枸杞吃多了会怎样呀 枸杞子吃多了有什么害处？
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过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。
扩展资料：
别吃枸杞的两种人：
一、阴虚人群吃枸杞易上火
夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、感冒发烧都别吃
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
参考资料来源：人民网-枸杞子3大副作用 过量食用会上火
参考资料来源：人民网-过量食用问题多 两种人最好别吃枸杞
枸杞子算是日常生活中最常见的中药材。很多人都知道，吃枸杞子对眼睛好，还能够补气壮阳。但是枸杞吃多了好不好呢?小编给大家讲讲枸杞吃多了会怎样、哪些人不宜吃枸杞以及枸杞的吃法有哪些，一起往下看吧。
枸杞吃多了会怎样
枸杞吃多了容易上火
枸杞温热身体的作用很强，阴虚体质的人需要注意枸杞的用量。一次性吃枸杞多了容易导致上火，生吃嚼服时，也需减少用量。
枸杞虽然有很好的滋补效果和治疗疾病的作用，但是吃多了也是不好的。枸杞吃多了，很容易出现上火的现象，有的会出现流鼻血以及口感的现象。大家平时在食用枸杞的时候，要针对气候决定。如果本身就是上火的季节，在大量的食用枸杞，对身体肯定是不好的。一般情况下，枸杞每天的使用量不能高于30克，平时体质偏弱以及抵抗力低的朋友可以适当的每天坚持服用一些枸杞。
哪些人不宜吃枸杞
1、热性体质的人不宜吃枸杞。枸杞温热身体的作用强，体内有湿热及痰湿中阻的人不宜吃。
2.、正在感冒发烧、身体有炎症的患者吃枸杞可能加重病情，所以不宜吃。
3、脾胃虚弱的人夏季不宜吃枸杞，否则易出现食欲下降、胃脘满闷的症状。
枸杞的吃法
一、生吃
平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
二、泡水
如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳。
三、泡酒
用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的功效，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
四、泡茶
取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
五、配料
炒菜、煮粥的时候放一把。把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。专家称，枸杞更适合拌菜里或煮粥，营养成分更容易吸收。
菠菜枸杞子
材料：菠菜2把、枸杞子大概15颗洗净备用、酱油、糖、玉米勾芡汁、香油。
做法
1、滚水烫菠菜，一好就捞出来，不要烫老了，沥乾水备用。
2、烧稍许水，将枸杞子煮10分钟。滚水烫菠菜，一好就捞出来。
3、加入酱油和糖，拌匀。
4、加入玉米勾芡汁，拌匀，调味，关火。
5、将枸杞子酱淋入烫好的菠菜，然后滴入香油，就是吃起来不涩滑口的菠菜枸杞子(翡翠红宝石)。
结语：枸杞对身体益处是非常大的，办公室白领，经常面对电脑，用眼过度可以试试食用枸杞。但是枸杞属于热性的药材，如果身体有炎症、正在感冒发烧的朋友暂时不要食用。还有枸杞毕竟是中药，再好也不能食用过量。只有长期坚持，才对身体好。
枸杞 ：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
服用注意事项：由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用. 2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服. 3.它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。 4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用. 5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。 所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但要坚持每天吃一点，才能见效。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，患有高血压、性情太过急躁的人最好别吃。
另外，枸杞泡水主要的作用是清肝明目。例如经常用眼的电脑族、爱刷手机的“低头族”、视力减退的老人，平时不妨饮用枸杞泡水。
关于吃枸杞的量
1、痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;
2、正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;
3、吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。
4、用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。
其中的维生素A和叶黄素让枸杞具有明目的作用；因为含铁，也有补血的作用，等等。
枸杞有药性，每天的合理推荐量是小颗粒大概50颗、大颗粒大概30颗即可。
（1）正处于生长发育期的青少年，或者办公室一族，用眼较多的话，可以酌情增加；
（2）一般中壮年人群，如果肝火较旺盛，也可以酌情增加；
（3）如果是老年人，排泄和代谢功能比较弱，吃枸杞时量减半；
（4）阴虚精滑、腹泻、脾胃虚寒者则不宜食用枸杞；
（5）如果正在感冒发烧、身体有炎症的人也最好别吃。
宁夏枸杞干果内的所含物质，经清华大学等权威部门化验证实，铁、锌、锂、硒、锗等与人体健康长寿相关的元素，含量居全国同类产品之首。
枸杞所富含的营养成分包括9种氨基酸，其蛋白质含量比全麦还高，且富含抗氧化剂，维生素C的含量是橙子的500倍，是已知营养含量最为丰富的食物之一。
枸杞不仅含有多糖、总糖、甜菜碱、类胡萝卜素、黄酮、药用氨基酸等有效成分，营养丰富，还具有一定的保健作用。
而对于提问者所说的，枸杞能否天天吃，人人吃，公共食谈认为：
枸杞其实是可以天天吃，人人吃的，除了像葡萄干那样生吃，还可以在炒菜时放一些，起到去腥增味的作用，或者泡茶饮用，都是不错的选择。
但是要提醒大家，在购买枸杞时，一定要选择来源正规可靠的枸杞，因为枸杞很容易会产生农药，或者硫磺之类的残留问题，对身体健康造成一定的危害，所以在购买时千万不要贪图小便宜而购买到劣质产品，因小失大。
枸杞是药食同源的食物，在中国的传统饮食文化中占据着重要的地位，甚至还有着返老还童的传说。在去年的双十一期间，枸杞的销售量更是惊人。
枸杞中含有营养物质比较多，最为突出的是枸杞中所含有的番茄红素，番茄红素对于身体来说是非常重要的一种营养物质。枸杞中含有的番茄红素能够保护肌肤不受紫外线的伤害，改善肌肤过敏症状。
男性随着年龄的增加，前列腺的健康不容忽视，尤其是喜欢抽烟的男士，肺癌的患病率更高。番茄红素能够抑制肿瘤生长，保护男性前列腺健康，预防前列腺癌。
枸杞虽然有着如此多的功效，但是枸杞在食用的时候还是需要注意。每天食用6-12克为宜，约25粒左右。首次服用的朋友应减少食用量，待身体适应后逐渐增加。坚持长期食用，才能感受到食用枸杞子的效果。
枸杞吃多了会怎么样？
枸杞虽好，却不适合进食过多。因为枸杞具有补血安神，生津止渴，润肺止咳，养肝明目，补肾益精的功效。枸杞常用来入药，可以辅助治疗腰膝酸软，肾亏肾虚，阳痿早泄，目昏多泪，头晕目眩，虚劳咳嗽等症状。但是，进食过量容易导致身体出现健康问题，其中最主要的就是导致上火，滋补过头有时也是一种负担。
值得注意的是，枸杞的温热性质强，对于体内燥热严重的人来说，不适合进食过多。除此之外，枸杞也不是所有人都适宜食用的。因为枸杞有温热的效果，患有高血压，或者性情急躁，内火旺盛的人不是进食，平时大量进食肉类食物导致面泛红光的人也不适合多进食枸杞。枸杞具有补虚的功效，对于肝肾不虚的人，不宜多服用枸杞。
枸杞可以入药，属于中药的一种，毕竟是药物，辅助治疗的时候常常会存在药性。补阴药对于身体健康的人来说，服用过量会加重身体负担，因此不适合大量进食。对于身体健康的人，如果经常乱用补虚的药物，会导致身体健康受到了影响，也就是常说的滋补过头。有部分身体虚汗多人进食过多枸杞，还会出现滑脱泄泻。部分人进食太多枸杞导致眼睛胀痛，红肿，视力模糊，这也是常见的上火症状表现。因此，枸杞子不能进食过量，是药三分毒。平时在滋补身体的时候最好经过医生的指导和建议，切不可自己盲目大量进补。
总之，枸杞虽然对于人们的健康有积极作用，但吃多了还是会给人们的健康带来威胁。因此，在日常生活中一定要更加科学的食用枸杞，这样才能让身体变得更好。
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