体育还有5天考试，要跑1000米（3′30满分）跳远（2.5m满分），这几天怎么调整状态？
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二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑
三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。
四、“极点”的处理 由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强， “极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和， “第二次呼吸”也就出现了。
五、采用领跑、跟随跑还是变速跑 领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。 跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。 变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。
六、顶风时最好跑在第二、三位
七、合理分配体力 一般情况第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。
两脚跨步前三全适中，第四圈快慢结合，也就是说一下快一下慢，有节奏的跑，感觉有充血的，就要马上放慢速度，深呼吸一口气，停下五秒，再冲感觉力气一下子就连根拔起，一口气超越对手。如果一圈有一千米跑25圈就用我说的方法，再有，赛前一个小时不能喝水，否则肌肉收缩会晕到头晕，甚至晕倒都有可能，希望注意！最好赛前提前2个小时喝水，最佳，再有靠平时锻炼一个星期一次一小时，最少20分钟，也可以趁中午的时间跑几圈（每天）要坚持才行。
体育老师没教你吗？
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饮食方面该怎么吃就怎么吃（别吃坏肚子就行）
每天下午坚持长跑吧，对你有好处
跳远的话就30-40米冲刺跑，有多快跑多快，然后腾空，尽量跳高一点
考试前一天不要做剧烈运动，好好调养
祝你顺利满分。
一般尽力都可以过的，正常心态就好，我当时高考考体育的时候就是平常心对待，都及格了，全班好像没有不及格的，跳沙坑跑起来跳啊，挺简单的别太担心
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