武汉一女子长期戴耳机听歌睡觉致突发性耳聋，我们该如何保护听力？
武汉的樊女士今年33岁，由于神经衰弱的毛病，睡眠一直不太好。她想到了戴耳机听歌睡觉，最近半个多月，樊女士发现自己的耳朵总是有嗡嗡嗡的鸣音，听力也变差，就医后诊断为突发性耳聋。樊女士长期戴着耳机，通过音乐睡眠，不知不觉中听力就受到了损害。经常戴耳机的人，应掌握60-60-60原则，即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。
许多青少年喜欢玩网络游戏，他们在演奏时必须戴上耳机。他们整天甚至整晚都泡在电脑前，把耳机的音量调到最大；更多的人喜欢挂MP3和MP4。他们听音乐，无论走路、开车还是做事，这都是一件非常时髦的事情，戴上耳机后，外耳道会被耳机紧紧堵住，高音量音频压力会直接进入耳朵，损害听力，导致无法恢复的听力损害。
如果你长时间戴着耳机听音乐，你的听力会疲劳受损，造成听力损失，人体会烦躁、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟缓、心理异常紊乱等，这对你的健康是非常有害的。选择音质好、噪音低的耳机。为保护您的耳朵，请选择具有高清晰度音质和CD音质的耳机。不要买便宜和劣质的耳机。
青少年每天使用耳机的时间不应超过1~2小时，因为他们的听觉器官尚未发育成熟。断断续续地听是合适的。只需听清楚音量，而不是高音量。使用耳机音乐时，请注意降低音量。软而不硬是合适的。它应该保持在40到60分贝。应选择具有灵活和自由音量控制的耳机。如果声音突然增加，可及时调整，以保护听力。
我们要想保护好自己的听力就不要戴耳机超过两个小时，尽量让自己的耳朵得到充分的放松，我觉得这就是保护我们听力最好的方式。
我们要想保护听力，就要注意不要经常戴耳机，还有晚上睡觉时不要戴耳机睡觉，还有在使用耳机时，不要将音量开得过大。
不要长时间地戴耳机，要注意休息，要控制好音量，要注意手机的音量，最好不要长时间的玩手机。
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