女朋友经常晚上睡不着，老是下半夜一两点睡觉，有时到三点睡。请问怎么样可以改善睡眠？谢谢大侠。 经常半夜一两点时没睡会有什么危害

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其实失眠是个很痛苦的事情，每每看到万家灯火熄灭的时候，别人进入甜美梦乡的时候，她却在忍受失眠的煎熬，长此以往，一定会影响到身心健康的，所以要尽快根治，单纯的吃安眠药是没有效果的，并且安眠药是有副作用的，长期服用可能会让人头昏，恶心，记忆力下降，大大降低工作效率，所以说想治好女友的失眠还得多花点心思，每天晚上叫她11点之前休息，上床前用热水泡脚，听一段舒缓的音乐，喝一杯热热的脱脂牛奶这样又助于睡眠，还有就是叫她注意自己的饮食，最好别吃太咸或太辣的东西最好是吃碗小米粥或桂圆莲子粥，不仅催眠还能有益消化，

您好，失眠是个老大难问题。通常跟心理因素、生活习惯关系密切。
主要原因都是心理因素，因为不健康的思想导致不健康的行为习惯。要彻底地调整思想状态才能彻底治愈失眠。这里推荐陈大惠老师 圣贤教育改变命运，对改善身心帮助很大。
生活习惯不好，一定要彻底改变生活习惯，养成早睡早起的习惯自然就好了。也可通过运动调理，跪坐、瑜伽也能很好地调理失眠。

她睡不着,可能是缺营养，你给她补些钙，会慢慢好的

白天带她拼命玩 累她个半死

是不是生物钟乱了，，

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