睡眠和哪些因素有关，为什么会失眠呢？ 失眠与哪些因素有关?
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我来回答这个问题。睡眠和四个因素有关，第一个是睡眠欲望、第二个是生物钟、第三个是褪黑素、第四个是皮质醇。当这四种因素动态均衡，就会有好的睡眠。
接下来，我们就看这四个因素是如何影响睡眠的。
第一，睡眠欲望是我们对于睡眠的渴望，睡眠欲望越强烈，我们就越想睡觉，当我们的醒着的时间越长，睡眠的欲望就会越强烈。我们也就越容易入睡。
如果我们白天经常小睡一会儿，或者总是在闭目养神，可能我们晚上睡觉的时候，就会容易失眠，因为睡眠欲望不强烈。
第二，生物钟是我们体内看不见的时钟，无形的调节这我们的生理规律，我们每天几点上床睡觉，几点起床，都是有无形的节律，而这个节律就是生物钟在调控。如果我们每天定时上床睡觉，定时起床，我们的生物钟就是有规律的，那我们就不容易失眠，因为我们的大脑不会感到恐慌，生物钟的节律是稳定的。
一旦生物钟紊乱，我们睡眠的时间不规律，我们就很容易失眠。
影响我们睡眠的第三个因素就是褪黑素，褪黑素的分泌会让我们有一种昏昏沉沉的感觉，当褪黑素的分泌达到一个峰值，我们就会进入到梦乡，所以褪黑素的分泌是影响我们睡觉的重要因素之一。
而褪黑素的分泌会和光线的强度有关，如果光线很强，就会抑制褪黑素的分泌，光线昏暗或者没有光的环境下，就会促进褪黑素的分泌，所以睡前卧室的光线还是很重要的。
最后一个影响随后的重要因素就是皮质醇，当我们的大脑分泌皮质醇的时候，我们就处于警觉的状态，这样的警觉状态会使肌肉和精神处于机敏的状态，我们的大脑就会觉得这样的情况下，是不能完全放松的，此刻还不是绝对的安全，需要我们打起精神。
当我们思考一些让我们感到为难的事情的时候，或者我们生活、工作上会有一些压力，而感到焦虑和烦躁时，或者我们对于过去的一些事情，难以释怀，这时候，我们就会分泌皮质醇，让我们的精神处于警觉的状态。
当然，这样的状态下，我们就很难入睡，睡前的身心放松，也是很重要的。
而睡眠也是少数我们越在意，越失望的事情之一，越在意自己的睡眠，就会越睡不着，因为越在意，精神就会处于紧张的状态下，我们对自己的期待，也会带来压力。在压力下就会分泌更多的皮质醇，让我们处于警觉的状态，身体和精神很难放松下来。
所以，想睡觉的人睡不着，不想睡觉的人睡着了。
失眠的原因有很多，第一种是心理上的原因，比如生活中发生了重大的事件，导致情绪激动，持续的精神紧张而导致的失眠。第二种，生理因素的原因，比如当女性进入更年期后，激素水平产生了变化而导致了失眠。第三种是环境因素的原因，比如睡眠的环境有很大的噪音，或者光线比较闪烁，也会引起失眠。第四种是药物因素的原因，比如服用了甲状腺素或者一些兴奋神经的药物，而使人感到失眠。第五种是生活行为的因素，比如长期喝浓茶，浓咖啡，入睡前玩手机，导致神经兴奋引发的失眠。第六种是精神疾病。第七种是一些其他疾病所致的，比如说高血压、慢性胃肠炎所致晚上时身体不舒服而导致失眠。
在入睡时，如果出现饥饿感、饱腹感、疲惫、兴奋等生理原因都会导致大脑清醒、入睡困难。随着年龄的增加，睡眠的时长和状态也会发生改变。老年人普遍睡眠时间少，并且容易觉醒。一些疾病也常常引起失眠，比如心绞痛、偏头痛、心律失常、咳嗽哮喘等，这是由于疾病会引起疼痛感，使人体入睡困难。而丘脑病变患者的睡眠节律还会出现错乱，表现出白天昏睡不起，夜晚十分清醒等。
我以前也失眠过，失眠的最主要的原因其实分为两种，一种是生理原因，一种是外界因素导致的生理原因的话，我就不多说了，那么有的时候的话，你那个体制其实睡觉起来就是很困难的一件事情，所以说你很难睡得着。比如说有的人的话就喜欢昼伏夜出，那么祝福夜出的情况之下的话，那么他就会很难睡得着，就是这样子的。以前我上班的时候的话，我上的夜班，上夜班的话，大部分时间的话，那么和人家的生活都是反着来的。所以说反着的话，那么他的睡觉的过程之中的话，其实就并不是那么容易睡着，所以说就会出现这样的情况，其实我觉得确实是这么一回事，我当时睡觉睡得并不好，睡眠这个因素的话，有的时候还会产生各种各样的问题吧？
那么第二点原因的话是外界因素，比如说外界比较潮，声音比较大等等等等，都会导致各种各样的问题吧，其实以前我们睡觉的时候，我们外界的话有时候也是比较吵的，那么有的时候我也，睡不着其实我觉得的话也是很正常的一件事情，毕竟睡觉要创造一个好的环境嘛，就像学习是一样的，也要创造一个好的环境。不然的话这个生活的话也就是失去了它的光彩和光泽了，就是这样的一件事情。所以说从这1点上来看的话，那么你睡觉的话和外界因素还是有一点要求的，我们睡觉的时候必须创造一个好的环境，否则的话这个睡觉的话还是很难睡得着的。
第3点原因，其实第3点原因的话，我不不想说太多，那么这个是心理上的原因，比如说你最近的心理压力比较大，就会影响你睡眠。嗯，有心事等等等等都会影响睡眠，这一点的话是毋庸多余的，大部分人都是知道这件事情的，所以说这个心理因素的话，那么肯定还是会出现一点的，但有的时候的话心理因素如果很大的话，那么确实会引起一些问题。所以说心理因素在我看来的话，那么确实会产生各种各样的问题吧。
睡眠质量和精神状况，身体劳累程度，工作压力有关。失眠的原因可能是:一，和白天过度兴奋有关，影响了睡眠质量。二，白天喝了咖啡等让人提神的饮品。三，长期的不良习惯，睡觉质量差。四，太多的烦恼，不好的情绪，让人失眠。
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