增强勇气的7种有效方法
增强勇气的7种有效方法
知道增强勇气的7种有效方法，很多人很胆小，不敢在人多的地方说话，不敢与陌生人交流，那要如何提高自己的勇气呢？下面跟着我一起来看看增强勇气的7种有效方法，希望对你有用！
增强勇气的7种有效方法1
一般来说，我们会经历两种类型的恐惧:一种是表示我们身体有危险的恐惧(例如，当我们站在疾驰车辆的道路中间时)，另一种是表示我们感觉自我有危险的恐惧(例如，害怕公开演讲)。
在现代社会，很少有我们处于身体危险的情况，所以我们感到的大多数恐惧更多的是与我们的自我和自我概念的威胁有关，而不是可能导致我们身体伤害的威胁。然而，这两种恐惧感觉非常相似，并在我们的身体中引发相同的原始战斗或逃跑反应。
增强我们的勇气并不是要消除我们的恐惧；因为对于危险而言，这是一种原始的，本能的反应，所以消除并不现实。相反，它是关于学习如何以一种健康的方式应对我们的恐惧。这里有7个有效的方法，你可以从今天开始增强你的勇气:
1、提醒自己，恐惧并不总是有帮助的
在我们能够控制的情况下，恐惧是有帮助的，我们可以采取措施将灾难场景发生的风险降到最低。例如，如果我们仍然站在我上面提到的那条道路中间，恐惧是一个开始行动的好指标。同样，如果我们面对即将到来的公开演讲，我们的恐惧可能表明我们需要更多的练习。
然而，在某些情况下，恐惧弊大于利。如果我们对每一种令人恐惧的情况都做出反应，就像我们正处于致命的危险之中，那么我们最终将失去充分生活、享受成长和新体验的宝贵机会。在决定如何应对一种情况时，有一个有用的、能激发勇气的问题要问自己:“我是在逃避痛苦，还是在寻求成长？”
2、.逐步扩大你的舒适区
增强勇气不是一朝一夕的`事。这是一个日复一日的过程，如果你专注于一步一步地扩大你的舒适区，你更有可能在这个领域获得成功。
举个例子,如果你注意到自己对于和新朋友交谈感到恐惧，那么从小事做起，向别人问路，或者和你日常生活中遇到的人(店员、收银员、排队等候的人等)进行简短的交谈。一旦你觉得这样做更舒服了，就开始和你不太可能经常见面的人(新同事、朋友的朋友)进行长时间的交谈，然后是你可能经常见面的人，等等。
3、记得呼吸
我们的身体状态对我们的情绪状态有很大的影响。试着耷拉着嘴皱眉10秒钟，然后笔直地坐起来，灿烂地微笑10秒钟。你注意到你的感觉有什么不同吗？
如果我们想在特定情况下增强勇气，最有效的方法之一就是放慢呼吸。当我们感到恐惧时，我们的呼吸无意识地就会变得更快更浅。做几次深呼吸向我们的大脑发出一个信号：一切都很好，有助于我们放松。
4、退后一步，目标明确
通常，我们所感到的恐惧并不是我们所想的最坏的情况，而是当这种情况发生时我们的感受。
使用公共演讲的例子，让我们想象最坏的情况是你忘记了你想说什么。即使观众最后把你嘘下了台，之后发生的事情在事实层面上就是你回家并从这次的经验中学习。另一方面，你的感觉可能包括尴尬、羞愧、无望和许多其他不舒服的感觉。下一次当你面对公众演讲的机会时，你所记得和害怕的将会比实际发生的更多。
所以为了增强你的勇气，试着保持客观，关注事情的真相。注意实际发生了什么，而不是你附加在它上面的意义。
5、想想你会如何看待处于同样处境的朋友
对我们勇气的最大挑战之一是，我们往往对自己比对他人更苛刻。
下次当你有机会扩大自己的舒适区时，问问自己在同样的情况下你会如何看待你最好的朋友。你会关注潜在的陷阱，还是欣赏他们的冒险精神？
思考我们如何看待处于相同处境的其他人，可以帮助我们重新审视我们告诉自己的任何故事，并产生更多的自信和勇气。
6、问:“我需要成为什么样的人?”而不是“我需要做什么?”
当涉及到扩展我们的舒适区和做出勇敢的行为时，我们经常关注我们需要做什么。然而，真正需要发生的转变是围绕着我们需要成为什么样的人。
例如，如果你决定要积极锻炼，并在年底前参加铁人三项的训练，那么你可以随时获得相关信息，告诉你如何去做。然而，决定你是否有勇气真正走出去做这件事的，是想想你需要成为什么样的人，然后你才能成为那样的人。
在未来，一个勇敢的你会有什么品质？他们如何开始每一天？他们会养成什么新习惯？他们会改变哪些旧习惯？
7、采取行动
当我们感到缺乏勇气时，我们很容易坐下来思考如何找到我们想要的动力，在网上阅读文章(当然，现在除外)，谈论它——或任何事情，然后去做实际上我们害怕做的事情。
如果你想在采取行动前感到更有勇气，那你得等很长时间。事实上，你在采取行动前等待的时间越长，你就会感到越没有勇气。唯一能让你感到更有勇气的是采取行动，走出你的舒适区，给自己传递一个信息，你就是那个最勇敢的人。
增强勇气的7种有效方法2
突破现状的勇气
上班族面对每天的工作，总是会渐渐形成一种习惯，从好的一方面来说，这表示我们对工作逐渐上手、越来越熟练了，碰到各种状况都知道应该如何去处理;但是从另一个角度来看，如果我们每天面对每一个状况，都是用同一种思考模式、同一种方式来处理，很可能我们会成为整个团队往前迈进的障碍。
所以，我们应该建立自我挑战的习惯，常常自我挑战，别人还没有要求你改变，你自己就已经在那里求新求变了。
追求卓越的勇气
最近有一本书在中国相当流行，那就是《从A到A+》，这本书有一个重点，说的是卓越的领导很多都是通过后天的努力成功的，而他们追求卓越的过程，即使不是领导者的人也都可参考。
一个人会成为卓越的领导人，关键是他(她)应是一个有勇气追求卓越的人，不随便妥协，也不随便放弃，并不过分自傲，对事务非常执着，而且勇气十足地去追求卓越(他当然可能还是失败，但你不能不佩服他的勇气)。
与众不同的勇气
与众不同，即能独立思考与判断，不人云亦云，不盲信盲从、盲目追随流行，更不要哗众取宠，不能为了讨好上司、老板、同事而放弃原则或失去立场，更不能不顾真理和正义。
我们如果总是选择没有声音、没有意见，选择不问青红皂白、只站在人多或权力比较大的那一边，的确比较容易过日子，但是尽管短时间内会让你日子比较好过，却会让你在未来陷入更大的困境。
能原谅别人的勇气
在工作上，不论是与同事之间或与客户之间都是每天互动频繁的，其中都会有不愉快的事。当不愉快的事情发生后，又往往不见得能够有机会、有时间好好去处理，于是多数人只好把这些不愉快放在心里面，而且总是忘不了，日积月累、久而久之，我们的工作就变得很不快乐。
但原谅别人说起来还容易、真要做起来却是很困难的。通常我们会面临需要原谅别人的状况，就是说那些得罪过我的人、如今落在我手里了。这时候，我是趁机好好报复他呢，还是不计前嫌、真心去帮助他?因为我们累积了太多的伤心往事在内心深处，潜意识里已经深埋着对这个人的怨恨。原谅他们真的需要极大的勇气和胸襟，说到底，有这种勇气的人最后往往也是朋友最多的人，绝不会是不划算的。
克服困难的勇气
我们在日常工作中，难免会遭遇种种困难，或者是人际关系上的困难;又或者是制度上的障碍，譬如说某些法令的规定、公司或单位内部规章的限制，让你的事情办不通;又或者是资源不足，或者是你的专业能力欠缺等等，种种主客观的困难会横在你面前。
最让上班族气馁的是，往往越是在这种时候，越没有人会伸出援手，连最应该替你出面的主管，也很可能选择袖手旁观。
我们需要有自行面对困难去设法克服困难的勇气，俗语说自助者天助，当我们愿意一个人自己设法去克服困难的时候，事情也往往就会出现转机。
勤于学习的勇气
在工作上有许多可以学习的机会，因此有的人可以单单因为工作上所累积(与学习)的经验，就成为出类拔萃的顶尖好手，可是同样的工作、同样的年资，却有更多的人表现平平，其差别就在于“勤"与“勇"否。
“勤"代表我们的主动、自动自发、积极，与努力不懈。除了要“勤"之外，还得要有勇气。这种勇气是指一种选择了一条与别人不同的道路，宁愿孤独也不放弃的勇气。
坚持下去的勇气
上班族在工作上还必须具备能坚持下去的勇气。
有许多时候，我们并不是没有勇气挺身而出，可能我们的确曾经为了真理正义挺身而出。不过久而久之，我们还是妥协了，或者是干脆眼不见为净就算了。所以能坚持下去的勇气就显得相当珍贵。
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