我心理素质特别不好，遇到一些事情就紧张，而且话也说不好了，就好像给领导打电话什么的我都紧张 心理素质不好,碰到某些人或某些事就紧张得要命,心砰砰的跳不停...
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1、在家里的时候，试着模拟打电话，想象着对方是你的领导，反复多次练习，把每次的练习都当做实战。
2、其实我觉得你可以采用心理暗示的方式，不断的在心理告诉自己，其实这件事情没有什么所谓的，即使是面对领导，或者想象着对方只是萝卜青菜，你用你自己的方式去思考，这样问题就简单多了。别把成败得失看的太重，遇事时，只需要简单的告诉自己：我努力了，我不后悔。这个世界不以成败论英雄。我们不是不争，让一切顺其自然。
3、找一些有关谈话技巧、增强自信心的文章，每天对着镜子大声的朗读几遍。
这是我个人的一些建议，我以前是一个老师只要叫我站起来回答都会哭的女孩，三年不断的努力，我现在是站在几万人的演讲台上都可以淡定自若的人，慢慢的练习，不断的增强自己的自信心，相信自己是最棒的，天生我才必有用，千金散尽还复来。加油
如有重要事情可提前想好写在纸上，平时多多跟身边的人交谈，多看书，新闻，笑话，增加与人交流的素材，谈话不至于无话可说或无法融入别人的话题而冷场，首先要自信，慢慢会好的，加油！
你是内向人吧，然而还腼腆，没事听听有感觉的音乐就好了，自己没事出去走走。
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