补血补气的食物汤，补血补气的食物做法，什么食物 什么食物是补血补气的
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1.当归炖鸡
简介
当归炖鸡是一道非常营养的养生靓汤，汤汁醇厚、鲜美，鸡腿肉嫩入味，您有没有心动呢？
准备时间：10分钟内
制作时间：2小时以上
用餐人数：1-2人
辅料 姜
适量 桂圆肉
适量当归
适量盐
步骤
1.首先用刀背将鸡边腿骨头砍折、姜切片。
2.锅中倒入小半锅清水，将鸡边腿放入锅中，焯去血水，捞出洗净。
3.准备好炖盅，放入鸡边腿、桂圆肉、当归、姜片，倒满清水。
4.隔水蒸一个半小时，然后加半勺盐调味，即可出锅享用。
时间与份量
食材主料：鸡边腿300g
2.红枣花生牛奶饮
食材
主料
红枣
3枚
花生粉
3汤勺
牛奶
225ml
辅料
清水
少许
步骤
1.花生米炒香脆，可用锅炒，微波炉叮，或烤箱烤。
2.去除花生米衣。
3.用料理机打成粉。
4.红枣加少量的水用微波炉叮30-60秒。
5.然后就可以轻易的去除红枣的皮和核，再压成泥。
6.牛奶加热后与红枣泥拌匀（如要喝凉的牛奶不要加热）。
7.再加花生粉拌匀。
8.倒入杯中享用，我喜欢更加香浓，额外加了1茶匙花生粉在杯中。
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