容易紧张，经常会想着手指，一想就会手抖
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你这是疑病性关注太强了，也是精神交互作用。所谓精神交互作用是指注意集中与某个感觉，此感觉变得过敏，这个感觉的过敏，更使之注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步相互作用，感觉越来越过敏的精神过程。就比如你越是担心手会抖，手就越是会抖，手越抖你就越会关注它，从而形成精神能量的固着。
下面给你介绍几种消除紧张的方法：
1、坚持做放松运动，每天2-3次，每次5分钟。方法是：坐在椅子上，头和背保持正确姿势，然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚。
2、按摩双腿法：坐在垫子上，先用你的大拇指在双脚脚板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小腿和大腿的肌肉。
3、躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松，试着不去想任何事情，如此坚持10分钟后，一定会重新变得精神十足。
4、通过每天锻炼增加肺活量：平躺在床上，把手放在腹部，做深呼吸，感觉空气在肺部的流通。每天锻炼5分钟。
5、做一种能够消除肌肉紧张的练习：挺身直立，两脚分开，双臂上举，向右做倾斜运动。一分钟后，再向左做倾斜运动。
6、维生素C是缓解日常紧张情绪的理想物质。每天早晨和中午口服250毫克的维生素C对你保持良好心境非常有益，但是请注意，服用维生素C也不能过量。
7、听音乐：古典音乐、民族音乐和流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。
8、运动：运动是缓解压力紧张最为有效的松驰方法。
对，精神交互作用，办法只有一个，那就是顺其自然。别去观注它，
做手指活动
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