上学孩子晚上几点休息最好？ 小孩子几点睡觉最好
九点10点
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
九点前休息最好
十一点是肝工作的高峰，十二点是胆工作的高峰，肝胆是重要的排毒器官，长期熬夜的话会使免疫力下降，所以无论学业多重，不要超过十一点睡。
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