减肥吃代餐产品靠谱吗？ 使用代餐减肥靠谱吗？为什么这么说呢？
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减肥吃代餐是有一定好处。代餐具有热量低、营养丰富的特点，在减肥期间适量进食代餐，有助于加速减肥速度，促进减肥目的达成，但不可单纯的通过代餐来减肥，以免长期进食导致机体影响摄入不足，诱发营养不良、低血糖、贫血等不良症状。
代餐是指部分取代或完全取代正餐的食物，市面上常见的代餐有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等。代餐具有热量低、高纤维、饱腹感强、简单便捷的特点，深受广大减肥人士的欢迎。
但减肥吃代餐是否好，取决于个人对代餐的对待态度。一般来说，在减肥期间适当进食代餐是有一定好处的，尤其是在大量进食的次日，服用代餐，能够有效缓解胃肠道的消化负担，减少脂肪堆积的速度，对减肥有很大帮助。
而如果完全用代餐代替正餐，可能在短时间内可以看到非常明显的减肥效果，但时间一长，就会导致机体摄入营养不足，诱发营养不良、贫血等症，严重时甚至会导致体内激素水平发生变化，出现脱发等。
此外，如果单纯依靠代餐减肥，一旦恢复正常饮食，就可能会造成体重反弹，甚至比减肥前更重。因此，为了身体健康和减肥效果更加持久，建议大家选择健康科学的减肥方式。
不靠谱，代餐产品大多很难吃，很难坚持下来，容易吃几天代餐又报复性吃美食，说到底能靠吃代餐减肥的，就能做到控制饮食，那也就不必去特意买代餐产品了。
我觉得不靠谱。如果自己不算太胖的话，可以试着去接受自己的外貌。
有些人可能不太适合减肥，我们为了自己的健康考虑。只要你接受自己，自信一点，可能会有给你带来不少的好结果。相信自己，自信一点，你可以的，你是最美的。
首先我们要明白代餐只是属于高纤维，低热量，容易有饱腹感的类食物产品，吃一些是可以辅助减肥的，主要作用就是管住你的嘴，纠正平时的不当饮食习惯，但是不能长期吃？
如果长期吃容易导致营养失衡，然后出现营养不良，内分泌紊乱等等不良后果，严重的时候可能会引起神经性厌食症，对健康影响很大。
减肥就是需要合理搭配饮食，适量运动。平时可以吃些能帮助促进脂肪燃烧的食物。
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