怎么喝醋比较健康拜托了各位 谢谢
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每天早,晚适当喝一点比较好.最好在饭后喝,反前喝了会增加胃酸分泌,对胃不好.兑点水就大口喝了！【醋泡大豆、花生等对身体有益的。】 【黄豆泡醋】：可使皮肤柔嫩，色素变淡。黄豆泡醋含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇，改善肝功能及延缓衰老的作用。 【醋豆的制作方法】：用好黄豆洗净晒干，于砂锅内微炒，然后放入玻璃空瓶中，约占瓶子的三分之一。再倒入食醋，加盖，放阴凉 处，一周后即可食用。如不喜欢吃酸，可适量加蜂蜜或红糖。醋豆以每天吃一匙为宜，如发生腹泻，可暂停食用；如未见不适，可连续食用。
呵呵 少喝点 喝多伤胃 醋 有助消化 软化血管等功效 苹果醋和牛奶混合会产生沉淀 是因为 醋中的 醋酸和含钙的牛奶反映产生醋酸钙沉淀物 最好不要同时饮用
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力 ,能促进心血管健康。
一、营养丰富： 含丰富的维他命、氨基酸(包括8种人体无法产生的氨基酸)、多种有机酸、酵素、 矿物质、微量元素。 二、调整体质：血液ＰＨ7.2～7.4 酸性体质为万病之源，酸性时易疲劳、神经痛。食醋→Ｋreb’s cycle活泼，供大 量氧→使神经正常，反之焦性葡萄酸会慢慢产生乳酸使肌肉酸化→神经痛。 三、增强活力、消除疲劳 醋中含丰富�6�0有机酸，可将乳酸、焦性葡萄酸再结合利用，再经过柠檬酸循环，产 生能量(活力)，二氧化碳排除体外，乳酸代谢后疲劳也就消除了。�6�1醋含多种酵素 ，可分解各种脂肪、蛋白质、糖类，易为人体吸收代谢产生活力。 四、增强免疫力 醋可提高肠胃杀菌及防腐功能，肠胃有益菌增加，促进新陈代谢，血液中抗体自然 增加，免疫力相对提升。(肠胃如树之根，肠胃强壮身体自然健康) 五、净化血液 目前死亡排名�6�0癌症�6�1脑溢血�6�2心脏病，�6�1�6�2都是动脉硬化，醋可增进体内长年累 积的废物代谢，帮助身体大扫除，对动脉硬化可达预防或某种程度之治疗。 六、预防肥胖 醋：含有脂肪燃烧胺基酸(如Ｃysine,ｐroline...)进入体内快速被吸收，能活化 脂肪分解酵素产生能量，醋更含有多种酵素，帮助消化代谢，可预防肥胖。 七、增加钙质吸收 钙为生命之火，是不溶性的，在体内很难吸收，概可吸收30％左右，其余排泄掉。 （不可乱吃钙，会造成肾负担） 酸性体质时，骨髓会释出钙与血液中和成ＰＨ7.2～7.4，相对会使钙质流出来形成 骨质疏松，而且在酸性体质下，钙很容易与草酸形成草酸钙（结石） 醋含丰富有机酸能结合钙成可溶性钙，而利肠胃吸收，使骨密度增加。 八、改善痛风 痛风是蛋白质代谢异常之疾病，蛋白质代谢成阿摩利亚，溶于水而变成尿素或尿酸 ，尿酸在碱性中会溶解排出体外。 醋可使柠檬酸循环（ＴＣＡＣycle）正常化，进而协助肝脏分解普林物质。 九、糖尿病 醋能利用体内乳酸，再产生能量能使荷尔蒙（胰岛素）之不平衡恢复正常，一面吃 醋，一面运动是治疗糖尿病良方。 十、无酸症及溃疡 ~ 胃溃疡是自律神经无法控制胃液的分液。 �6�0多酸胃壁薄→溃疡 �6�1少酸→不易消化→郁胸→下痢 食醋可消除疲劳紧张，调节自律神经，但多酸症者→少量饮用，配合吃肉。 ※ 好的酿造醋，多饮无需担心，在体内代谢后变二氧化碳及尿液排出体外，喝完醋会 多尿，是代谢之效果，可让体内癈弃物排除体外。 ※ 醋的种类：醋精 有机糙米醋 百香果醋 柠檬醋 蜂蜜醋 梅子醋 红曲醋 葡萄醋 饮用方法：饮用前先摇匀�6�0醋精20c.c.加其它水果醋10c.c.稀释150.c.c.冷开水。 �6�1有机纯酿醋30c.c.稀释150c.c.冷开水，三餐后饮用。
喝醋汤,我最喜欢
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