哺乳期的妈妈有哪些需要注意的饮食原则？
哺乳期的妈妈需要注意以下饮食原则：
-增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。
-产褥期食物多样营养均衡，重视整个哺乳期营养。
-愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。
-坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。
-忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
绛旓細绾㈢硸姘磋兘缁欏疂瀹濊ˉ琛閫傞噺鍠濈孩绯栨按瀵瑰疂瀹濇槸娌℃湁褰卞搷鐨 杩欐牱杩樿兘澧炲姞涔虫眮涓殑閾佽川 鏈夊姪浜庨闃插疂瀹濈殑韬綋缂洪搧 128105 8205 9877 65039 棰勯槻浜у悗璐鍝轰钩鏈熷枬绾㈢硸姘磋繕鑳藉府鍔╁濡堣ˉ鍏呮皵琛 鏈夊姪浜庨闃蹭骇鍚庤传琛 128683 娉ㄦ剰绾㈢硸姘鐨勯ギ鐢ㄩ噺鍝轰钩鏈熺殑濡堝浠瑕閫傞噺鍠濈孩绯栨按 ...
绛旓細鍝轰钩鏈熺殑濡堝搴旇鍦ㄩギ椋娉ㄦ剰锛1锛夐噸瑙嗚喅椋熶腑铔嬬櫧璐紝鐗瑰埆鏄姩鐗╄泲鐧界殑渚涘簲銆傚簲鏍规嵁浜у楗涔犳儻锛屽悎鐞嗘惌閰嶅姩鐗╄泲鐧藉拰妞嶇墿铔嬬櫧銆2锛変富椋熷鏍峰寲锛岀矖绮拰缁嗙伯閮借鍚冦傚皬绫炽佺帀绫抽潰銆佺硻绫炽佹爣鍑嗙矇涓墍鍚獴鏃忕淮鐢熺礌瑕佹瘮绮剧背銆佺簿闈㈠鍑哄嚑鍊嶃3锛夊鍚冩柊椴滆敩鑿滃拰姘存灉锛屾棦渚涘簲缁寸敓绱燙鍙堝彲棰勯槻渚跨銆4锛変笉瑕佸繉鐩愩
