晚上睡前吃香蕉可以吗 晚上睡觉前吃香蕉能助睡眠吗
,\u4e3a\u4ec0\u4e48\u665a\u4e0a\u4e0d\u80fd\u5403\u9999\u8549\u665a\u4e0a\u5403\u9999\u8549\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u5bfc\u81f4\u80a5\u80d6\uff0c\u5403\u9999\u8549\u53ef\u4ee5\u7a33\u5b9a\u8840\u6e05\u7d20\u548c\u53bb\u9664\u9ed1\u8272\u7d20\uff0c\u5728\u9999\u8549\u4e2d\u542b\u6709\u9541\u5143\u7d20\uff0c\u8fd9\u79cd\u5143\u7d20\u6709\u52a9\u808c\u8089\u677e\u5f1b\uff0c\u5728\u7761\u89c9\u65f6\u5e2e\u52a9\u653e\u677e\u3002\u9999\u8549\u5f53\u4e2d\u8fd8\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u7ea4\u7ef4\u7d20\uff0c\u591a\u5403\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u7545\u901a\u80a0\u80c3\uff0c\u5e2e\u52a9\u6392\u6bd2\uff0c\u8eab\u4f53\u5185\u7684\u6bd2\u7d20\u987a\u5229\u62cd\u51fa\u6765\u4e86\uff0c\u4f60\u8fd8\u6015\u4e0d\u4f1a\u201c\u65e0\u6bd2\u4e00\u8eab\u8f7b\u201d\u5417\u3002
\u9999\u8549\u7684\u529f\u6548\u4e0e\u4f5c\u7528
1\u3001\u51cf\u80a5\u3002\u56e0\u4e3a\u9999\u8549\u4e2d\u6dc0\u7c89\u542b\u91cf\u5f88\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u5f88\u5bb9\u6613\u9971\u8179\uff0c\u52a0\u4e0a\u6dc0\u7c89\u5728\u4f53\u5185\u8981\u8f6c\u53d8\u6210\u7cd6\u7c7b\u9700\u8981\u4e00\u4e9b\u65f6\u95f4\uff0c\u56e0\u6b64\u4e0d\u4f1a\u4ea7\u751f\u8fc7\u591a\u7684\u80fd\u91cf\uff08\u80fd\u91cf\u98df\u54c1\uff09\u5806\u79ef\u3002\u4ece\u8fd9\u4e2a\u89d2\u5ea6\u6765\u8bb2\uff0c\u9999\u8549\u53ef\u4ee5\u4f5c\u4e3a\u51cf\u80a5\u9996\u9009\u7684\u4f18\u826f\u98df\u54c1\u3002
2\u3001\u89e3\u9152\u3002\u9999\u8549\u76ae60\u514b\u716e\u6c34\u996e\uff0c\u6e05\u5229\u5934\u76ee\u3002\u7279\u522b\u63d0\u9192\uff1a\u9999\u8549\u6027\u5bd2\uff0c\u813e\u80c3\u865a\u5bd2\uff0c\u80c3\u75db\u8179\u6cfb\u7684\u60a3\u8005\u5e94\u5c11\u7528\u3002\u9999\u8549\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u9541\uff0c\u591a\u5403\u53ef\u4f7f\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u9541\u542b\u91cf\u4e0a\u5347\uff0c\u5bf9\u4eba\u7684\u5fc3\u8840\u7ba1\u7cfb\u7edf\u4ea7\u751f\u6291\u5236\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u5f15\u8d77\u660e\u663e\u7684\u808c\u8089\u9ebb\u75f9\u51fa\u73b0\u55dc\u7761\u4e4f\u529b\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u533b\u5b66\u5bb6\u8ba4\u4e3a\uff0c\u53f8\u673a\u4e0d\u53ef\u7a7a\u8179\u5403\u9999\u8549\u3002
3\u3001\u7f8e\u5bb9\u6de1\u6591\u3002\u9999\u8549\u9762\u819c\u505a\u6cd5\uff1a\u9999\u8549\u534a\u53ea\uff0c\u6363\u6ce5\u52a0\u9002\u91cf\u725b\u5976\uff0c\u8c03\u6210\u7cca\u72b6\uff0c\u6577\u5728\u8138\u4e0a\u3002\u4fdd\u630115\uff5e20\u5206\u949f\u540e\u6d17\u53bb\u3002\u53ef\u4f7f\u76ae\u80a4\u6e05\u723d\u6da6\u6ed1\uff0c\u5e76\u53ef\u53bb\u9664\u8138\u4e0a\u5ea7\u75ae\uff0c\u6de1\u5316\u96c0\u6591\u3002
4\u3001\u6cbb\u7597\u5fe7\u90c1\u75c7\u3002\u9999\u8549\u542b\u6709\u4e00\u79cd\u7269\u8d28\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u4eba\u8111\u4ea7\u751f6-\u7f9f\u8272\u80fa\uff0c\u4f7f\u4eba\u5fc3\u60c5\u53d8\u5f97\u6109\u5feb\uff0c\u6d3b\u6cfc\u5f00\u6717\u3002\u60a3\u5fe7\u90c1\u75c7\u7684\u60a3\u8005\uff0c\u5e73\u65f6\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u9999\u8549\u6765\u51cf\u5c11\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\uff0c\u4f7f\u60b2\u89c2\u5931\u671b\uff0c\u538c\u4e16\u70e6\u8e81\u7684\u60c5\u7eea\u9010\u6e10\u6d88\u6563\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\u7761\u524d\u996e\u98df\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48
1\u3001\u6ce8\u610f\u5206\u91cf\u22641\u7897
\u6c64\u597d\uff0c\u7ca5\u4e5f\u597d\uff0c\u6bcf\u6b21\u90fd\u4ee51\u7897\u4e3a\u9650\uff0c\u7897\u7684\u5927\u5c0f\u5c31\u540c\u5e73\u5e38\u5bb6\u4e2d\u5403\u996d\u7684\u996d\u7897\uff0c\u522b\u592a\u8d2a\u5fc3\u6216\u81ea\u6b3a\u6b3a\u4eba\u30021\u7897\u7ca5\u7684\u5361\u8def\u91cc\u4e00\u822c\u5728100\u5361\u4ee5\u4e0b\uff0c\u6240\u4ee5\u4ee5\u6b21\u4e3a\u8ba1\u91cf\u6807\u51c6\uff0c\u5373\u4f7f\u5403\u522b\u7684\u98df\u7269\u4e5f\u4e0d\u5e94\u8be5\u8d85\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u70ed\u91cf\u3002
2\u3001\u5403\u5b8c\u5bb5\u591c1\u5c0f\u65f6\u540e\u624d\u7761\u89c9
\u867d\u7136\u8fd9\u4e9b\u5bb5\u591c\u7684\u70ed\u91cf\u90fd\u4e0d\u9ad8\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u5403\u5b8c\u9a6c\u4e0a\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\uff0c\u98df\u7269\u4f1a\u5168\u90e8\u56e4\u79ef\u5728\u80c3\u91cc\uff0c\u4e5f\u4f1a\u5f15\u8d77\u53d1\u80d6\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5efa\u8bae\u4f60\u8fd8\u662f\u5728\u5403\u5b8c\u5bb5\u591c1\u5c0f\u65f6\u540e\u624d\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9\u5427\uff01
3\u3001\u589e\u52a0\u5480\u56bc\u6b21\u6570
\u5927\u5bb6\u90fd\u77e5\u9053\u589e\u52a0\u5480\u56bc\u6b21\u6570\u5bb9\u6613\u83b7\u5f97\u9971\u8db3\u611f\u3002\u8981\u589e\u52a0\u5480\u56bc\u6b21\u6570\u91cd\u70b9\u5c31\u662f\u8981\u9009\u62e9\u6709\u5f39\u6027\u7684\u98df\u7269\uff08\u4e7e\u9999\u83c7\u3001\u8c46\u76ae\u3001\u849f\u84bb\u3001\u82b1\u679d\u3001\u7ae0\u9c7c\u7b49\u7b49\uff09\u3001\u98df\u7269\u7ea4\u7ef4\u4e30\u5bcc\u7684\u4e1c\u897f\uff08\u725b\u84a1\u3001\u7af9\u7b0b\u3001\u83c7\u7c7b\u3001\u6d77\u8349\u7b49\u7b49\uff09\u3002
4\u3001\u6444\u53d6\u6709\u52a9\u6d88\u5316\u7684\u4e1c\u897f
\u53ea\u8981\u6d88\u5316\u826f\u597d\uff0c\u5373\u4f7f\u662f\u8840\u7cd6\u6025\u901f\u4e0a\u5347\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u5f15\u8d77\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\uff0c\u6240\u4ee5\u9009\u62e9\u7ca5\u6216\u662f\u7096\u70c2\u7684\u4e4c\u9f99\u9762\u7b49\u4e5f\u662f\u633a\u4e0d\u9519\u7684\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51--\u6df1\u591c\u9965\u997f\u522b\u4e71\u5403 5\u79cd\u98df\u7269\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u5403
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51--\u5403\u9999\u8549\u9632\u5fe7\u90c1 \u9700\u7262\u8bb0\u5403\u9999\u8549\u56db\u5927\u7981\u5fcc
\u9999\u8549\u6027\u5bd2\u3001\u7518\u3001\u6da9\u3001\u65e0\u6bd2\uff0c\u6709\u6e05\u70ed\u3001\u6da6\u80a0\u3001\u6b62\u70e6\u6e34\u3001\u901a\u8840\u8109\u3001\u586b\u7cbe\u9ad3\u3001\u5b89\u80ce\u7b49\u529f\u6548\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u4fbf\u79d8\uff0c\u70e6\u6e34\uff0c\u9189\u9152\uff0c\u53d1\u70e7\uff0c\u70ed\u7596\u80bf\u75db\uff0c\u9ad8\u8840\u538b\u7b49
\u5e38\u98df\u9999\u8549\u6709\u76ca\u5065\u5eb7\uff0c\u80fd\u7f13\u89e3\u8fc7\u5ea6\u7d27\u5f20\uff0c\u4e14\u4e0d\u4f1a\u4f7f\u4eba\u53d1\u80d6\uff0c\u662f\u4fdd\u6301\u8eab\u6750\u82d7\u6761\u3001\u808c\u80a4\u67d4\u8f6f\u7684\u4f73\u679c\u3002\u9999\u8549\u4e2d\u8fd8\u542b\u6709\u4e00\u79cd\u80fd\u5e2e\u52a9\u4eba\u7684\u5927\u8111\u4ea7\u751f5-\u7f9f\u8272\u80fa\u7684\u7269\u8d28\uff0c\u5b83\u80fd\u4f7f\u4eba\u5fc3\u60c5\u6109\u5feb\uff0c\u51cf\u5c11\u5fe7\u6101\u70e6\u607c\uff1b\u78f7\u53ef\u4ee5\u4fdd\u6301\u4eba\u4f53\u808c\u8089\u548c\u795e\u7ecf\u7684\u6b63\u5e38\u529f\u80fd\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u4eba\u4f53\u5185\u90e8\u8fc7\u70ed\u3002\u4e0e\u5176\u4ed6\u8425\u517b\u7d20\u4e0d\u540c\u7684\u662f\uff0c\u78f7\u5728\u4f53\u5185\u8d2e\u7559\u671f\u5f88\u77ed\uff0c\u6240\u4ee5\u5f53\u4f60\u7ecf\u8fc7\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u52b3\u52a8\u4e0e\u953b\u70bc\u540e\uff0c\u4f53\u5185\u78f7\u7684\u542b\u91cf\u4f1a\u6025\u5267\u4e0b\u964d\uff0c\u800c\u78f7\u542b\u91cf\u7684\u964d\u4f4e\u4f1a\u5bfc\u81f4\u808c\u8089\u9178\u75db\u3001\u5fc3\u8df3\u9891\u7387\u7d0a\u4e71\u3001\u53cd\u6620\u8fdf\u949d\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u94be\u6709\u52a9\u4e8e\u9884\u9632\u795e\u7ecf\u75b2\u52b3\u3002\u9999\u8549\u53c8\u662f\u60a3\u6709\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u80bf\u7624\u75c5\u4eba\u7684\u6700\u597d\u98df\u54c1\uff0c\u662f\u552f\u4e00\u53ef\u8fdb\u98df\u7684\u6c34\u679c\u3002\u867d\u7136\u5403\u9999\u8549\u4e0d\u4f1a\u5b8c\u5168\u6cbb\u6108\u8eab\u4f53\u7684\u75be\u60a3\uff0c\u4f46\u5b83\u5bf9\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u662f\u6709\u76ca\u7684\u3002\u6240\u4ee5\u5403\u4e86\u4e5f\u884c
你好，是可以吃香蕉的。晚上来一个大香蕉，它对于缓解便秘具有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以非常有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
1)香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
(2)香蕉可当早餐、减肥食品。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有帮助。
(3)如果吃得太咸的话，为了不使身体内的盐份含量过重，水份的代谢能力就会变差，所以全身变得浮肿，连腹部也凸出来。这个时候，多吃含钾的香蕉，可帮助促进盐份的排泄，同时应调整饮食习惯，口味要清淡。
(4)香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
注意:
建议一天还是不要吃太多香蕉，因为一天吃太多钾、钠都会增加对肾脏代谢的负担，均衡的饮食、水分和充足的睡眠才是正道。香蕉虽好，但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，以半根为限；香蕉性寒，脾胃虚寒者和体质偏於虚寒者须慎食，以免引起腹泻；例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。糖尿病患者也必须注意限量，以免血糖升高。
空腹最后好不要吃
可以吧，吃哪有不可以的
香蕉虽然有安抚神经的效果,但是吃上容易腹涨,因此吃的时间和量上应该有所控制.实际上,睡前吃什么都不太好.(我的体会)除非饿了.
绛旓細鎵浠ワ紝寤鸿澶у鍦ㄧ潯鍓嶇殑3涓皬鏃堕鐢ㄤ竴鏍归钑夊氨鍙互浜嗐傝嚦浜庡ぇ瀹堕棶鍒扮殑鍒板簳鏄笂鍗堝悆杩樻槸鏅氫笂鍚冿紝杩樿鏍规嵁澶у鐨勯ギ椋熶範鎯紝鍙鏄兂鍚冧簡锛岄傞噺椋熺敤灏卞彲浠ャ傞偅濡傛灉鎴戜滑缁忓父鍦ㄦ櫄涓婂悆棣欒晧锛屽韬綋鍙堟湁鍝簺濂藉鍛紵鏍规嵁涓婇潰鎵璇寸殑锛屾櫄涓婃槸鍙互鍚冮钑夌殑锛鏅氫笂鍚冮钑夊彲浠澧炲己鎴戜滑鐨勪綋鍔涳紝灏ゅ叾鏄汉浠湪鐔鐨勬椂鍊欙紝...
绛旓細鐪嬬湅鍏蜂綋鎯呭喌锛屼竴鑸潯鍓嶄竴涓皬鏃跺唴涓嶉傚悎椋熺敤浠讳綍浜嬬墿鐨勶紝鍥犱负浜鸿繘鍏ョ潯鐪犵姸鎬佸悗,鑲犻亾鐨勬秷鍖栬兘鍔涗篃闅忎箣涓嬮檷浜,濡傛灉鍦鐫″墠鍚涓滆タ,浼氬姞閲嶈偁閬撶殑璐熸媴銆傝屼笖棣欒晧涓惈鏈夊ぇ閲忕硸鍒嗭紝鏅氫笂鍣ㄥ畼鍋滄宸ヤ綔,绯栫被渚跨暀鍦ㄤ綋鍐咃紝瀹规槗浣夸汉闀胯儢銆
绛旓細鏅氫笂鍚冮钑鏄笉鏄兘淇冭繘鐫＄湢 棣欒晧瀵屽惈閽惧拰闀侊紝姣忎竴鐧惧厠棣欒晧鍚捑256mg锛岄晛43mg锛岃繖涓ょ鐭跨墿璐ㄥ厓绱犳湁鍔╀簬鏀炬澗鑲岃倝锛涜屼笖棣欒晧鑲夊惈鏈夌殑鑹叉皑閰歌繕浼氳浆鍖栦负琛娓呯礌鍜岃お榛戠礌锛屽墠鑰鍙互甯︽潵骞哥鎰熷拰鎰夋偊鎰燂紝鍚庤呰お榛戠礌鍙互淇冭繘鐫＄湢銆鐫″墠鍚冮钑锛岀姽濡傚枬鐗涘ザ锛屾湁涓瀹氱殑瀹夌浣滅敤锛屽澶辩湢鎴栨儏缁揣寮犵殑浜轰細鏈夊府鍔┿傛湁...
绛旓細鍔ㄧ墿瀹為獙鎻愮ず棣欒晧鍙寮烘満浣撶殑鍏嶇柅鍔涳紝浣胯偪鐦ょ缉灏忥紝涓旈钑夎秺鎴愮啛锛岃〃鐨粦鏂戣秺澶氬厤鐤椿鎬ц秺楂樸傞钑夐鐤楃殑鏂板姛鏁 杩戝勾鏉ョ瀛︾爺绌跺彂鐜帮紝棣欒晧瀵瑰績琛绠°佹秷鍖栭亾绯荤粺绛夊绉嶅父瑙佺梾鏈変竴瀹氱殑杈呭姪娌荤枟鏁堟灉銆傞珮琛鍘嬫偅鑰呬綋鍐呭線寰閽犲閽惧皯锛岃岄钑夊瘜鍚捑绂诲瓙銆傞捑绂诲瓙鏈夋姂鍒堕挔绂诲瓙鍘嬬缉琛绠″拰鎹熷潖蹇冭绠＄殑浣滅敤銆鍚冮钑夎兘...
绛旓細鐫″墠鍚冮钑鏈夊姪浜庣潯鐪犲悧 鐫″墠鍚冮钑夋槸瀵圭潯鐪犳湁濂藉鐨勩傚洜涓洪钑変腑鍚湁涓板瘜鐨勯捑鍏冪礌锛岄捑鍏冪礌浣胯韩浣撲腑蹇呬笉鍙皯鐨勪竴绉嶅井閲忓厓绱狅紝鑰屼笖鐫¤涔嬪墠鏈濂芥槸灏嗛钑夋斁鍦ㄧ墰濂朵腑涓璧峰悆锛岃繖鏍风殑鏁堟灉浼氭洿濂斤紝鑰屼笖鐗涘ザ涓殑铔嬬櫧璐ㄥ拰閽欏厓绱犺窡閽惧厓绱犵粨鍚鑳藉鏇村ソ鍦拌韬綋鍚告敹锛屼絾鏄潯瑙変箣鍓嶆渶濂戒笉瑕佸悆寰楀お澶氾紝鍗婃澂鐗涘ザ涓鏍...
绛旓細浣犲ソ锛棣欒晧鏄ˉ鑴剧殑锛岄檷鑴傦紝鍑忚偉锛岄钑夋渶閫傚悎鐫″墠鍚銆傜編鑵匡紝琛ラ捑锛屾帓姣掞紝澧炲姞绮楃氦缁寸殑锛岀潯鍓嶅悆澧炲姞楗辫吂鎰燂紝杩樹笉闀胯倝鑲夈傚笇鏈涗細甯埌鎮ㄣ
绛旓細鍚﹀垯浼氬紩璧疯偁鑳冨姛鑳界殑绱婁贡銆傛澶栵紝鑲惧姛鑳戒笉鍏ㄧ殑浜轰篃涓嶅疁鍚冮钑夛紝鍥犱负棣欒晧鐨勯捑鍚噺涓板瘜锛岃屾绫讳汉缇ら渶瑕佷弗鏍兼帶鍒堕捑鐨勬憚鍏ラ噺銆傛墍浠ワ紝鏅氫笂鍙互鍚冮钑夛紝浣嗕竴瀹氳鍚冪啛閫忕殑棣欒晧銆傛澶栵紝鐫″墠鍚冮钑骞朵笉浼氬紩璧峰彂鑳栵紝鍥犱负棣欒晧鐨勫崱璺噷寰堜綆锛屽苟涓旇繕鍚湁涓板瘜鐨勯鐗╃氦缁达紝鍙捣鍒颁績杩涙帓渚夸箣浣滅敤銆
绛旓細鏅氫笂鍙互鍚冮钑夈傛瘡澶╁悆棣欒晧鐨勫ソ澶 1銆鍚冮钑夊彲棰勯槻鎴栨不鐤楅珮琛鍘 鍥犱负棣欒晧涓惈鏈変赴瀵岀殑閽撅紝鍙娇杩囧鐨勯挔绂诲瓙鎺掑嚭锛屼娇琛鍘嬮檷浣庛傚彟澶栦竴涓檷琛鍘嬬殑绂诲瓙灏辨槸閽欙紝鎵浠ュ鏋滃皢棣欒晧鍒囨垚涓灏忓潡锛岃窡瀵屽惈閽欒川鐨勭墰濂朵竴璧锋斁鍏ユ灉姹佹満涓墦鍖锛屽氨鎴愪簡涓鏉渶浣崇殑鎶楅珮琛鍘嬬殑鏋滄眮浜嗐2銆佸鍔犲厤鐤姏锛岄闃茬檶鐥 棣欒晧涓殑...
绛旓細鎴戣寰椾笉鏄笉鑳藉悆 鑰屾槸鐫″墠涓灏忔椂鏈濂戒笉鍚冧换浣曚笢瑗匡紝鍥犱负浜哄湪杩涘叆鐫＄湢鐘舵佷笅锛岃偁閬撶殑娑堝寲鑳藉姏涔熶細闅忎箣娑堝急锛岃繖鏃跺欏鏋滃湪鐫″墠鍚浜嗕笢瑗夸細澧炲姞鑳冮儴鍙婅偁閬撹礋鎷呫備汉浠父璇村鍚冩按鏋滄湁鐩婅韩浣 鍋ュ悍 锛岄钑変綔涓轰竴绉嶅父瑙佺殑姘存灉鍏锋湁娓呮鼎鑲犻亾锛屾帓姣掑吇棰滅殑浣滅敤锛屾繁鍙楄澶氫汉鐨勫枩鐖便傚浜鏅氫笂涓嶈兘鍚冮钑涓璇达紝杩樻槸绗竴...
绛旓細1锛鐫″墠鍚 鏍规嵁銆婄編鍥藉浗瀹剁潯鐪犲熀閲戜細銆嬬殑璇存硶锛岀潯鍓嶈繘椋熷彲鑳戒細鍥犳秷鍖栬繃绋嬭屽共鎵扮潯鐪狅紝鏁呭簲閬垮厤鐫″墠椋熺敤鍚姞宸ョ硸鐨勯鐗╋紝鍥犱负杩欎簺绯栧垎浼氬鑷磋兘閲忔按骞冲揩閫熶笂鍗囧拰涓嬮檷锛屼护鎯呯华楂樻定鑰屾棤娉曞叆鐫 锛屼絾鏂伴矞姘存灉鍒欐病鏈夎繖浜涢棶棰樸棣欒晧锛 鑻ョ潯鍓嶅悆瀵屽惈閽剧殑棣欒晧鐢熸灉锛屽姪闃叉澶滈棿鑵块儴鎶界瓔銆傛潖瀛愩佸＋澶氬暏姊細 鍚緝楂...
