仰卧起坐、下蹲、虎卧撑，这三项运动各自100下所消耗的热量分别大约是多少？ 跳绳100下能消耗多少卡路里
\u6bcf\u5929100\u4e2a\u7ad9\u7acb\u5f0f\u4fef\u5367\u6491\uff0c100\u4e2a\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\uff0c100\u4e2a\u4e0b\u8e72\uff0c\u5927\u6982\u80fd\u6d88\u8017\u591a\u5c11\u5361\u8def\u91cc\uff1f1\u4e2a\u6708\u80fd\u7626\u51e0\u65a4\uff1f\u4e3b\u8179\u90e8\uff0c\u540e\u80cc\uff0c\u5927\u817f\uff0c\u80f3\u818a
\u6162\u901f\u8df3\u7ef345\u5206\u949f\u6d88\u8017\u5361\u8def\u91cc436\u3002\u5982\u679c\u4e2d\u901f\u8df3\u7ef360\u5206\u949f\uff0c\u6d88\u8017\u5361\u8def\u91cc748\uff0c\u575a\u6301\u4e00\u4e2a\u6708\uff0c\u5c31\u80fd\u51cf3\u65a4\u8102\u80aa\u3002
\u8df3\u7ef3\u662f\u4e00\u79cd\u975e\u5e38\u6709\u6548\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u3002\u5b83\u9664\u4e86\u62e5\u6709\u8fd0\u52a8\u7684\u4e00\u822c\u76ca\u5904\u5916\uff0c\u66f4\u6709\u5f88\u591a\u72ec\u7279\u7684\u4f18\u70b9\u3002\u8df3\u7ef3\u6bcf\u534a\u5c0f\u65f6\u6d88\u8017\u70ed\u91cf\u56db\u767e\u5361\u3002\u662f\u4e00\u9879\u5065\u7f8e\u8fd0\u52a8\uff0c\u5bf9\u5fc3\u80ba\u7cfb\u7edf\u7b49\u5404\u79cd\u810f\u5668\u3001\u534f\u8c03\u6027\u3001\u59ff\u6001\u3001\u51cf\u80a5\u7b49\u90fd\u6709\u76f8\u5f53\u5927\u7684\u5e2e\u52a9\uff0c\u662f\u4e00\u9879\u8001\u5c11\u7686\u5b9c\u7684\u8fd0\u52a8\u3002
俯卧撑：610卡路里每小时 下蹲：680卡路里每小时
应该没用固定的消耗热量值吧，每一种项目的锻炼地方不同，如果所锻炼的地方肌肉不够发达，那么消耗的热量必然会多于肌肉发达的地方。
仰卧起坐：480卡路里/每小时
俯卧撑：480卡路里/小时
绛旓細鍋ヨ韩閿荤偧鏄竴涓惊搴忔笎杩涚殑杩囩▼锛屼竴涓ゅぉ鐪嬩笉鍑轰粈涔堟晥鏋溿備竴寮濮嬪厛鍋氬嚑涓紝鐒跺悗鏍规嵁鑷繁韬綋鐨勬儏鍐甸愭笎澧炲姞銆傚煎緱娉ㄦ剰鐨勬槸锛屽綋浣犲仛寰楀緢澶氱殑鏃跺欙紝鍒烘縺涓嶈冻灏变細瀵艰嚧浣犵殑鏁堟灉涓嶅お鏄庢樉銆傛墍浠ヤ笉瑕佷负浜嗕粈涔堟晥鏋滆岀洸鐩粌涔犮傚彧鏈夐夋嫨鍋氶傚悎鑷繁鏁伴噺鐨涓嬭共鍜淇崸鎾鎵嶆槸濂界殑锛屼竴涓寫鎴樺彧鏈夐傚悎浣犺嚜宸辩殑姘村钩鎵嶇畻鏄湁...
绛旓細淇崸鎾杩愬姩绠鍗曞疄鐢紝澧炲己涓婅偄鍜岃叞鑵瑰姏閲忓緢鏈夊府鍔┿傛牴鎹嚜宸辩殑鑳藉姏鍙互閲囧彇涓嶅悓濮垮娍鐨勪刊鍗ф拺銆傚彲浠ユ彁楂樿韩浣撻噸蹇冨噺灏忛毦搴︼紝鍙互閲囩敤鎶珮鑵块儴澧炲姞闅惧害锛屽彲浠ュ弻鑷傚璺濈鎴栫獎璺濈鐨勭粌涔犮浠板崸璧峰潗鍙互寰堝ソ鐨勫寮鸿叞鑵瑰姏閲忋備竴鑸敞鎰忕粌涔犳椂涓嶈鐢ㄥ姏鎼姩棰堥儴灏卞ソ锛屽噺灏戝棰堟鐨勬崯瀹炽傛敞鎰忎簨椤癸細缁冧範瑕佸惊搴忔笎杩涳紝寮濮嬮噺瑕...
绛旓細鏈濂藉埆鍙【鑰愬姏鑰屽拷瑙嗕簡鍔涢噺銆 寰杩旇洐璺筹紙涓嶇敤鑳屾墜锛屽儚璺宠繙閭ｆ牱锛屼絾鏄姹傝繛璐э級锛屽鑵块儴鐨勫姏閲忓緢鏈夊ソ澶勩傝繕鍙互閫夊仛楦瓙姝ャ 浠板崸璧浣滐紙鑵拌吂鍔涢噺锛夛紝鏁欑粌缁忓父璇达細鑵颁笂鏈夊姴浜嗭紝浠涔堝姩浣滃氨閮借兘浣滃嚭鏉ヤ簡锛屽彲涓嶈兘鎶婁笂涓嬭劚鑺備簡锛岄偅鏍峰氨娌℃硶韪㈢悆浜嗐傜幇鍦ㄦ槸鍋囨湡锛屾垜姣忓ぉ浠嶇劧鍧氭寔濂藉嚑缁勶紝姣忕粍40鍒50涓...
绛旓細褰撶劧绠楁槸閿荤偧鍟︼紒 淇崸鎾鑳介敾鐐兼墜鑷傘佽叞閮ㄣ佽兏閮ㄧ瓑鑲岃倝缇わ紝鏄竴绉嶈佸皯鐨嗗疁鐨勮繍鍔紝寤鸿骞虫椂璧峰簥鏃跺仛閭ｄ箞鍑犲崄涓紝鑷充簬澶氬皯锛屽洜涓汉鑰屽畾锛岃涓鑰佸ぇ鐖峰仛50涓偅灏辨湁鐐瑰悆鍔涗簡銆 浠板崸璧峰潗涓昏鑳介敾鐐艰吂鑲岋紝鍔犲己鑵硅倢鐨勯敾鐐艰兘浣夸綘姣忓ぉ绮剧鐧惧嶏紝缁濅笉浼氭湁鏉炬澗鍨灝鐨勬劅瑙夈傚缓璁潯涓嶇潃鐨勫绾稿湪姣忓ぉ鏅氫笂鍋氶偅涔堝嚑鍗...
绛旓細鎮ㄥ殠锛屾繁韫插姩浣滄爣鍑嗙殑璇濅細瀵瑰皬鑵块儴浜х敓鍘嬪姏锛屾湁鍒╀簬閿荤偧鑵块儴鑲岃倝銆淇崸鎾鍙互閿荤偧鍙岃噦鐨勫皬鑷傝倢鍜岃偙浜屽ご鑲屻傝浠板崸璧峰潗褰撶劧灏辨槸閿荤偧鑵归儴鐨勶紝闀挎椂闂翠繚鎸侀敾鐐煎彲浠ュ幓闄よ禈鑲夛紝骞堕敾鐐煎嚭鑵硅倢涔熶笉鏄笉鍙兘鐨 绁濇効鎮ㄧ殑韬舰涓澶╂瘮涓澶╃編涓斤紒
绛旓細淇崸鎾 浠板崸璧峰潗鏈濂藉垎寮鍋氾紝姣忓ぉ缁冧竴绉嶏紝鏈灏戝洓缁勪互涓婏紝姣忕粍杈惧埌浣犳瀬闄愮殑90%宸﹀彸锛岀粌涓ゅぉ浼戞伅涓澶╋紝鍥犱负姣忛儴鍒嗚倢鑲夐渶瑕佷紤鎭48灏忔椂浠ュ悗鎵嶈兘杈惧埌鏈浣虫晥鏋 鐢熻共鍙互鍜淇崸鎾 锛屼话鍗ц捣鍧涓璧风粌锛岀粌鐨勬椂鍊欒娉ㄦ剰涓鐐锛屼笅韫鑶濈洊鏈濂戒笉瑕佽秴杩囪剼灏栵紝閭ｆ牱鏃堕棿涔呬簡浼氫激鍒拌啙鐩 ...
绛旓細鏁堟灉濂姐傚鏋滀綘鎯崇獊鐮磋韩浣撴瀬闄愶紝閭ｄ箞姣忕粍浣犲氨瑕佸仛鍒版瀬闄愭鏁般傚鏋滀綘鍙槸鎯宠吙閮ㄧ揣缁风偣锛岄偅寰椾綘鑷繁瑙傚療锛屽樊涓嶅灏辫浜嗭紝娌″繀瑕佸仛鍒版瀬闄愭鏁颁簡銆傚崟鑵挎繁韫查毦搴︽瘮鍙岃吙娣辫共澶э紝鑷浣撻獙銆傚畨鎺 绗竴澶 浠板崸璧峰潗 绗簩澶 淇崸鎾 绗笁澶 鑵 绗洓澶 閲嶅绗竴澶╋紝寮濮嬩笅涓涓惊鐜 姣忓懆浼戞伅涓澶 ...
绛旓細濡傛灉涓婃枩淇崸鎾戝彲浠ュ仛15涓乏鍙冲氨鍋氭爣鍑淇崸鎾戯紝鍏朵粬绫诲瀷淇崸鎾戜互姝ょ被鎺ㄣ傛洿闅剧殑淇崸鎾戯細渚ч噸淇崸鎾戙佹潬鏉嗕刊鍗ф拺绛夈備晶閲嶄刊鍗ф拺灏辨槸涓鍙墜鎼湪绡悆绛夐珮鐗╀笂锛屽彟涓鍙墜姝ｅ父鍋氫刊鍗ф拺銆傛潬鏉嗕刊鍗ф拺鍗虫槸涓鍙墜渚ф斁璐村湴杈呭姪锛屽彟涓鍙墜姝ｅ父鍋氫刊鍗ф拺銆傛渶缁堝紡灏辨槸鍗曟墜淇崸鎾戜簡銆傝吂鑲岄敾鐐兼柟娉曪細鑵硅倢鐨勮瘽鍏跺疄缁浠板崸涓捐吙...
绛旓細璺戞鍜岃蛋璺紝涓や釜杩愬姩鏄渶鍑忚偉鐨勩傝屼笖杩欎袱涓繍鍔ㄥ韬綋甯︽潵鐨勫ソ澶勪笉鍙槸濉戣韩锛屽韬綋鍋ュ悍鐨勪綔鐢ㄦ槸澶ф湁瑁ㄧ泭鐨勩傚缓璁煿鍏绘參璺戞垨鑰呭揩璧扮殑涔犳儻锛屾瘡鍛ㄤ笁娆℃垨浠ヤ笂锛屾渶濂芥瘡澶╁潥鎸併備腑鍖讳笂璁诧紝浜轰綋鍒嗕负涓夌劍锛岃屼笅鐒︿富鑲撅紝鎵浠ワ紝缁忓父璧拌矾鎴栬呮參璺戯紝鑳戒繚璇佽韩浣撹偩姘斿厖鐩堬紝鎵嬭剼涓嶄細鍐板喎锛屽蹇冭绠＄殑璋冭妭鏈夊緢澶х殑浣滅敤...
绛旓細娴嬭瘯鍑烘潵鍚庡氨鍦ㄨ繖涓瀬闄愮殑鍩虹涓 涓嬭共锛堟瀬闄愪釜鏁帮級 淇崸鎾锛堟瀬闄愪釜鏁帮級 浠板崸璧峰潗锛堟瀬闄愪釜鏁帮級杩炴帴璧锋潵涓轰竴缁勩傛垜浠彲浠ヨ缃负涓夌粍锛岀粍涓庣粍涔嬮棿鐨勪紤鎭棿闅斾竴鍒嗛挓銆 锛堣繖鏄釜濂藉惊搴忔笎杩涚殑杩囩▼閲嶅湪鍧氭寔锛岀粍鏁颁互涓嶅奖鍝嶇浜屽ぉ鐢熸椿宸ヤ綔涓哄墠鎻愶級閲嶈鐨勪竴鐐硅繍鍔ㄤ竴瀹氳淇濊瘉鍔ㄤ綔涓嶅彉褰傚畞鍙交閲忔敞閲嶈川閲忋備袱涓...
