体内有湿寒气怎么去除 体内湿气和寒气重要怎么祛除
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3\u3001\u7626\u8eab\u6c64\uff1aA\u3001\u5c06\u9c9c\u725b\u5976\u716e\u6cb8\u540e\u52a0\u5165\u858f\u7c73\u7c893-5\u514b\uff0c\u6405\u62cc\u4e00\u4e0b\u5373\u53ef\u3002\u6da6\u6cfd\u808c\u80a4\uff0c\u7f8e\u767d\u8865\u6e7f\u884c\u6c14\u6d3b\u8840\u8c03\u7ecf\u6b62\u75db\uff0c\u6392\u6c34\u7626\u8eab\u3002B\u3001\u4e4c\u9f99\u8336\u3001\u5e72\u6d77\u5e26\u3001\u858f\u82e1\u4ec1\u9002\u91cf\u3002\u5171\u7814\u672b\uff0c\u6cb8\u6c34\u51b2\u6ce1\u996e\u7528\u3002\u6709\u51cf\u80a5\u4e4b\u529f\u6548\u3002
4\u3001\u858f\u7c73\u7ca5\uff1a\u858f\u4ec1\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u6c34\u6eb6\u6027\u7ea4\u7ef4\uff0c\u53ef\u4ee5\u85c9\u7531\u5438\u9644\u8d1f\u8d23\u6d88\u5316\u8102\u80aa\u7684\u80c6\u76d0\uff0c\u4f7f\u80a0\u9053\u5bf9\u8102\u80aa\u7684\u5438\u6536\u7387\u53d8\u5dee\uff0c\u8fdb\u800c\u964d\u4f4e\u8840\u8102\u80aa\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u858f\u4ec1\u53ef\u4fc3\u8fdb\u4f53\u5185\u8840\u6db2\u548c\u6c34\u5206\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u6709\u5229\u5c3f\u3001\u6d88\u6c34\u80bf\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6240\u4ee5\u80fd\u8fbe\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\u3002\u7531\u4e8e\u858f\u4ec1\u4e0d\u5bb9\u6613\u716e\u719f\uff0c\u8fc7\u5ea6\u70f9\u716e\u4e5f\u4f1a\u7834\u574f\u6548\u679c\uff0c\u6240\u4ee5\u716e\u4e4b\u524d\u6700\u597d\u5148\u7528\u6c34\u6d78\u6ce1\u4e09\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u3002\u858f\u4ec1\u70ed\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u5374\u6709\u9971\u8db3\u611f\uff0c\u662f\u517b\u751f\u4fdd\u5065\u7684\u81ea\u7136\u996e\u98df\u4e2d\u6781\u5bcc\u8425\u517b\u3001\u53c8\u80fd\u6e05\u9664\u4f53\u5185\u6742\u8d28\u7684\u81b3\u98df\u3002
5\u3001\u7eff\u8c46\u858f\u7c73\u7ca5\uff1a\u5c0615\u514b\u5927\u7c73\uff0c15\u514b\u7eff\u8c46\uff0c15\u514b\u858f\u7c73\u6d17\u51c0\uff0c\u52a0\u6c34\u71ac\u7ca5\u3002\u76f4\u63a5\u98df\u7528\u53ef\u5145\u9965\uff0c\u6e05\u70ed\u89e3\u6e34\uff0c\u8865\u80ba\u3001\u5065\u813e\u80c3\u3001\u6e05\u70ed\u3001\u795b\u98ce\u6e7f\u3001\u6d88\u6c34\u80bf\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u52a0\u4e0a\u7eff\u8c46\u7c89\u4e00\u8d77\u505a\u6210\u8c46\u6c99\uff0c\u716e\u6210\u7eff\u8c46\u858f\u7c73\u7ca5\uff0c\u7eff\u8c46\u548c\u858f\u4ec1\u90fd\u6709\u5229\u5c3f\u3001\u6539\u5584\u6c34\u80bf\u7684\u6548\u679c\u3002\u858f\u4ec1\u672c\u8eab\u6709\u6de1\u5316\u9ed1\u6591\u3001\u7f8e\u767d\u808c\u80a4\u7684\u529f\u6548\uff0c\u800c\u7eff\u8c46\u5219\u6709\u89e3\u6bd2\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4f7f\u4f53\u5185\u6bd2\u7d20\u5c3d\u5feb\u6392\u51fa\u3002\u5bf9\u4e8e\u7231\u7f8e\u7684mm\uff0c\u858f\u4ec1\u7ca5\u9664\u4e86\u6709\u7f8e\u767d\u7684\u529f\u6548\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u662f\u4e00\u79cd\u4f4e\u5361\u53c8\u53ef\u6d88\u7626\u7684\u51cf\u80a5\u98df\u54c1\u3002
6\u3001\u858f\u7c73\u7ca5\u6cbb\u7c89\u523a\uff1a\u858f\u7c7350\u514b\uff0c\u767d\u7cd615\u514b\u3002 \u7528\u6cd5:\u858f\u7c73\u52a0\u6c34\u716e\u7ca5\u52a0\u767d\u7cd6\u670d\u98df\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e00\u6b21\u3002(\u4e2d\u534e\u504f\u65b9)
7\u3001\u767e\u5408\u858f\u7c73\u7ca5\uff1a\u5c06\u858f\u7c7350\u514b\u3001\u767e\u540815\u514b\u6d17\u51c0\uff0c\u653e\u5165\u9505\u4e2d\uff0c\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\uff0c\u716e\u81f3\u858f\u7c73\u70ed\u70c2\uff0c\u52a0\u5165\u8702\u871c\u8c03\u5300\uff0c\u51fa\u9505\u5373\u6210\u3002\u7279\u70b9: \u751c\u9999\uff0c\u70ed\u7cef\uff0c\u7565\u6709\u6e05\u9999\u5473\uff0c\u6b64\u7ca5\u5e38\u5403\uff0c\u5065\u813e\u76ca\u80c3\uff0c\u6cfd\u80a4\u795b\u6591 \uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u5987\u5973\u9762\u90e8\u96c0\u6591\u3001\u75e4\u75ae\u3001\u6e7f\u75b9\u7b49\u75c7\uff0c\u5bf9\u9752\u6625\u5c11\u5973\u7f8e\u5bb9\u6709\u76ca\u3002
8\u3001\u94b1\u8349\u82e1\u7c73\u7ca5\uff1a\u5c06\u91d1\u94b1\u834930\u514b \uff0c\u653e\u4eba\u6c99\u9505\u52a0\u6c34\u714e\u716e\u534a\u5c0f\u65f6\u6ee4\u6e23\u7559\u6c41\uff0c\u653e\u5165\u610f\u7c73100\u514b\u716e\u6210\u7ca5\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u7cd6\u5373\u6210\u3002
[\u529f\u6548]\u5229\u5c3f\uff0c\u6392\u77f3\uff0c\u901a\u6dcb\u3002
[\u4e3b\u6cbb]\u80be\u7ed3\u77f3\uff0c\u5c3f\u8def\u7ed3\u77f3\u3002
9\u3001\u5c71\u836f\u82e1\u7c73\u7ca5\uff1a[\u539f\u6599] \u6000\u5c71\u836f\u3001\u858f\u7c73\u540430\u514b\uff0c\u83b2\u5b50\u808915\u514b\uff0c\u5927\u67a310\u679a\uff0c\u5c0f\u7c7350\u514b\uff0c\u767d\u7cd6\u5c11\u8bb8\u3002[\u5236\u4f5c] \u5c06\u5c71\u836f\u5207\u7ec6\uff0c\u83b2\u5b50\u53bb\u82af\uff0c\u7ea2\u67a3\u53bb\u6838\u3002\u6dd8\u6d17\u5e72\u51c0\u540e\u4e0e\u5c0f\u7c73\u5171\u716e\u6210\u7ca5\uff0c\u7ca5\u716e\u719f\u540e\u52a0\u767d\u7cd6\u8c03\u5300\u5373\u6210\u3002
[\u7528\u6cd5] \u7a7a\u8179\u98df\u7528\uff0c\u6bcf\u65e52\u6b21\u3002
[\u7597\u6548] \u5065\u813e\u76ca\u6c14\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u813e\u80c3\u865a\u5f31\uff0c\u98df\u5c11\u7eb3\u5dee\uff0c\u8179\u80c0\u4fbf\u5858\uff0c\u80a2\u4f53\u65e0\u529b\uff0c\u8001\u5e74\u6d6e\u80bf\uff0c\u5987\u5973\u5e26\u4e0b\u75c7\u3002
[\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879]\u5927\u4fbf\u79d8\u7ed3\u8005\u5fcc\u98df
10\u3001\u767e\u5408\u858f\u7c73\u7ca5\u6cbb\u7597\u75db\u98ce\uff1a\u767e\u5408\u858f\u7c73\u7ca5\u53ef\u4ee5\u63d0\u4f9b\u60a3\u8005\u5fc5\u987b\u7684\u70ed\u80fd\u9700\u6c42\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u75db\u98ce\u6709\u76f4\u63a5\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\uff0c\u5e76\u80fd\u6539\u5584\u5176\u5173\u8282\u708e\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u662f\u75db\u98ce\u75c5\u4eba\u7684\u7406\u60f3\u4e3b\u98df\u3002\u5728\u4e34\u5e8a\u6cbb\u7597\u5f53\u4e2d\u53d1\u73b0\uff1a\u5728\u4f4e\u560c\u5464\u996e\u98df\u7684\u539f\u5219\u4e0b\uff0c\u4ee5\u767e\u5408\u858f\u7c73\u7ca5\u4e3a\u4e3b\u98df\u5bf9\u75db\u98ce\u60a3\u8005\u5341\u5206\u6709\u6548\u3002
[\u65b9\u6cd5]\u5c06\u5e72\u767e\u5408\u3001\u858f\u7c73\u3001\u7cb3\u7c73\u5404\u516d\u5341\u514b\u6d17\u51c0\u540e\u653e\u9505\u4e2d\u716e\u7ca5\uff0c\u6bcf\u65e5\u5206\u4e2d\u3001\u665a\u4e24\u6b21\u670d\u5b8c\uff0c\u8fde\u670d\uff0c\u75c7\u72b6\u6539\u5584\u540e\u4ecd\u987b\u575a\u6301\uff0c\u6bcf\u5468\u81f3\u5c11\u4e00\u81f3\u4e8c\u6b21\uff0c\u4ee5\u9632\u75db\u98ce\u590d\u53d1\u3002
\u3016 \u2605\u2605\u98df\u7528\u858f\u4ec1\u5e94\u8be5\u6ce8\u610f\u7684\u4e8b\u9879\u2605\u3017
\u4e00 \u3001\u56e0\u4e3a\u858f\u4ec1\u4f1a\u4f7f\u8eab\u4f53\u51b7\u865a\uff0c\u865a\u5bd2\u4f53\u5236\u4e0d\u9002\u5b9c\u957f\u671f\u670d\u7528\uff0c\u6240\u4ee5\u6000\u5b55\u5987\u5973\u53ca\u6b63\u503c\u7ecf\u671f\u7684\u5987\u5973\u5e94\u8be5\u907f\u514d\u98df\u7528\u3002
\u4e8c \u3001\u858f\u4ec1\u6240\u542b\u7684\u91a3\u7c7b\u9ecf\u6027\u8f83\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u5403\u592a\u591a\u53ef\u80fd\u4f1a\u59a8\u788d\u6d88\u5316\u5537\uff01
\u4e09\u3001 \u858f\u4ec1\u867d\u7136\u6709\u964d\u4f4e\u8840\u8102\u53ca\u8840\u7cd6\u7684\u529f\u7528\uff0c\u4f46\u6bd5\u7adf\u53ea\u662f\u4e00\u79cd\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\uff0c\u4e0d\u80fd\u5f53\u4f5c\u836f\u54c1\u3002\u6240\u4ee5\u6709\u9ad8\u8840\u8102\u75c7\u72b6\u7684\u60a3\u8005\uff0c\u8fd8\u662f\u8981\u627e\u533b\u751f\u6cbb\u7597\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u53ef\u4ee5\u81ea\u884c\u98df\u7528\u858f\u4ec1\u6765\u6cbb\u7597
\u3016\u4f55\u4e3a\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\uff1f\u3017
\u858f\u7c73\uff0c\u5728\u4e2d\u836f\u91cc\u79f0\u201c\u858f\u82e1\u4ec1\u201d\uff0c\u300a\u795e\u519c\u672c\u8349\u7ecf\u300b\u5c06\u5176\u5217\u4e3a\u4e0a\u54c1\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u6cbb\u6e7f\u75f9\uff0c\u5229\u80a0\u80c3\uff0c\u6d88\u6c34\u80bf\uff0c\u5065\u813e\u76ca\u80c3\uff0c\u4e45\u670d\u8f7b\u8eab\u76ca\u6c14\u3002
\u7ea2\u8c46\uff0c\u5728\u4e2d\u836f\u91cc\u79f0\u4f5c\u4e3a\u201c\u8d64\u5c0f\u8c46\u201d\uff0c\u4e5f\u6709\u660e\u663e\u7684\u5229\u6c34\uff0c\u6d88\u80bf\uff0c\u5065\u813e\u80c3\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u662f\u7ea2\u8272\u7684\uff0c\u7ea2\u8272\u5165\u5fc3\uff0c\u56e0\u6b64\u5b83\u8fd8\u80fd\u8865\u5fc3\u3002\u73b0\u4ee3\u4eba\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u5927\uff0c\u5fc3\u6c14\u865a\uff0c\u996e\u98df\u4e0d\u8282\uff0c\u8fd0\u52a8\u91cf\u5c11\uff0c\u813e\u865a\u6e7f\u76db\uff0c\u65e2\u8981\u795b\u6e7f\uff0c\u53c8\u8981\u8865\u5fc3\uff0c\u8fd8\u8981\u5065\u813e\u80c3\uff0c\u975e\u858f\u7c73\u548c\u7ea2\u8c46\u83ab\u5c5e\u3002\u5c06\u5176\u71ac\u6210\u7ca5\uff0c\u610f\u5728\u4f7f\u5176\u6709\u6548\u6210\u5206\u5145\u5206\u4e3a\u4eba\u4f53\u5438\u6536\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u4e0d\u7ed9\u813e\u80c3\u9020\u6210\u4efb\u4f55\u8d1f\u62c5\u3002
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中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2、热水泡脚
我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。
泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
3、吃羊肉
中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
不过，“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。
4、三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
5、三伏灸
所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
6、刮痧
刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。
7、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。
夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
8、多运动
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。
当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
吃点去湿气的薏苡仁粥 或者鲫鱼之类去湿气
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