冦
绛旓細鍗冧竾涓嶈鍦ㄥ崟浣嶅彂娉勶紝涔熶笉瑕佸仛鑷繁鎯呯华鐨勫ゴ闅讹紝鎵句釜浜哄ソ濂芥矡閫氾紝鎴栬呰繍鍔ㄥ嚭姹楋紝鎴栬呭幓鐤竴鎶婏紝鍞辨瓕璺宠垶锛佺浉淇′綘寰堝揩灏辫兘璋冩暣杩囨潵锛
绛旓細鎶婃垜娆鸿礋鐙犱簡蹇冮噷鐗瑰埆鐨勬垜杩樻敹鎷句笉浜嗕粬鎷呭績浠栦細涓僵绁ㄤ笉甯屾湜浠栦滑杩囧緱濂藉悧鎴戣寰楀儚杩欑鐨勮瘽娌℃湁蹇呰浜嗗惂姣曠珶鏉ヨ鐨勮瘽灏辨槸鐢ㄥ啢鍐ょ浉鎶ョ殑璇濆拰楦℃煶浣滀负浠栦滑鐨勮瘽灏辨槸娌℃湁鏍囩殑璇濊窡浠栦滑鍦ㄤ竴璧风殑
绛旓細鍘绘姤妗堣瘯璇曠湅鍚э紝鎴戜篃鏈夌浉鍚岀殑浜嬫儏璁╂垜绐濈伀鍟婏紝涔熸槸鏈嬪弸璇村熼挶锛岀劧鍚庡氨璺戜簡锛屽鏋滆鏈嬪弸灏辨槸娌￠挶鐨勮瘽锛屾垜涔熶笉鑳藉幓纭鍟婏紝浣嗚嚦灏戜綘寰楁湁鐐逛俊鐢ㄥ惂锛屽姙浜嬬湡鐨勬尯宸姴鐨勫晩
绛旓細鎴戣涓猴紝浣犲簲璇ュ弽鎬濅笀澶粈涔堜簨鎯呮垨浠涔堟柟闈㈣浣犳劅鍒颁笉婊°佷笉绉板績锛熸瘮濡傦紝浣犱滑涔嬮棿鏈夎浼氥佹湁闅旈槀鎴栨湁鐭涚浘銆傝繕鏄涓堝か涓嶅鍔姏銆佷笉澶熶笂杩涳紝浜烘瘮杈冩噿鏁ｏ紵绛変綘鎯虫竻妤氫簡鍐嶆壘涓堝か濂藉ソ娌熼氾紝鏈夊繀瑕佺殑璇濅綘甯姪涓堝か涓璧锋敼鎺夊潖涔犳儻銆佸潖姣涚梾銆
绛旓細鎯抽挀鍑瓙锛屽嚡瀛愮湅涓嶄笂濂广傛崲浜嗛偅涓コ浜鸿嚜灏婂績浼氬彈鍒版墦鍑汇傚叾瀹炴槸浣犺耽浜嗐傚ス鐪嬩笂浣犱簡锛屼綘娌＄湅涓婂ス銆傚ス寰楀埌鐨勪笉杩囨槸涓鏃剁殑鍙ｈ垖涔嬪揩鍜屽寘鎷綘鍦ㄥ唴鐨勪竴鍫嗕汉鐨勯剻瑙嗐傚缓璁户缁棤瑙嗗氨鏄杩欑浜烘渶鏈夊姏鐨勮冲厜銆
绛旓細鍏跺疄杩欑浜嬫瘡涓汉閮戒細纰板埌鐨勶紝鎴戜互鍓嶄篃鏈夎繃绫讳技鐨勬儏鍐靛彂鐢燂紝琚竴涓笉璧风溂鐨勬椿鍔ㄥ灏忕鐞嗗憳楠備簡銆绐濈伀鐨勮鍛斤紝鎭ㄨ嚜宸卞綋鏃剁殑绐濆泭锛屾棤鑳锛屾庝箞灏辫濂归獋浜嗐傛垜寰堢敓姘旓紝鐨勭‘瑕佹皵鐐镐簡锛佷絾鏄垜杩樼粰鎴戝摜浠浜嗚繖浠朵簨锛屼絾鏄粬骞舵病鏈夌悊浼氭垜锛屾垜鑷繁涓涓汉鎵挎媴浜嗕竴鍒囷紝涓涓皬鏃朵互鍚庢垜灏辨兂寰楅氫簡!浜嬫儏鏄繖鏍...
绛旓細鎯虫兂浣犱滑褰撳垵涓轰粈涔堝湪涓璧凤紝浣犲嚟浠涔堝拰浠栭璇侊紝浣犲拰浠栧湪涓璧风殑鏃跺欐槸涓嶆槸浣犳嬁涓绘剰澶氫竴浜涳紵鍏跺疄鑷冲鑷崇粓浠栭兘鏄病浠涔堜富瑙佺殑锛屼粬娌℃湁鍙橈紝鍙樺寲鐨勬槸缁撳鍚庡閲岄潰鍙堝嚭鐜颁簡涓涓嬁涓绘剰鐨勶紝灏辨槸浠栧銆備綘鍙椾笉浜嗙殑鍏跺疄鏄粬涓嶅啀鍙惉浣犱竴涓汉鐨勮瘽浜嗭紝杩欐槸浣犲拰浣犲﹩濠嗕箣闂寸殑绔炰簤锛屽叾瀹炶繖绉嶆儏鍐垫尯澶氱殑锛屼竴涓...
