16岁男孩子长高的方法是什么 要去广州粤波医院检测什么？ 16岁长高的最有效方法男生？广州粤波医院可以帮助16岁的男生...
16\u5c81\u4e86\u8fd8\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u957f\u9ad8\uff1f\u5e7f\u5dde\u7ca4\u6ce2\u533b\u9662\u662f\u600e\u6837\u5e2e\u52a9\u589e\u9ad8\u7684\uff1f16\u5468\u5c81\u7684\u7537\u5b69\u6216\u8005\u5973\u5b69\u5e94\u8be5\u8fd8\u53ef\u4ee5\u957f\u9ad8\uff0c\u5982\u679c\u8981\u5177\u4f53\u660e\u786e\u95ee\u9898\uff0c\u6bd4\u8f83\u7b80\u5355\u7684\u529e\u6cd5\u662f\u5230\u533b\u9662\u5b8c\u5584\u5de6\u4fa7\u819d\u5173\u8282\u7684\u6b63\u4f4d\u7247\uff0c\u901a\u8fc7\u7247\u5b50\u53ef\u4ee5\u67e5\u770b\u9aa8\u9aba\u662f\u5426\u5df2\u7ecf\u95ed\u5408\u3001\u9aa8\u9aba\u7ebf\u662f\u5426\u5df2\u7ecf\u6d88\u5931\u3002\u5982\u679c\u9aa8\u9aba\u6ca1\u6709\u5b8c\u5168\u95ed\u5408\uff0c\u9aa8\u9aba\u7ebf\u4f9d\u7136\u5b58\u5728\uff0c\u8bf4\u660e\u4e0b\u80a2\u7684\u957f\u9aa8\u8fd8\u6709\u7eb5\u5411\u751f\u957f\u53ef\u80fd\u7684\u7a7a\u95f4\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u5df2\u7ecf\u5b8c\u5168\u95ed\u5408\uff0c\u7eb5\u5411\u751f\u957f\u7684\u7a7a\u95f4\u4f1a\u6bd4\u8f83\u5c0f\u3002
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1、多行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。
2、可以适量补充钙剂，如碳酸钙等。
3、要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。
4、要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。如果孩子的身高明显低于同龄孩子，要到医院进行骨龄片以及性激素系列等相关检查，根据检测结果给予必要的干预。
可以先到医院检查一下，看看骨缝是否闭合，如果没有闭合的还是有可能长高的，建议平时在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整。
比如避免焦虑、紧张或是压力过大，保持舒适、愉悦的心情和平和的心态。
平时要注意均衡营养，可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物，以便于保证身体发育的需要。要坚持适量的运动，根据自己的喜好来选择跳跃运动，引力向上等，有益于刺激骨骼的生长、利于长高。
而充足的睡眠，特别是夜间的睡眠时间和质量，也是生长激素分泌和保持充沛体力的重要因素，孩子的身高跟遗传因素、营养状况、健康情况，以及孩子自身生长发育等因素有关。
如果16岁青少年想长高，可以选择以下方法：
1、规律饮食：摄入营养，16岁以后患者的骨骺线逐渐闭合，应抓住身高生长的黄金尾巴时期，多摄入优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋，摄取200ml/d以上牛奶，保证钙质摄入，不能偏食、挑食。除了蛋白质，还要摄入新鲜蔬菜、水果以及碳水化合物，保证营养供给；
2、保证睡眠：身高生长离不开生长激素，睡觉的时候生长激素达到分泌高峰，患者要保证良好的作息习惯，避免熬夜，晚上11点和凌晨2点前进入深睡眠，促进生长激素分泌；
3、多运动：如跳高、打篮球、踢足球、跑步等，可以促进生长激素的分泌；
4、保持良好情绪：对于身高不要过于焦虑，良好的情绪可以保证激素平稳释放，促进身高生长。
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