最近感觉心发慌，总是担心什么，是怎么回事呀？大神们帮帮忙 我该怎么办，我是个极度不自信的人！总是担心自己什么都做不好！...
\u600e\u4e48\u6700\u8fd1\u603b\u662f\u611f\u89c9\u5fc3\u91cc\u7a7a\u7a7a\u7684\uff0c\u50cf\u5c11\u4e86\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\uff1f\u5927\u795e\u4eec\u5e2e\u5e2e\u5fd9\u5475\u5475\uff0c\u6628\u5929\u662f\u60c5\u4eba\u8282\uff0c\u770b\u5230\u4ed6\u4eec\u6210\u53cc\u6210\u5bf9\u7684\uff0c\u5fc3\u91cc\u5f88\u4e0d\u662f\u6ecb\u5473\uff0c\u5c11\u4e86\u4f60\u5fc3\u4e2d\u7684\u4ed6\uff01
\u670b\u53cb!\u9996\u5148\u4f60\u8981\u5148\u5f04\u6e05\u695a\u81ea\u5df1\u4e3a\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u624d\u70e6,\u628a\u5fc3\u62ff\u51fa\u6765\u6652\u6652\u592a\u9633.\u618b\u4e45\u4e86\u662f\u8c01\u90fd\u53d7\u4e0d\u4e86.\u6211\u66fe\u7ecf\u4e5f\u662f\u8fd9\u6837.\u56de\u907f\u662f\u4e00\u4ef6\u5bf9\u81ea\u5df1\u8eab\u5fc3\u4e0d\u597d\u7684\u505a\u53d1.\u5982\u679c\u4f60\u89c9\u5f97\u4f60\u8eab\u8fb9\u7684\u4eba\u65e0\u6cd5\u7406\u89e3\u4f60.\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u7f51\u4e0a\u4ea4\u51e0\u4e2a\u65e2\u4e0d\u8ba4\u8bc6\u53c8\u77e5\u5fc3\u7684\u670b\u53cb.\u628a\u6240\u6709\u7684\u4e0d\u5f00\u5fc3\u5b8c\u5168\u91ca\u653e\u51fa\u6765.\u6bcf\u5929\u62bd\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5728\u7f51\u4ea4\u4e24\u4e2a\u77e5\u5fc3\u670b\u53cb,\u628a\u4e00\u5929\u7684\u7ecf\u5386\u8bf4\u8bf4.\u5f7c\u6b64\u8c08\u8c08\u5404\u81ea\u7684\u770b\u6cd5.\u5c31\u89c9\u5f97\u751f\u6d3b\u4f1a\u6162\u6162\u53d8\u7684\u8f7b\u677e.\u5475\u5475~!\u6211\u4e5f\u5f88\u539f\u610f\u505a\u4f60\u7684\u503e\u542c\u8005,\u63a2\u8ba8\u4e5f\u597d.\u8981\u4f1a\u8ba4\u8bc6\u81ea\u5df1.\u662f\u4ece\u591a\u65b9\u9762\u7684\u8ba4\u8bc6,\u4ece\u522b\u4eba\u7684\u773c\u4e2d\u770b\u5230\u81ea\u5df1.\u5728\u63a2\u8ba8\u524d\u6211\u4eec\u5fc5\u987b\u4fdd\u6301\u4e00\u53ef\u5e73\u5e38\u5fc3.\u4e0d\u8981\u6fc0\u70c8\u7684\u573a\u666f.\u90a3\u4f1a\u7ed9\u81ea\u5df1\u589e\u52a0\u538b\u529b\u54e6.\u5475\u5475~!\u660e\u5929\u7684\u4f60\u4e00\u5b9a\u662f\u4e2a\u5bf9\u751f\u6d3b\u5f88\u81ea\u4fe1\u7684\u5927\u5f3a\u4eba\u5566! .
应该没什么，是不是最近休息不好，或者工作压力较大，你有没有感觉经常想深呼吸？这种状态很多人经常会有，但一般过段时间自动就会缓解，如果持续存在很长时间，那就要到正规医院检查了，可能有焦虑症，下面是焦虑症的临床表现，仅供参考，希望对你有帮助 本病可发生与任何年龄，以20-40岁左右发病者为多，女性多于男性。临床可分为两类 一、广泛性焦虑症 1.焦虑 既无确定对象又无具体内容的面向未来的恐惧。病人预感到大祸临头或者总担心会出现最坏的事情，因此紧张不安和恐惧，但又不知道“大祸”的内容。有些病人的担忧似乎和现实有些联系，如担心子女出门会发生车祸，但其担忧的程度远远超过了实际情况。病人因种种担心而整日忧心重重，心慌意乱。 2.运动性不安 坐卧不宁、来回走动或搓手顿足。可见眼睑、面肌或手指震颤，双眉紧锁。病人可出现肌肉抽动或战栗。由于肢体长时间处于紧张状态，病人感到疲乏、头痛或全身疼痛。 3.交感神经亢进 常有心悸、气促、窒息感、头晕、多汗、面色苍白或潮红、口干、吞咽梗阻感、胃部不适、恶心、腹痛、腹泻、尿频等。男性病人可出现阳痿、早泄和性欲缺乏，女性病人可出现月经紊乱和性欲缺乏。 4.过分警觉 表现为惶恐，易受惊吓，对外界刺激出现惊跳反应。注意力难集中，难入睡和易惊醒。 二、惊恐障碍 急性焦虑发作亦称惊恐发作。病人突然体验到强烈的恐惧，如濒死感或即将失去理智感。同时伴有心悸、胸闷、胸痛或胸前紧压感，呼吸困难，喉部堵住感。有的病人出现过度换气、头晕、非真实感、多汗、面部苍白或潮红、震颤、手足麻木，胃肠道不适等自主神经症状。病人可因强烈的濒死感而惊叫或呼救、抓住他人或跑出室外。此种发作历时短暂，一般持续5-20min，很少超过一小时。可自行缓解，以哈欠、排尿或入睡结束发作。发作后，病人自觉一切如常，但担心再次发作。别人帮不了你，你的心理问题。 我以前应该说比你还厉害，杞人忧天。 我老怕会有什么星撞地球我就死了， 回再次战争我就死了。。。。。。 我老担心自己回死！！ 应该比你厉害吧！！ 我老妈告诉我，男人嘛，就要坚强，遇到事情要镇静！ 在自己心慌的时候你这样做： 闭上眼睛，深吸一口气！然后呼出，拳头紧握！心里想，我是男人，我怕什么！！ 当你心慌就这么想！（必须是从内心发出的，另外，必须你要放松全身） 我别的不说，这招治疗你的心慌，绝对有效！！ 哦对了，你最好在空闲是见多去户外走走，选择空气好的地方，譬如公园！ 清闲一些，找些自己喜欢的书看看！！
你感觉有什么事情要发生了，你知道他会发生，但你又不敢去面对它，所以心里发慌吧
1\你可能血压有点低,你可以喝点红糖水,多吃有营养的东西,有时间去医院作个全面检查. 2\你压力可能有些大,一些不牵连的问题可能也会困扰自己,所以不要浮想联翩了,要正视问题. 3\可能某些人的一些举动会引起你的担心,正确处理相互之间的关系,不要胡思乱想,心态要平和.
绛旓細蹇冮噷鍙戞厡搴旇鍙婃椂鍒板尰闄㈠幓鍋氬績鐢靛浘妫鏌ワ紝娴嬮噺蹇冪巼鍜岃鍘嬶紝濡傛灉纭疄鍙戠敓浜嗗績寰嬪け甯哥殑鎯呭喌锛屽簲璇ユ牴鎹笉鍚岀殑绫诲瀷浣跨敤鐩稿簲鐨勮嵂鐗╄繘琛屾不鐤楋紝鎮ｈ呭彂鐢熷績鎴跨氦棰ゆ垨鑰呮槸鍑虹幇蹇冨姩杩囬熺殑鏃跺欙紝鍙互閫氳繃鍙揪榫欐柟寮忚繘琛屾敼鍠勭紦瑙ｅ績鎱岀殑鐜拌薄銆傚亣濡傚彧鏄崟绾殑绐︽у績鍔ㄨ繃閫燂紝杩欐椂鎮ｈ呭彲浠ユ湇鐢ㄦ敼鍠勫績鍔ㄨ繃閫熺殑鑽墿娌荤枟锛屾不鐤楁湡闂磋繕...
绛旓細涓夛紝瀛︿細搴曠嚎鎬濈淮锛屽嵆锛氬仛濂芥渶鍧忔墦绠楋紝浜夊彇鏈濂界粨鏋溿傛湁鐨勬椂鍊欙紝澶鎷呭績鍑洪敊浜嗭紝杩囧垎澶稿ぇ鍚庢灉鐨勪弗閲嶆т簡锛屾墠浼氳秺鍙戝湴鐒﹁檻銆佷笉瀹夈傝屼綘濡傛灉鍕囨暍銆佽眮杈句竴鐐癸紝鐩撮潰骞舵帴鍙楁渶鍧忕粨鏋滅殑璇濓紙涔熻瀹冧笉鍍忎綘鎯宠薄鐨勯偅涔堝彲鎬曪級锛岄偅浣犲皢浼氭洿鍔犳贰瀹氥佸潶鐒躲傜劧鍚庢洿鍔犱粠瀹广佺悊鎬у湴閬垮厤涓嶈壇鍚庢灉鐨勫彂鐢熴傚洓锛屼笉鏂紑闃斿績鑳搞...
绛旓細缁濆ぇ閮ㄥ垎鐨勫彲鑳芥槸鍥犱负鏈杩鍙兘鏄帇鍔涚浉瀵规瘮杈冨ぇ锛屾垨鑰呰鏄敓娲荤殑涔犳儻涓嶈寰嬫墍瀵艰嚧鐨勫績鐜囦笉绋冲畾鎴栬呮槸鍥犱负绁炵粡鎬х殑鍏村锛屼絾鏄篃鏈夊彲鑳芥槸鍥犱负蹇冮噷鐨勯棶棰橈紝姣斿璇存湁鍙兘鏄湁绀句氦鎭愭儳鐥囥傚帇鍔涘ぇ鐨勪汉锛屽績閲寰堥毦鍙楋紝鏈夊緢澶氳涓嶅嚭鐨勮嫤銆傚綋鑷繁鍘嬪埗涓嶄綇鏃讹紝灏变細鏃犳剰璇嗕腑杞Щ缁欏埆浜恒傚繊涓嶄綇鍙戠伀锛屽彂鑴炬皵锛屽鑷翠汉闄...
绛旓細濡傛灉涓涓汉绐佺劧蹇冮噷鍙戞厡锛杩欓璁′笉鏄粈涔濂藉厗澶达紝棣栧厛鍙兘鏄嚜宸辩殑浣撳唴鍣ㄥ畼鍑虹幇闂閫犳垚銆傚啀灏辨槸浜哄父璇寸殑绗叚鎰熻锛鍙兘灏嗕細鏈変粈涔堝鑷繁涓嶅埄鐨勪簨鍙戠敓銆傛渶鍚庡氨鏄畠鍏跺疄灏辨槸涓涓汉鐨勫績鐞嗗弽搴旓紝鐢变簬鍘嬪姏杩囧ぇ锛屾濇兂绱у紶鑰岄犳垚銆
绛旓細鎬绘槸鏃犵紭鏃犳晠瑙夊緱鎭愭厡蹇冩厡涓尰涔熷彨浣滄儕鎮搞 涓鑸复搴婅繕鍙互琛ㄧ幇涓哄績鎮镐笉瀹,鐒﹁檻銆佸鏄撶揣寮犲績鍓嶅尯涓嶉,鑳搁椃姘旂煭绛夌瓑銆傚苟涓斾粠濮嬭嚦缁堥兘浼氭湁鐒﹁檻绱у紶鎰熻銆傜幇浠ｅ尰瀛︿篃鍙仛绁炵粡瀹樿兘鐥,鍘诲尰闄㈡鏌ヤ篃娌℃湁浠涔堝紓甯,灏辨槸鑰佹槸蹇冪悊绱у紶瀹虫曟槸涓绉嶉潪鍣ㄨ川鎬х殑蹇冪悊鐤剧梾銆 鎴戞槸鎬庝箞鍏嬫湇绱у紶鐒﹁檻涓嶅畨鐨? 鏃╄捣璇讳功:鎴戝嚑涔庢瘡澶╄璇讳功...
绛旓細蹇冮噷鍙戞厡鍦ㄥ尰瀛︿笂琚О涓哄績鎮搞傚緢澶氬師鍥犻兘浼氬鑷村績鎮哥殑鐥囩姸锛屾瘮濡傝蹇冭剰鎼忓姩澧炲己銆佸績寰嬪け甯搞佸績鑴忕缁忕棁绛夈傚績鎮镐細缁欎汉甯︽潵鏋佸ぇ鐨勪笉閫傛劅锛屽鏋滈暱鏈熶笉鍔犱互娌荤枟鐨勮瘽锛屾槸浼氫弗閲嶅奖鍝嶅埌浜虹殑绮剧鐘舵佺殑锛岀敋鑷宠繕浼氬奖鍝嶅埌浜虹殑姝ｅ父鐢熸椿銆傛墍浠ワ紝鍦ㄥ績鎮哥棁鐘跺嚭鐜颁箣鍚庯紝涓瀹氳鍏堟煡鏄庡師鍥狅紝鍐嶈繘琛屾不鐤楋紒锛堜竴锛夊績鑴忔悘鍔...
绛旓細蹇冩厡鑳搁椃鏄钩鏃朵腑甯告湁鐨勭姸鍐点傛湁鐨勪汉蹇界劧渚夸細鍑虹幇蹇冭烦鍔犻熴佽兏闂锋皵鐭強鍏跺績鎱岃兏闂风殑鐘跺喌銆傝繖绫荤姸鍐缁忓父璁╀汉瑙夊緱鎷呭績锛閭ｉ杭锛屽彂鎱屾绘劅瑙寰堢疮鑳搁椃姘旂煭鍝簺鍘熷洜锛熶笅杈规垜浠氨鐪嬫潵涓涓嬪惂銆1銆佸績鐞嗙姸鎬佹х殑蹇冩厡鑳搁椃 褰撹韩浣撻伃鍙楀埡婵鎬т細鍑虹幇蹇冭烦寰堝揩銆佸績鎱岃兏闂风殑鐘跺喌锛屼緥濡傜劍铏戜笉瀹夛紝鍙楁儕绛夈傝繖绫荤姸鍐垫牴鎹瓏鎭兘澶...
绛旓細杩欒鐪嬩粈涔堟儏鍐碉紝濡傛灉鏄獊鐒剁殑娌℃湁鐗规畩鐨勭幆澧冨埡婵銆傞偅鍙兘鏄儕鎭愬彂浣滄垨鑰呮槸骞挎硾鎬х劍铏戙
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 浣犲ソ,鑰冭檻鏄績鎮,绁炵粡鍔熻兘绱婁贡,鍙互鍒板尰闄㈠仛蹇冪數鍥炬鏌ョ‘瀹. 鎸囧鎰忚: 浣犲ソ,鑰冭檻鍙互鍙ｆ湇璋风淮绱犵墖,鏈辩爞瀹夌涓,鍙傛澗鍏诲績鑳跺泭,鍙傝姫浜斿懗瀛愯兌鍥,娉ㄦ剰浼戞伅,涓嶈鍠濋厭,绂佸繉杈涜荆椋熺墿
绛旓細鎴戞槸涓浣嶅コ鎬,浠婂勾52宀,鏅氫笂鐫¤鑰佹劅瑙夊績閲屽彂鎱,鐧藉ぉ娌′簨,澶ф鏈変簩涓変釜鏈堜簡,涔熸病浠涔堝績浜,蹇冩儏杩樺ソ,鏌ュ績鐢靛浘,蹇冭烦鏈夌偣鎱,浣嗗尰鐢熻鍦ㄦ甯歌寖鍥.璇烽棶鏄粈涔鐥?taogede001 | 娴忚9912 娆 |涓炬姤 鎻愮ず璇ラ棶棰樹笅鍥炵瓟涓虹綉鍙嬭础鐚,浠呬緵鍙傝冦傛垜鏈夋洿濂界殑绛旀鎺ㄨ崘...
