abc理论又叫合理情绪疗法是由哪位心理学家提出的
abc理论又叫合理情绪疗法是由美国心理学家埃利斯提出的。
合理情绪疗法中abc分别代表:A代表诱发事件,B代表信念,C代表行为结果。
1、A代表诱发事件(Activating Event):A指的是外部事件或发因素,它是发个体情绪和反应的初始发点。这可以是一个具体的事件情境或经历。
2、B代表信念(Belief):B指的是个体对于A事件的解释、评价和信念系统。个体的信念包括他们对事件的看法、态度、期望和评价,它们对个体的情绪和行为产生影响。
3、C代表行为结果(Consequence):指的是个体在面对A事件和信念时的情绪和行为反应,个体的情绪和行为结果可以是积极的、消极的或中性的,它们可能会影响个体的情绪状态和日常功能。
理性疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”,是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。
他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念,最后导致在特定情景下的情绪和行为后果,这就称为ABC理论。
方法与技术
理性情绪疗法认为,人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成,因此简要地说,这种疗法就是要以理性治疗非理性,帮助求治者以合理的思维方式代替不合理的思维方式,以合理的信念代替不合理的信念。
最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响,通过以改变认知为主的治疗方式,来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍
绛旓細鎯呯华ABC鐞嗚锛鍙堝彨ABRC鐞嗚锛夋槸缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂湪闀挎湡瀹炶返涓彁鍑虹殑鈥鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鈥濓紙绠绉癛ET锛夌殑閲嶈缁勬垚閮ㄥ垎銆侫浠h〃璇卞彂浜嬩欢锛坅ctivatingevents锛夛紝B锛坆eliefs锛変唬琛ㄤ釜浣撳婵鍙戜簨浠禔鐨勮鐭ュ拰璇勪环鑰屼骇鐢熺殑淇″康锛堝寘鎷笉鍚堢悊淇″康B1鍜屽悎鐞嗕俊蹇礏2锛夛紝C锛坈onsequences锛変唬琛ㄧ户璇卞彂浜嬩欢鍚庝釜浣撶殑鎯呯华鍙嶅簲鍜岃涓虹粨鏋...
绛旓細鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶(Rational-Emotive Therapy)鏄湰涓栫邯50骞翠唬鏈60骞翠唬鍒濈敱缇庡浗涓村簥蹇冪悊瀛﹀闃垮皵浼壒锛庤壘閲屾柉锛圓lbert Ellis锛夊″鐨勩傚焹鍒╂柉璁や负锛氭鏄敱浜庢垜浠父鏈夌殑涓浜涗笉鍚堢悊鐨勪俊蹇碉紝鎵嶄娇鎴戜滑浜х敓鎯呯华鍥版壈锛屽鏋滆繖浜涗笉鍚堢悊鐨勪俊蹇垫棩绉湀绱紝杩樹細寮曡捣鎯呯华闅滅銆備竴銆佸悎鐞嗘儏缁枟娉曠殑ABCDE鐞嗚 鎯呯华ABC鐞嗚涓紝A锛...
绛旓細鑹惧埄鏂abc鐞嗚锛屽張鍙悊鎬-鎯呯华abc鐤楁硶涔熷彨鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶銆傛槸璁ょ煡鐤楁硶鐨勪竴绉嶏紝鍙堢О鍏朵负璁ょ煡琛屼负鐤楁硶銆傝壘鍒╂柉璁や负锛屼汉鐨勬儏缁槸鐢变粬鐨勬濇兂鍐冲畾鐨勫悎鐞嗙殑瑙傚康瀵艰嚧鍋ュ悍鐨勬儏缁紝涓嶅悎鐞嗙殑瑙傚康瀵艰嚧璐熷悜鐨勩佷笉绋冲畾鐨勬儏缁紝浜烘湁璁稿闈炵悊鎬х殑瑙傜偣锛屽鎴戝繀椤绘垚鍔燂紝骞跺緱鍒颁粬浜鸿禐鍚岋紝鍒汉锛屽繀椤诲鎴戝叧鎬鍜屼綋璐达紱浜嬫儏搴旇鍋...
绛旓細閫氳繃杩欎釜鏁呬簨锛屾垜浠彲浠ュ涔犲埌涓涓湪鐢熸椿涓粡甯稿嚭鐜扮殑蹇冪悊瀛﹀父璇嗏斺ABC鐞嗚銆傝繖涓績鐞嗗甯歌瘑鏄編鍥藉績鐞嗗瀹跺焹鍒╂柉鍒涘缓鐨勩備竴璧锋潵璺熼殢鍝插璇楃敾璇︾粏浜嗚В涓嬶紝鎴栬鑳藉浣犵殑鎯呯华绠$悊鏈夋墍甯姪銆1锛屼綍涓篈BC鐞嗚锛烝BC鐞嗚锛鍙堝彨ABRC鐞嗚锛夋槸缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鍩冨埄鏂湪闀挎湡瀹炶返涓彁鍑虹殑鈥鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鈥濓紙 绠绉癛ET 锛夌殑...
绛旓細浠栬涓轰汉鐨勬儏缁拰琛屼负闅滅涓嶆槸鐢变簬鏌愪竴婵鍙戜簨浠剁洿鎺ユ墍寮曡捣锛岃屾槸鐢变簬缁忓彈杩欎竴浜嬩欢鐨勪釜浣撳瀹冧笉姝g‘鐨勮鐭ュ拰璇勪环鎵寮曡捣鐨勪俊蹇碉紝鏈鍚庡鑷村湪鐗瑰畾鎯呮櫙涓嬬殑鎯呯华鍜岃涓哄悗鏋滐紝杩欏氨绉颁负ABC鐞嗚銆傜悊鎬ф儏缁枟娉曪紙Rational-emotive therapy锛孯ET锛夛紝鍙堢О鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶锛屾槸20涓栫邯50骞翠唬鐢辫壘鍒╂柉锛圓.Ellis锛夊湪缇庡浗鍒涚珛锛屽畠...
绛旓細鐞嗘-鎯呯华鐤楁硶鍙堝彨鐞嗘ф儏缁緟瀵兼硶銆佸悎鐞嗘儏缁枟娉曘傚畠鏄府鍔╁綋浜嬩汉灏嗘儏缁洶鎵扮悊鎬у寲锛屼粠鑰岃揪鍒拌緟瀵肩洰鏍囩殑涓绉嶅績鐞嗚緟瀵兼硶銆傜敱缇庡浗蹇冪悊瀛﹀鑹鹃噷鏂垱绔嬨傚叾ABC鐞嗚鏄悎鐞嗘儏缁枟娉鐨勬牳蹇冪悊璁恒傚叾涓昏瑙傜偣鏄細鎯呯华鎴栦笉鑹涓哄苟闈炵敱澶栭儴璇卞彂浜嬩欢鏈韩寮曡捣锛岃屾槸鐢变簬涓綋瀵硅繖浜涗簨浠剁殑璇勪环鍜岃В閲婇犳垚鐨勩傝緟瀵艰佸笀鍙互閫氳繃...
绛旓細涓銆鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鍙堝彨鐞嗘ф儏缁枟娉曘傞傚悎鑷繁鐨勫氨鏄渶濂界殑銆 浜屻佸悎鐞嗘儏缁枟娉(RET)鐨勫熀鏈師鐞嗘牳蹇冪悊璁ABC鐞嗚銆侫鏄鐣屼簨浠; B鏄汉浠殑璁ょ煡; C鏄 鎯呯华鍜岃涓恒傚奖鍝岰鐨勬儏缁拰琛屼负,涓嶆槸澶栫晫浜嬩欢鏈韩,鑰屾槸浜轰滑鐨勮鐭ャ備綘鎬庝箞鐪?寰堝鐨勪笉鑹劅鍙楀叾瀹為兘鏄簮鑷簬鎴戜滑鑷繁鐨勮鐭,鎴戜滑鐨勬兂娉,鎴戜滑鐨勮蹇靛彂鐢熷彉鍖栦簡,鎴戜滑灏...
绛旓細1. 蹇冪悊瀛﹀鑹鹃噷鏂垱绔嬩簡鐞嗘ф儏缁緟瀵兼柟娉曪紝绠绉鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鎴ABC鐞嗚銆2. 璇ョ悊璁鸿涓猴紝浜虹殑鎯呯华鍙嶅簲鏄敱鍏舵濇兂瑙傚康鍐冲畾鐨勩傚悎鐞嗙殑瑙傚康浼氬鑷寸Н鏋佺殑鎯呯华锛岃屼笉鍚堢悊鐨勮蹇靛垯浼氬鑷存秷鏋佺殑鎯呯华銆3. ABC鐞嗚涓紝A浠h〃涓綋閬囧埌鐨勪簨瀹炪佽涓烘垨浜嬩欢锛孊浠h〃涓綋瀵硅繖浜涗簨浠剁殑淇″康鍜岃鐐癸紝C浠h〃鐢辨浜х敓鐨勬儏缁粨鏋...
绛旓細鍙互浠庡宸ヤ綔鐨勬佸害銆佸拰鍚屼簨鐩稿鐨勫叧绯绘柟闈㈡參鎱㈢敤鍒板伐浣滅敓娲讳腑銆傜編鍥藉績鐞嗗瀹跺焹鍒╂柉鍦ㄩ暱鏈熷疄璺典腑鎻愬嚭鐨勨鍚堢悊鎯呯华鐤楁硶鈥濓紙 绠绉癛ET 锛夛紝鍏朵腑鐨勪竴涓噸瑕佺粍鎴愰儴鍒嗗彨鍋ABC鐞嗚锛鍙堝彨ABRC鐞嗚锛夛細A锛 activating events锛変唬琛ㄨ鍙戜簨浠讹細B锛 beliefs锛変唬琛ㄤ釜浣撳浜嬩欢A鐨勮鐭ュ拰璇勪环鑰屼骇鐢熺殑淇″康锛汣锛 consequences...
绛旓細鎯呯华ABC鐞嗚涓紝A琛ㄧず璇卞彂浜嬩欢锛汢琛ㄧず涓綋閽堝姝よ鍙戜簨浠朵骇鐢熺殑涓浜涗俊蹇碉紝鍗冲杩欎欢浜嬬殑鐪嬫硶鍜岃В閲婏紱C琛ㄧず涓綋浜х敓鐨勬儏缁拰琛屼负缁撴灉銆傚悓涓浠朵簨锛屼汉浠殑鐪嬫硶涓嶅悓锛屾儏缁綋楠涔涓嶅悓銆傞渶鐭ワ細涓ょ涓嶅悓鐨勬兂娉曞氨浼氬鑷翠袱绉嶄笉鍚岀殑鎯呯华鍜岃涓哄弽搴斻傚墠鑰呭彲鑳借寰楁棤鎵璋擄紝璇ュ共浠涔堜粛缁х画骞茶嚜宸辩殑锛涜屽悗鑰呭彲鑳藉咖蹇冨俊蹇...