经常失眠多梦、生物钟紊乱、四肢无力的患者怎么调理？ 晚上失眠多梦，全身乏力，精神状态差，怎么办
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7.\u7528\u624b\u5f53\u68b3\u5b50\uff0c\u4ece\u524d\u5411\u540e\u68b3\u5934\uff0c200-300\u6b21\u3002\u529b\u5ea6\u9002\u4e2d\uff0c\u6700\u540e20\u6b21\uff0c\u7a0d\u8f7b\u4e00\u4e9b\u3002\u8fd9\u5bf9\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u3001\u6291\u90c1\u75c7\u90fd\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\u3002
8.\u8bd5\u7740\u5929\u5929\u5feb\u4e50\uff0c\u6bcf\u5929\u90fd\u6709\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\u3002
1、固定睡觉、起床时间：调整睡眠时间；
2、药物治疗：可以用药物辅助入睡，如舒乐安定或思诺思等；
3、增加运动：白天可以进行适当运动，阳光可以促进大脑神经递质分泌，运动可以促进多巴胺分泌，从而改善大脑生物钟；
4、泡脚：睡前可以进行泡脚或洗热水澡，也可以喝点牛奶；
5、其他方法：睡觉时要保持环境黑暗和安静，拉好窗帘、关好台灯。黑暗环境中可以促进大脑褪黑素分泌，褪黑素是调节生物钟的重要神经递质，可以改善生物钟达到调整睡眠的目的。
运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。
你好，这里回答的角度不从药物出发。如果你需要药物必须去看专业人员你会获得最正确的方案。如果从心理出发，你这个状态是否精神压力太大了。所以你的头脑被事情压的非常沉重。你要清楚，不管什么事情再让你烦心，请你在睡觉的时候把一切想法都抛开。并且可以看一看电影电视剧，转移注意力。特别在睡觉的时候有一个昏暗的环境是更适合入睡的。
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