怎样快速减肥 怎样快速减肥？
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另外告诉你2招特有效的塑腿方式，本人研究减肥5-6年啦，若有想管的减肥，塑身，美容等问题，都可以留言，我会回复的。只想自己所学的能与别人分享，那是一种快乐，尤其是很多人因为我的方法健康瘦身的时候，那是一种成就感，哈哈。
附送你2招瘦腿的，希望你塑腿后更加有型。
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。
希望减肥成功！！！哈哈
参考资料：支点原创，切勿抄袭！！
希望能解决您的问题。
怎样快速减肥
★★其实不用纠结肥胖这个烦恼，我把我的方法告诉你吧，以前我的很肥的，男友都老是说我，最后还是看了【 廖淑素3个月成功减去45斤 】这则文彰瘦下来的，告诉你了，你去钢上嗖那个。减肥成功了可别忘了我哦！★★
孔雀未开屏
一生至少该有一次
为了某个人而忘了自己
不求有结果
不求同行
不求曾经拥有
甚至不求你爱我
只求在我最美年华里遇见你
孔雀东南飞
风吹云散淡
五里一徘徊
夕阳厌山倦
长长发削辫
青春每天变
脚步又疲倦
眼神也暗淡
恋人若厌倦
心里更埋怨淡了、散了、疲倦和埋怨了
早餐一杯酸奶，从中午十二点之后每隔两小时吃一个苹果。一个星期两天。其余天不吃晚饭，配合体育锻炼。
每天三十分钟到60分钟慢跑，不能间断。
快速减肥有损健康，大量运动加控制饮食
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