现代人为什么湿气越来越多？医生教您如何吃
大概夏季的潮湿还没有完全褪去,很多朋友都在向我抱怨自己湿气重。
其实啊，不只是现在，一年四季都有人觉得自己是湿人，觉得自己坐哪哪湿,
这样的朋友越来越多,难道湿气重与气候、生活环境真的有关吗？其实这单单是一点点外部原因。
因为即便在冬天,或者在吐鲁番,火焰山这种干燥的地区,湿气重的朋友也大有人在。
我考虑出现这样的原因有两点 , 首先 ,湿气重的朋友，也许他们的感觉是错误的，可能是人云亦云。这些人并不是体内真有湿,而我们当代朋友可能是受到干 养生 馆的影响，动不动的就感觉自己有湿气，觉得应该祛湿。
而如果你问他们湿气重,有什么表现呢？可能他们也说不清楚。既然如此,我们不妨首先明确一下, 湿气重 到底有哪些典型表现？
舌苔腻,大便不成型,胃口不好,身体困重等等 ,这些都是 湿气 的典型表现。
其中舌苔腻和身困是关键的一点！
如果没有这类问题。湿气的可能性就要大打折扣了
而很多朋友确实有这些症状,可他们不明白自己的湿气是怎么来的。
这就是接下来要讲的造成现代 社会 人越来越湿气重的 第二个原因 。这就是 脾虚 。
中医说的湿,用我们现代的说法就是，我们摄入的东西过剩，机体不能很好的将其排泄出去，在体内堆积则为湿！
所以，湿气其实是由两个环节决定的,一个 是外因 ,这就是吃进去的东西或者环境的湿度。 另一个则是内因 ,这就是中医说的脾的功能。
因为中医的脾是主蕴化的,主升清。 相当于身体里的快递,将进来的食物转化成水谷精微，输送到全身各处。
功能正常，身体内自然没有什么积存。就不会生湿。
之所以湿气重,其中一个关键点就是脾虚的人太多了,脾虚太高发了。
因为我们生活中多了很多伤脾胃的行为。
比如为了减肥,也就是说不吃粮食,而粮食都是健脾的。不吃粮食就等于错过了每天的健脾机会！
还有饮食不洁,过量吃肉,或者说过量的摄入蛋白质,那么身体吸收蛋白,吸收脂肪要消耗的能量是很多的。
从中医角度讲,这就加重了脾的运化负担,所以吃肉多的人更容易损伤本来就虚弱的脾气。再比如说,现代人普遍都很懒,回家就是躺平，而中医的脾是主肌肉的。
每日比较懒，油瓶子倒了都不待扶的，跑步啥的更不用说了。时间一长,不但肌肉萎废,而且因为肌肉反过来影响到脾气,也跟着受累变虚了。
还有就是生活压力大,竞争激烈。这个时候,每个人都特别需要动脑。
就像古代的秀才一样，您看，哪一位壮的和熊一样呢？像这样的白面书生一般都是脾虚患者！
试想,脾虚的朋友,每天仍继续上述的活动，湿气自然躲不过去。
可能很多人喜欢用食疗的方法,比如说喝红豆,薏苡仁呀,炖冬瓜汤啊等等,这些都可以。
但是绝对不是最佳的。
祛湿要先健脾，绝不能只用去湿的食物,一定要有健脾的食物打头阵才好。
古代的前辈总有一些健脾的方法！
比如说，当小孩子食积的时候，把馒头切成片，放到火上烤一烤，也能有很好的效果。
所以，大家健脾可以选用大米和鸡内金，打粉，然后在锅里干炒一下，当发现有焦香味儿的时候，就可以取出来吃了。
每天一点点，脾胃慢慢就好了，湿气也慢慢少了！
绛旓細缁欏ぇ瀹跺垎浜竴涓仴搴峰皬鐭ヨ瘑 銆涓轰粈涔堢幇浠ｄ汉90%閮芥槸婀垮瘨銆戜綋璐ㄩ仐浼犫斺1銆佺埗姣嶄綋璐ㄤ笉濂斤紝鎶婃箍瀵掗仐浼犵粰瀛╁瓙銆2銆佹瘝浜叉瀛曠殑鏃跺欒繃椋熷瘨鍑夈3銆佸コ鎬у濞犲弽搴旇繃閲嶏紙鍛曞悙杈冨锛夛紝瀛╁瓙鎽勫叆钀ュ吇涓嶈壇锛屽厛澶╄劸鑲句笉瓒炽備笉鑹洜绱犲鑷撮槼姘斿彈鎹熲斺4銆佺粡甯哥啲澶溿5銆佽儐鑳冧笂閫嗕綋璐ㄣ6銆佹埧浜嬭繃搴︼紝鎴栬嚜鎱拌繃棰戙7銆佺敓...
绛旓細1.杩愬姩灏戯細鍑洪棬鍧愯溅锛屼笂鐝潗鍦ㄧ數鑴戝墠锛屾病鏈変綋鍔涙秷鑰楃殑韬綋浠ｈ阿鑷劧鍙樻參锛岃韩浣撶殑杩愬寲鑳藉姏闅忎箣闄嶄綆锛屾椿鍔涗笉瓒冲鑷撮槼铏氥傚绛栵細杩愬姩鐢熼槼锛屽挨鍏舵槸鑳藉璁╄韩浣撳嚭姹楃殑杩愬姩瑕佹妸鐨偆杩欐墖绐楁埛鎵撳紑锛屽熷姪杩愬姩浜х敓鐨勭儹閲忓皢婀挎皵钂歌吘鍑哄幓銆2.闀挎湡鑺傞锛氫笉浠呰儢浜猴紝鐦︿汉浣撳唴涔熷彲鑳芥湁婀块偑銆傚鏋滀綘渚濋潬鑺傞缁存寔韬潗锛岃韩浣撶殑...
绛旓細鑳栦汉韬笂鐨勮剛鑲捣鐨勪篃鏄繖涓綔鐢紝鎵浠ヤ篃灏辨湁鈥滆儢浜哄闃宠櫄锛岃岀槮浜哄闃磋櫄鈥濈殑鐞嗚锛屽線寰鏄秺鑳栬秺铏氾紝瓒婅櫄瓒婅儢锛屽舰鎴愭伓鎬у惊鐜傝儢浜虹殑姝ｇ‘鍑忚偉鏂瑰紡搴旇鏄俯鍖栫棸婀匡紝鈥滄俯鈥濇槸澧炲姞浠ｈ阿鑴傝偑鐨勮兘鍔涳紝鈥滅棸婀库濆氨鏄寚閭ｄ簺涓嶈绉瓨鍦ㄤ綋鍐呯殑鑴傝偑锛佷笁銆佺埍鐫¤鐨勪汉婀挎皵閲嶏紒鏈変竴涓瀛愶紝寰堜箹锛岃屼笖鐗圭埍鐫¤锛岃繖...
绛旓細鑰屼竴鑸婀挎皵閲嶇殑浜,韬笂瀹规槗鍑虹幇鍚勭鐤剧梾,閭ｄ箞,浣撳唴婀挎皵閲嶇殑鍘熷洜鏄粈涔堝憿銆 浣撳唴婀挎皵閲嶇殑鍘熷洜鏄粈涔1 1銆佸枩娆㈠悆閲嶅彛鍛崇殑椋熺墿 鐜板湪浜虹敱浜庣粡甯稿湪澶栭潰鍚冮キ,鑰屽闈㈢殑椁愰涓轰簡鎻愰珮浜у搧鐨勫彛鎰,寰寰浼氬湪鑿滃搧涓姞鍏ヨ繃澶氱殑璋冨懗鏂,鑰屼汉缁忓父鍚冪殑璇,灏变細璁╁彛鍛冲彉寰瓒婃潵瓒閲,鏃堕棿涓闀垮氨浼氳鑲犺儍鍙楀埌浼ゅ銆傝屼綘鐭ラ亾鍚?鑲犺儍鐨...
绛旓細瀵瑰叧鑺傜殑褰卞搷锛涘綋韬綋婀挎皵杩囧鏃讹紝鐩稿綋浜庢暣涓汉琚寘瑁瑰湪娼箍鐨勭幆澧冧腑銆傛棤璁哄濂虫ц繕鏄敺鎬э紝閮戒細瀵瑰叾鍏宠妭 鍋ュ悍 浜х敓鑷冲叧閲嶈鐨勫奖鍝嶏紝鐢氳嚦璇卞彂鍏宠妭鐐庛傚浜庝腑鑰佸勾浜烘潵璇达紝濡傛灉浣撳唴姘村垎杩囧锛屼竴瀹氳娉ㄦ剰浠ヤ笅鍥涚鏂规硶鏉ヤ唬璋綋鍐呮按鍒嗭紝浣胯韩浣撳浜 鍋ュ悍 鐘舵併1.淇濇寔杩愬姩 濡傛灉浣犳兂褰诲簳鍘婚櫎浣撳唴鐨勬按鍒嗭紝杩欎笉鏄...
绛旓細鍚屾椂涔熷皢澶氫綑鐨勮惀鍏荤墿璐ㄥ拰姘村垎閫氳繃姣涚粏琛绠℃帓鍒板皬鑲狅紝鑰岃剰鑵戝拰鍏朵粬閮ㄤ綅鐨勭粏鑳炲湪鍚告敹鑷繁鎵闇鐨勬按鍒嗕互鍚庯紝甯稿父鍦ㄤ綋鍐呭舰鎴愪簡澶氫綑鐨勬按鍒嗭紝濡傛灉寰椾笉鍒拌劸鑴忕殑鏈夋晥杩愬寲锛岃繖浜涙按鍒嗗亸涓嶈兘鏈夋晥鍦版帓鍑轰綋澶栵紝褰㈡垚浜轰綋鐨婀挎皵锛岃岀幇鍦瓒婃潵瓒婂鐨勪汉鍥犱负楗涓嶅綋浼や簡鑴捐剰锛屽鑷翠綋鍐呯殑姘存箍姘斿緱涓嶅埌鏈夋晥鐨勮繍鍖栵紝鎵浠ヤ篃瓒婃潵瓒...
绛旓細婀挎皵澶х殑鍘熷洜锛氬亣濡傝韩浣撴箍姘旈噸寰楄瘽锛岄鍏堣鑰冭檻涓涓嬭嚜韬眳浣忕殑鑷劧鐜锛屽亣濡傝嚜宸变竴鐩撮暱鏈熷眳浣忓湪锛屼竴涓瘮杈娼箍鐜涓紝灏辨湁鍙兘鍑虹幇婀挎皵閲嶇殑鐘跺喌锛屼緥濡備竴浜涘崡鏂瑰湴鍖烘箍姘旀瘮杈冮噸锛屽崡鏂瑰湴鍖哄ぇ閮ㄥ垎浜洪兘浼氭箍姘斿お閲嶃傝繕鏈変竴绉嶅彲鑳藉氨鏄敱浜庤嚜宸遍ギ椋熶笉瑙勫緥锛屽悆瀹屼竴浜涙瘮杈冨噳鐨勪笢瑗匡紝瀵艰嚧浜嗚嚜韬韩浣撳唴瓒婃潵瓒婃箍姘杩囬噸...
绛旓細浣撳唴婀挎皵澶氬洜鍠滈鍐烽ギ锛岃椽鍚冪敓鍐风摐鏋滅瓑瀵掑噳涔嬬墿锛屾崯浼や汉浣撻槼姘旀墍鑷淬 姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝浜轰綋瀵逛簬澶栫晫娓╁害銆佹箍搴﹀彉鍖栨湁鑷劧璋冭妭鑳藉姏銆備絾鏈変簺浜哄洜浣撹川銆佺柧鐥呮垨鐢熸椿涔犳儻涓嶈壇锛岄犳垚浣撳唴姘村垎璋冩帶绯荤粺澶辫 锛屾按鍒嗘帓涓嶅嚭鍘伙紝鍥犳褰卞搷鍋ュ悍 涓尰璁や负锛氳劸鑴忚兘杩愬寲姘存箍銆傝劸鍠滅嚗鑰屾伓婀匡紝鑻ヨ劸闃虫尟濂嬶紝鑴捐剰鍋ヨ繍锛岃繍婊戞按婀垮姛鑳芥甯...
绛旓細涓銆婀挎皵閲嶆槸鍥涓轰粈涔鍘熷洜鑰屽鑷寸殑 濡傛灉浣撳唴婀挎皵閲嶇殑璇濓紝棣栧厛闇瑕佽冭檻涓涓嬭嚜宸卞眳浣忕殑鐜锛屽鏋滆嚜宸变竴鐩撮暱鏈熷眳浣忓湪锛屼竴涓瘮杈娼箍鐨勭幆澧冧腑锛屽氨鍙兘浼氬嚭鐜版箍姘旈噸鐨勬儏鍐碉紝姣斿璇翠竴浜涘崡鏂瑰湴鍖烘箍姘旀瘮杈冮噸锛屽崡鏂瑰ぇ閮ㄥ垎浜洪兘浼氭箍姘旈噸銆傝繕鏈変竴绉嶅彲鑳藉氨鏄敱浜庤嚜宸遍ギ椋熶笉瑙勫緥锛屽悆浜嗕竴浜涙瘮杈冨噳鐨勪笢瑗匡紝閫犳垚浜嗚嚜宸变綋鍐...
绛旓細婀挎皵浜х敓鍘熷洜锛氭箍姘斾竴鑸槸鐢卞婀挎皵鍏ヤ镜浣撳唴浜х敓鍐呮箍姘旓紝濡傜粡甯告穻闆ㄣ佺┛婀胯。鏈嶃佸お鍐疯。鏈嶇┛鐨勫皯绛夌瓑锛涘悓鏃堕ギ椋熶笉褰撲篃鍙兘浜х敓鍐呮箍姘旓紝姣斿澶忓ぉ鍚冨啺妫嶄激浜嗚劸鑴忥紝褰卞搷浣撳唴姘村垎鐨勬帓鍑猴紝澶氫綑鐨勬按鍒嗗仠婊炲湪浣撳唴灏卞舰鎴愪簡婀挎皵銆傛箍姘旈噸浼氬鑷磋韩浣撳緢澶氱柧鐥咃紝鎵浠ヤ竴鏃﹀彂鐜颁簡灏辫鍙婃椂娌荤枟锛屾渶濂芥槸涓尰璋冪悊锛岃櫧鐒舵椂闂存瘮杈冮暱...
