每天这样做，让你“丁丁的战斗力翻倍！
如今，由于工作、生活的各种压力，男性性能力萎缩，被抢拍就成了“第二男人”。正因如此，很多男人常常自卑，丢面子。不过不用太担心，偷偷告诉你，通过锻炼可以让你的“丁丁”战斗力翻倍。
练习方法1
背部屈膝，抬高双腿，然后双手托住两侧小腿，慢慢向两侧反复开合。每十次为一轮，每天做一到两次。小心不要贪得无厌。如果用力过猛，会造成肌肉疲劳，适得其反。
练习2
仰卧，双手重叠于上腹部，沿上腹部中间向下推至下腹部；每天重复30次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部；按摩2-3分钟后，反方向逆时针按摩腹部2-3分钟。这种方法的操作要领是：缓慢有力地移动。
练习3
经常深蹲，一天100个深蹲。深蹲的要求是：背部保持挺直，臀部要低于膝盖，膝盖不能超过脚趾。下蹲可以锻炼大腿肌肉，刺激睾丸激素，是提高性能力的最佳选择。
很长一段时间，人们知道运动可以提高性能力。有研究表明，长期坐着工作的男性，如果每天坚持1小时的体育锻炼，性生活次数会明显增加，性生活质量也会大大提高。
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