我是一个16岁的高二的女生，今年暑假的时候开始减肥，运动并且配合节食（不吃油炸的和甜食，虽然自己很
\u6211\u662f16\u5c81\u7684\u9ad8\u4e2d\u5973\u751f\uff0c\u5e73\u65f6\u6ca1\u65f6\u95f4\u8fd0\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u5fd9\u63d0\u4f9b\u4e24\u4e2a\u51cf\u80a5\u65b9\u6848\u5417\uff1f\u4e0d\u8282\u98df\u76841\uff09\u5408\u7406\u5b89\u6392\u4e09\u9910\u3002\u65e9\u9910\u53ea\u5403\u9ad8\u7ea4\u9ea6\u7247[1]\u3001\u4f4e\u8102\u9c9c\u4e73\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u8f7b\u677e\u6d88\u9664\u4f53\u8102\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u975e\u5e38\u8425\u517b\u5065\u5eb7\uff0c\u81f3\u4e8e\u8089\u7c7b\u3001\u6d77\u9c9c\u5219\u7559\u5f85\u4e2d\u9910\uff0c\u665a\u9910\u53ef\u4ee5\u5403\u70b9\u6e05\u6de1\u7684\uff0c\u852c\u83dc\u8981\u5360\u5927\u90e8\u5206\u3002
\u3000\u30002\uff09\u996d\u540e\u7ad9\u7acb\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u5176\u5b9e\u5973\u4eba\u53d1\u80d6\u7684\u6700\u5927\u539f\u56e0\u662f\u758f\u5ffd\uff0c\u7531\u4e8e\u5de5\u4f5c\u5b66\u4e60\u5fd9\uff0c\u6839\u672c\u6ca1\u6709\u65f6\u95f4\u6765\u5408\u7406\u8c03\u914d\u751f\u6d3b\uff0c\u5b89\u6392\u81ea\u5df1\u7684\u996e\u98df\u8d77\u5c45\u3002\u996d\u540e\u81f3\u5c11\u7ad9\u7acb\u534a\u5c0f\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u514d\u53bb\u8102\u80aa\u6de4\u79ef\u5728\u5c0f\u809a\u5b50\u4e0a\u7684\u70e6\u607c\uff0c\u8fd8\u7701\u53bb\u4e8b\u540e\u5f25\u8865\u3002
3\uff09\u7761\u524d5\u5c0f\u65f6\u7981\u98df\u3002\u51cf\u80a5\u7684\u4e00\u5927\u5fcc\u5c31\u662f\u5728\u7761\u89c9\u524d\u5403\u4e1c\u897f\u3002\u7761\u7720\u7684\u65f6\u5019\u8eab\u4f53\u4e0d\u9700\u8981\u8fd0\u52a8\uff0c\u5403\u4e0b\u7684\u4e1c\u897f\u5168\u90e8\u4f1a\u88ab\u8eab\u4f53\u5438\u6536\u53d8\u6210\u8102\u80aa\u56e4\u79ef\u8d77\u6765\u3002\u5047\u5982\u997f\u5f97\u53d7\u4e0d\u4e86\uff0c\u4e5f\u53ea\u80fd\u5403\u5c11\u91cf\u7684\u6c34\u716e\u9752\u83dc\u6216\u6c34\u679c\u3002
\u9996\u5148\u6211\u60f3\u8bf4\u660e\uff0c\u4f5c\u4e3a\u6559\u7ec3\u7684\u6211\uff0c\u4ece\u4e0d\u8ba9\u4f1a\u5458\u4ee5\u8282\u98df\uff0c\u6216\u8005\u5403\u51cf\u80a5\u836f\u51cf\u80a5\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u4e0d\u8fd0\u52a8\u51cf\u80a5\uff0c\u4f60\u77e5\u9053\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u4f24\u5bb3\u4f1a\u6709\u591a\u5927\u5417\uff1f\u4f60\u73b0\u5728\u8fd8\u5c0f\uff0c\u4f60\u786e\u5b9a\u8981\u8fd9\u4e48\u505a\u5417\uff1f\u6211\u4e00\u822c\u4f1a\u5bf9\u4f60\u8fd9\u6837\u7684\u5ba2\u6237\u8bf4\u4e00\u53e5\uff0c\u4f60\u53bb\u62bd\u8102\u5427\uff0c\u6548\u679c\u8981\u5feb\uff0c\u8981\u597d\uff01\u5982\u679c\u6ca1\u90a3\u4e48\u591a\u91d1\u94b1\uff0c\u6015\u98ce\u9669\uff0c\u8fd8\u662f\u8001\u5b9e\u70b9\uff0c\u4ece\u5065\u5eb7\u89d2\u5ea6\u51fa\u53d1\uff01\u4e0d\u8981\u76f8\u4fe1\u4ec0\u4e48\u98df\u8c31\uff0c\u5176\u5b9e\u6211\u4eec\u5e73\u65f6\u7ed9\u5ba2\u6237\u8bbe\u5b9a\u98df\u8c31\uff0c\u6211\u4eec\u81ea\u5df1\u90fd\u4e0d\u5403\uff0c\u6216\u8005\u575a\u6301\u4e0d\u4e0b\u53bb\uff0c\u592a\u75db\u82e6\u4e86\uff01\uff01\uff01\uff01
\u5176\u5b9e\u6700\u597d\u7684\u996e\u98df\u65f6\u95f4\uff0c\u65e9\u9910\u57287\u70b9\u81f38\u70b9\uff0c\u5348\u9910\u572812\u70b9\u5de6\u53f3\uff0c\u665a\u9910\u57286\u70b9\u5de6\u53f3\uff01
\u518d\u6b21\u63d0\u9192\u4e00\u4e0b\uff0c\u6700\u597d\uff0c\u6700\u5065\u5eb7\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u662f\u5408\u7406\u996e\u98df\u52a0\u5408\u7406\u8fd0\u52a8\uff01\u4e0d\u8981\u627e\u501f\u53e3\u8bf4\u81ea\u5df1\u6ca1\u65f6\u95f4\uff0c\u54ea\u6015\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u53ea\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u6216\u8005\u6bcf\u592940\u5206\u949f\uff0c\u4e5f\u662f\u4e0d\u9519\u7684\uff01\u5173\u952e\u5728\u4e8e\u4f60\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6001\uff01\uff01\u52a0\u6cb9\uff01\uff01
\u6709\u4ec0\u4e48\u95ee\u9898\uff0c\u53ef\u4ee5\u95ee\u6211\uff01\u795d\u4f60\u51cf\u80a5\u6210\u529f\uff01
这样会害了你自己的。想吃就吃，宁愿多运动。不能多用药，会月经不调甚至停经的。
你说心理病也说太重了。尽量保持开心，多和同学玩。喜欢吃甜食就定个时间吃。
～想要减肥就要忌口，要不然永远瘦不下来。还有早餐必须吃，早餐少吃，晚餐吃水果，六点以后不要吃东西了，多运动，甜食不要吃了。
女生不要太在乎身材的问题，因为你现在还在长身体的时候，等你到二十岁的时候在想减肥也不晚，前提是你那个时候你的男朋友让你减肥，开开心心的就好，别在想减肥的问题了
一日三餐是不可少的，若真想减早上吃一个苹果和一杯牛奶，晚上少吃。且运动过后记得要给肌肉放松
绛旓細鎴16宀鏃跺拰浣犱竴鏍蜂篃鍠滄涓涓瀛﹂暱鏄洿绯诲闀匡紝閭ｄ釜鏃跺欐垜鏆楁亱浠栵紝鍙嶆鎴戠湅鍒颁粬灏卞緢瀹崇緸鎯宠閫冭窇锛屾垜鐪嬬潃浠栫殑鏃跺欎粬涔熺湅鐫鎴戞病鏈夎〃鎯咃紝鏈夌殑鏃跺欎粬杩樹細鍥炲ご鐪鎴戯紝鍏跺疄閮芥槸鑷繁鐨勫績閲屼綔鐢紝鎴戜篃浠ヤ负浠栨湁涓鐐瑰枩娆鎴戠殑 濡傛灉浠栧枩娆綘锛屼竴瀹氫細鐢ㄦ煇涓綘鍜屼粬閮界煡閬撶殑鍔ㄤ綔鏉ユ殫绀轰綘鐨 ...
绛旓細瀵逛簬楂樹腑鐢熸潵璇达紝鎯呯鍒濆紑鐨勬劅瑙夊緢濂囧鐨勩傞偅涓敺鐢熸槸鐪熺殑鍠滄浣狅紝鍙槸鍗曠函鐨勫枩娆紝娌℃湁浠讳綍澶嶆潅鐨勪笢瑗垮湪閲岄潰銆傚彧鏄洜涓洪珮涓鏄竴涓浜虹敓鐨勮浆鎶樼偣锛屽緢澶氫笢瑗块兘鏈変笉纭畾鎬э紝鎵浠ヤ粬骞朵笉鏁㈣〃闇插嚭鏉ャ備絾鎴戠浉淇★紝鏃犺灏嗘潵浣犱滑鍦ㄤ笉鍦ㄤ竴璧凤紝鍙堟垨鏄綘浠悇鑷鎵惧埌鍚堥傜殑浼翠荆锛屼綘渚濈劧浼氬湪浠栧績鐏电殑娣卞鏃朵笉鏃舵縺璧蜂竴...
绛旓細涓嶅ソ鎰忔濋潰瀵癸紝杩欏緢姝ｅ父鍟娿傚鏋滆鏄垜鍙兘杩炰笢瑗块兘涓嶆兂涔板氨璧颁簡銆
绛旓細瀵瑰锛屽瀛愶紝浠栧枩娆綘锛屽洜涓轰粬璇翠簡鍟婏紝瑙夊緱璺熶綘涓嶇啛锛屾墍浠ヤ笉鐭ラ亾鎬庝箞鍔烇紝灏辨兂鍏堣窡浣犵啛鎮夎捣鏉ワ紝鍐嶅紑濮嬩笅涓姝ュ彂灞曘備釜浜虹悊瑙ｃ傚笇鏈涘鎮ㄦ湁甯姪銆
绛旓細搴旇鏄綘璐熻矗浠伙紝鍥犱负浣犳棤缂樻棤鏁呬笉搴旇韪逛汉瀹剁嫍銆傛湜閲囩撼锛岃阿璋紒
绛旓細涓嶇敤椋熻氨锛屼綘灏变竴鐐圭偣鐨勫噺灏戜綘鐨勯キ閲忓氨鏄紝鍒氬紑濮嬪悆涓冩垚楗 鐒跺悗浜旀垚楗憋紝鏈鍚庝笁鎴愰ケ锛屽垏鍕挎毚楗毚椋熴備綔鎭鏈夎寰嬶紝鍒啲澶溿傝繖鏍蜂綘鐨勪负鎱㈡參鐨勭缉灏忥紝浣犲悆鐨勫氨灏戜簡锛屽惛鏀剁殑涔熷氨灏戜簡锛岃剛鑲篃灏辨參鎱㈠噺灏戜簡銆
绛旓細灏卞洜涓轰綘鏄繖涓彮鐨勪汉 鎵浠ュぇ瀹舵劅瑙変綘鏄嚜宸变汉 涓嶇敤閭ｆ湯椤惧強 鎵浠ヨ涓烘湁浜嬫儏杩樻湁浣犳媴鐫 涓嶇敤鎷呭績 灏变笉鐢ㄩ【鍙
绛旓細娆鸿蒋鎬曠‖鐨勫憲锛岀湅瑙佸帀瀹崇殑浜哄悡寰楄劯鐧戒簡
绛旓細瀹炲姏銆佸搧寰锋彁涓婂幓浜嗕互鍚庢庝箞浼氭病浜哄枩娆傚埌浜嗗ぇ瀛﹀啀璋堟亱鐖变篃涓嶈繜鍟婏紝鑰屼笖澶у杩樺彲浠ュソ濂芥墦鎵嚜宸憋紝鐜板湪涓嶉渶瑕佹兂閭ｄ箞澶氥備綘鍙互澶氱粨浜や簺鏈嬪弸锛屽吇鍏诲疇鐗╋紝澶氫簺鍏磋叮鐖卞ソ锛屽綋浣犵敓娲诲厖瀹炵殑鏃跺欙紝浣犲氨浼氱煡閬撶埍鎯呭湪浣犵殑鐢熸椿涓彧鏄緢灏忕殑涓閮ㄥ垎浜嗭紝濂充汉涓嶈鎬曟病浜哄枩娆紝瑕佽鑷繁娲诲緱鍏呭疄鏈変环鍊 ...
