请问我自从练习盘腿打坐，下肢特别是膝盖和以下夜里睡觉时，感觉很凉很冷，现在都夏天了呀，为什么这样 怎样才是正确的禅修盘腿坐姿势，以及应该注意什么地方?
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盘腿时下肢血液运行受阻，时间久了就会气血不畅而出现你这样的问题。每次打坐后按摩大腿根部有动脉搏动处及其附近有压痛的位置，这样就没事了。绛旓細鎶界瓔浜嗭紝鍙兘涔嬪墠鍙楀噳浜嗭紝铏界劧澶╂皵鐑簡浣鎵撳潗鏃朵篃瑕佸仛濂戒繚鏆栭槻姝㈠彈鍑夛紝鍙互澶氭弶鎻夛紝鐑瘺宸炬崅鎹傘備篃鍙互涓婄綉涓婃煡鏌ヤ竾琛屼笂甯堢殑涓冭妭鑾茶姳鐢熷姩鍔熷缁冧範鎷変几鍏ㄨ韩绛嬭嚜鐒舵墦鍧愭椂寰堣交鏉俱
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