篮球比赛如何用绷带缠脚 篮球运动时运动绷带怎样绑脚？
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第一步：将绷带的一头从脚背到足弓的位置开始缠绕一圈。
第二步：然后将另一端缠绕过足踝的位置。
第三步：然后再把刚才的一端再绕到足背。
第四步：重复，再把那端翻过足背，然后进行再一次绕到足踝。
第五步：依次类推，最后一次绕回足踝，然后两边粘上，就完成了。
篮球比赛绷带缠绕法叫“8”字缠绕法，是阿拉伯数字8。上面一个圈缠腿骨，下面一个圈缠足弓。篮球缠保护绷带，防止脚踝在鞋里乱动，在突破变向时防止扭伤。
绷带包扎技巧：
1、伤者体位要适当;
2、患肢搁置适应位置，使患者于包扎过程中能保持肢体舒适，减少病人痛苦;
3、患肢包扎须在功能位置;
4、包者通常站在患者的前面，以便观察患者面部表情;
5、一般应自内而外，并自远心端向躯干包扎。包扎开始时，须作两环形包扎，以固定绷带;
6、包扎时要掌握绷带卷，避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位;
7、包扎时每周的压力要均等，且不可太轻，以免脱落。亦不可太紧，以免发生循环障碍;
8、除急性出血、开放性创伤或骨折病人外，包扎前必须使局部清洁干燥。
如果比较轻微的受伤应该不用绑绷带,我有一次把脚崴了也没有绑绷带,休息几天自然就好了,你如果比较严重的话,可以敷点药,再用绷带缠8字形(露出脚后跟),别绑太紧但最好能防...
绑十字结，从足弓处缠几圈，然后在脚面上打一个十字。最后绑在脚踝上，用橡皮膏等可以粘牢的东西固定，再用绷带裹几圈就结实了。
最好先休息一段时间， 受伤慢慢练习吧，
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