练舞时动作经常跪地膝盖黑青一大块而且很疼、大腿上也很疼、要用什么外用药好 练舞跪的动作多，膝盖一片淤青，喷了沈阳红颜后淤青散的差不多了...
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总不注意的话，担心容易的下肢静脉血栓。
如果能不跪地尽量少跪地，优美的舞姿，不一定只有跪地才能表现。
现在的运动品牌专卖店都有。 国产的就可以。 你经常排练 怎么护膝都不准备，你的什么老师啊！？
带护膝吧，只要保护才能根除。
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