心情不好，遇到不好的事，或者很累老是对爸妈发脾气，事后想想总很后悔，怎么控制自己？ 总是对父母发脾气后又很后悔，控制不住自己怎么办？
\u771f\u7684\u8ba8\u538c\u6211\u81ea\u5df1\uff0c\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\u7684\u65f6\u5019\u603b\u662f\u5bf9\u7238\u5988\u53d1\u813e\u6c14\uff0c\u8fc7\u540e\u53c8\u540e\u6094\uff0c\u5fc3\u91cc\u7279\u522b\u96be\u53d7\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u603b\u662f\u8fd9\u6837\uff0c\u771f\u60f3\u62bd\u81ea\u4f60\u597d\u3002
\u4e0d\u77e5\u9053\u4f60\u7684\u5e74\u9f84\uff0c\u4e0d\u8fc7\u4e5f\u65e0\u6240\u8c13\u4e86\u3002\u9996\u5148\u80fd\u60f3\u5230\u8fd9\u70b9\uff0c\u4f60\u5c31\u662f\u5f88\u4e0d\u9519\u7684\u5b69\u5b50\u4e86\uff0c\u73b0\u5728\u522b\u8bf4\u80fd\u505a\u5230\u7684\uff0c\u80fd\u60f3\u5230\u7684\u90fd\u662f\u5c11\u4e4b\u53c8\u5c11\u3002
\u8bb0\u4f4f\u5fc3\u91cc\u7684\u90a3\u4efd\u96be\u53d7\uff0c\u53d1\u706b\u65f6\u60f3\u60f3\u90a3\u4efd\u96be\u53d7\uff0c\u5fcd\u4e0d\u4f4f\u65f6\u4e0d\u8981\u8bb2\u8bdd\u8bdd\uff0c\u6570\u5341\u4e2a\u6570\uff0c\u51b7\u9759\u4e0b\u6765\u5c31\u597d\u4e86\u3002
\u5e0c\u671b\u80fd\u5bf9\u4f60\u6709\u6240\u5e2e\u52a9\u3002
\u5982\u679c\u81ea\u5df1\u7236\u6bcd\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u6211\u529d\u4f60\u5c31\u522b\u5728\u610f\u4e86\uff0c\u771f\u7684\u6c14\u6b7b\u81ea\u5df1\u4ed6\u4eec\u90fd\u4e0d\u77e5\u9053\u4f60\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u5f00\u5fc3\u3002\u81ea\u5df1\u51fa\u53bb\u627e\u559c\u6b22\u505a\u7684\u4e8b\uff0c\u5c3d\u91cf\u5c11\u76f8\u5904\uff0c\u8ddd\u79bb\u4ea7\u751f\u7f8e\u3002\u5982\u679c\u662f\u4e60\u60ef\u6027\u53d1\u813e\u6c14\uff0c\u90a3\u4f60\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u6539\u4e00\u6539\uff0c\u6709\u813e\u6c14\u5c31\u559d\u6c34\uff0c\u627e\u4e8b\u505a\uff0c\u538b\u4f4f\u6c14\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u591a\u60f3\u60f3\u4ed6\u4eec\u5bf9\u4f60\u597d\u7684\u5730\u65b9\u3002\u5982\u679c\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u7684\u539f\u56e0\u548c\u7236\u6bcd\u5435\u95f9\uff0c\u90a3\u4f60\u771f\u8be5\u53cd\u601d\u81ea\u5df1\u4e86\u3002\u8fd9\u4e2a\u771f\u7684\u6ca1\u529e\u6cd5\uff0c\u770b\u89c1\u5c31\u751f\u6c14\uff0c\u4e0d\u662f\u6c14\u81ea\u5df1\uff0c\u5c31\u662f\u6c14\u7236\u6bcd\u3002
发脾气前先暗示自己冷静几秒，然后心中默念稳住，一切都会好!心理暗示向积极的方面会好点。不要对亲人发脾气，就想着家是温暖的港湾，回家后就感受和亲人在一起的生活，如果压力太大，也可以和家人心平气和的说说，也许大家一起能想出更好的解决办法。祝你开心!
很能理解你的感受。
因为父母是自己最亲的人，在他们面前，自己完全不用装着很洒脱的样子，可以释放自己的情绪。但是自己的坏情绪会传导给年迈的父母，让他们跟着操心和难过，回过头自己也很难受。
这样为了避免父母跟着担心，可以在自己有坏情绪的时候，去找点自己喜欢的事情做，比如做美食，运动或是打游戏等，转移注意力，暂时放空自己，调节好自己的情绪。
1懂得后悔就还有救。
2平时要多想好的，找到发泄的渠道，有了发泄的渠道就不容易对父母发脾气了。
3遇到不好的事运动或是唱歌等事情或是找好朋友唠叨唠叨。
看到你说的，我特别感同身受。在交往中，我们总是把好脾气给了别人，却把坏脾气留给了自己最亲的人，我们总是对别人有耐心，却对亲人没耐心……遇到不好的事心情不好，或者是累了，回到家，可能面对父母一句随意的话，就很容易上火，脾气不经意就上来了。心里明明知道自己这样做不对，但就是控制不了自己的情绪。这是因为他们都是我们最亲的人，在他们面前我们才活得像自己，无所顾忌，不用伪装。我觉得要控制好自己这样的脾气好难，但是我们必须要试着去改变，我会在平静的时候对父母说对不起，然后告诉他们下次不用在意我。也会时刻把自己的歉疚记在心中，在下次山洪要爆发时，告诉自己要学会冷静。这样慢慢的来，总有一天会改变的。
没关系的，在你心情不好的时候或者是工作特别累的时候总想发泄一下，这也是人之常情，作为父母他们都可以理解你的，父母是不会和自己的孩子计较什么的，所以，只要你以后在你方便的时候向父母解释一下便可，父母是不会和你计较的，不过我认为你现在可能还不够成熟，所以，才会有时候控制不了自己的情绪，等你再长大一点成熟了就好了。
绛旓細鎵句汉鍊捐瘔 蹇冩儏涓嶅ソ锛鐑﹁簛锛屾棤娉曞畨蹇冨仛浜嬶紝鏄洜涓轰綘蹇冮噷闈㈠緢绾犵粨锛屼綘閬囧埌浜嗕竴浜涗护鑷繁涓嶅紑蹇冪殑浜嬨傝繖绉嶆椂鍊欙紝涓嶈鎶婁簨鎯呭帇鍦ㄥ績閲岋紝瑕佽鍑烘潵锛岃窡鑷繁鐨勪翰杩戠殑浜哄捐瘔浠よ嚜宸变笉寮蹇鐨勪簨鎯銆傝瘯涓璇曟妸锛岃鍑烘潵锛屽績閲屼細鑸掓湇寰堝銆傚緢澶氫簨鎯呰鍑烘潵锛屽氨鍙互瑙ｅ喅浜嗐傚惉鑸掔紦蹇冩儏鐨勬瓕鏇 鍚竴浜涜垝缂撳績鎯呯殑姝屾洸锛屾湁鍔╀簬...
绛旓細杩欎笌鐢峰コ鐨勫叧绯讳笉澶э紝鍏抽敭鏄綘鎬ф牸鐨勫師鍥犮傚唴蹇涓嶅ソ鏀瑰彉锛屼絾澶勭悊涓嶈壇鎯呯华鏄湁鏂规硶鐨勩備綘涓嶆兂鍜屽お澶氫汉浜ゆ祦鐨勮瘽锛屽氨鎵句竴涓や釜鐭ュ績鏈嬪弸锛屽钩鏃跺拰濂逛滑澶氳璇磋瘽鈥斺斾笉鐢ㄥ埢鎰忚浠涔堣瘽棰橈紝寰堝涓嶈壇鎯呯华灏辨槸鍦ㄢ滆儭鎵濅腑鍖栬В鐨勨斺斿懙鍛碉紝鎴戞繁鏈変綋浼氥傚啀鑰咃紝鏃㈢劧浣犳剰璇嗗埌杩欓棶棰樹簡锛屼互鍚庡啀涓嶅紑蹇冩椂灏卞憡璇夎嚜宸憋細杩...
绛旓細鎴戜滑鎬讳細閬囧埌涓浜涗笉椤哄績鐨勪簨锛屾垨鑰鏈夋椂鍊欏氨鏄儏缁緢浣庤惤锛屽鏄撳彉寰蹇冩儏涓嶅ソ锛寰堝鏃跺欐垜浠渶瑕佽嚜宸辫繘琛岃皟鑺傦紝骞冲鑷繁鐨勫績鎯呫1銆佸彲浠ラ傚綋鐨勮浆绉绘敞鎰忓姏锛屽仛涓浜涜嚜宸辨劅鍏磋叮鐨勪簨鎯咃紝姣斿鍞辨瓕銆佹墦娓告垙銆佺湅涔︺備笉寮蹇冪殑鏃跺欎笉鑳芥绘兂杩欎欢璁╀綘涓嶅紑蹇冪殑浜嬶紝璁╄嚜宸卞仛鍒殑浜嬫儏锛屽仛鑷繁骞虫椂鍠滄鐨勪簨鎯咃紝鍞卞敱姝屾垨鑰呯湅...
绛旓細1.蹇冩儏涓嶅ソ,鍙互鎵惧嚑涓湅鍙嬭璇磋瘽,涓璧峰皬鏀剧旱涓涓嬩篃鏄彲浠ョ殑.蹇冩儏涓嶅ソ鍙互澶氱湅鐪嬫悶绗戠殑鐢靛奖,绗戣瘽,璁╀綘蹇樻帀蹇冩儏涓嶅ソ鐨鍘熷洜.蹇冩儏涓嶅ソ,涓嶈鎬绘兂鐫浣夸綘蹇冩儏涓嶅ソ鐨勫師鐢,澶氬弬鍔犱簺浜ら檯娲诲姩,鎴栨槸鐪嬬湅涔,閫涢涜,缇庣編鍚冧竴椤.鎶婁簨鎯呯湅寰楁贰浜,蹇冩儏鍧︾劧浜. 鍥炴兂涓涓嬭兘璁╀綘瑙夊緱婊¤冻鍜屽紑蹇鐨勪簨鎯. 闅斾笂涓闃垫垜鎯充綘灏卞彲浠...
绛旓細鎺ヤ笅鏉ョ粰澶у鍒嗕韩8涓兘璋冭妭蹇冩佺殑灏忔柟娉曪紝寤鸿鍏堟敹钘锛屽績鎯呬笉濂界殑鏃跺欏彲浠ヨ瘯涓璇曪紝寰堟湁鏁堝摝锛1銆佷笉瑕佸鑷繁杩囧垎鑻涙眰 鏈変簺浜哄仛浜嬭姹傚崄鍏ㄥ崄缇庯紝瀵硅嚜宸辫姹傝繎涔庡惞姣涙眰鐤碉紝寰寰鍥犱负灏忓皬鐨勭憰鐤佃岃嚜璐ｏ紝缁撴灉鍙楀鑰呰繕鏄嚜宸便備负浜嗛伩鍏嶆尗鎶樻劅锛屽簲璇ユ妸鐩爣鍜岃姹傚畾鍦ㄨ嚜宸辫兘鍔涜寖鍥翠箣鍐咃紝鎳傚緱娆ｈ祻鑷繁宸叉湁鐨勬垚灏憋紝鑷劧...
绛旓細蹇冩佽〃绀轰竴涓汉鐨勭簿绁炵姸鎬,鍙鏈夎壇濂界殑蹇冩,浣犳墠鑳芥瘡澶╀繚鎸侀ケ婊＄殑蹇冩儏銆傚績鎬濂,杩愭皵灏卞ソ銆傜簿绁炴墦璧锋潵,濂借繍鑷劧鏉ャ傝浣忓仛浠讳綍浜嬫儏涓瀹氳鏈夌Н鏋佺殑蹇冩,涓鏃﹀け鍘讳粬,灏辫烦鍑哄幓,瑕佸浼氳皟鏁村績鎬, 鏈夎壇濂界殑蹇冩佸伐浣滃氨浼氭湁鏂瑰悜,浜哄彧瑕佷笉澶卞幓鏂瑰悜灏变笉浼氬け鍘昏嚜宸便傚績鎬佺殑濂藉潖,鍦ㄤ簬骞冲父鐨勫強鏃惰皟鏁村拰淇偧骞跺舰鎴愪範鎯備汉娲诲湪涓栦笂...
绛旓細涓銆佸浠庨暱杩滅潃鎯虫瘡涓汉鐢熸椿涓兘浼閬囧埌涓浜涘績鎯呬笉濂界殑鏃跺欙紝鍥犱负鐢熸椿涓嶅彲鑳芥槸涓甯嗛椤虹殑锛屼汉鐢熶箣浜嬩笉濡傛剰鑰呭崄鏈夊叓涔濓紝鎵浠ュ浣曡皟鑺傝嚜宸辩殑鎯呯华鏄壒鍒噸瑕佺殑銆傚湪閬囧埌璁╄嚜宸蹇冩儏涓嶅ソ鐨勪簨鏃讹紝涓瀹氳澶氫粠闀胯繙鏂归潰鏉ヨ冭檻锛岃繖鏍蜂綘灏变笉浼氬彧闄蜂簬鐪煎墠鐨勫埄鐩婂拰鎯呯华锛屽氨涓嶄細璧拌繘浜嗘鑳″悓閲岄潰锛屾墍浠ュ綋鎯呯华涓嶅ソ鐨勬椂鍊...
绛旓細鍑哄幓璧拌蛋鍚э紝鍒颁汉澶氱殑闂浜嬶紝鍐嶈蛋杩涘叕鍥紝涓涓汉闈欓潤锛屽懠鍚镐竴涓嬫柊椴滅殑绌烘皵锛岀湅涓鍦虹數褰憋紝浠涔堜篃涓嶇敤绠★紝涓嶇敤闂紝鐢熸椿灏辨槸杩欐牱锛屾瘡涓汉閮芥湁鑷繁鐨勮矗浠伙紝姣忎釜浜洪兘鏈夎嚜宸辩殑鑻﹀锛屾瘡涓汉閮芥湁鑷繁鐨勯毦澶勶紝姣忎釜浜洪兘鍦ㄦ嫾灏藉叏鍔涚殑娲荤潃銆
绛旓細灏介噺寰濂藉鎯筹紝寰堝浜閬囧埌涓浜涗簨鎯呯殑鏃跺欙紝灏辨ョ殑璞＄儹閿呬笂鐨勮殏铓侊紝鏈潵鍙互寰堝ソ瑙ｅ喅鐨勯棶棰橈紝姝ｆ槸鍥犱负鎯呯华鐨勬妸鎻涓嶅ソ锛璁╃畝鍗曠殑浜嬫儏澶嶆潅鍖栵紝璁╁鏉傜殑浜嬫儏鏇撮毦锛庡叾瀹炲彧瑕佹妸鎻濂戒簨鎯鐨勫叧閿紝鎶婃瘡涓粏鑺傚鐞嗙殑寰楄创灏变細娓稿垉鏈変綑銆蹇冩儏涓嶅ソ鐨鏃跺欏枬涓鏉涓鍏冪礌楗枡锛岃皟鏁磋嚜韬殑鎯呯华銆傞亣鍒版鎵鐨勪簨鎯咃紝鍐烽潤鐐癸紝...
绛旓細蹇冩儏寰娌抚鐨勬椂鍊欙紝璇ュ浣曡嚜鎴戣皟鑺傦紵鑰屾垚灏辨劅锛屽氨鍍忔槸鈥滈浮琛鈥濓紝鍙互鏇村ソ鐨婵鍔辨垜浠繘姝ャ傝蛋涓婂潯璺椂锛屾湰鏉ュ氨杈涜嫤锛屽畾涓鏄撳疄鐜帮紝瀹规槗鏈夋垚灏辨劅鐨勫皬浜嬶紝浼氳鎴戜滑鏇村鏄撳紑蹇冦備笉瑕佹妸涓ф墿澶у寲 鍦閬囧埌鏌愪欢璁╄嚜宸辨劅鍒颁抚鐨勪簨鎯涔嬪悗锛屼竴瀹氫笉瑕佹妸涓ф墿澶у寲锛屼笉瑕佸啀棰勮涔嬪悗浼氭洿涓с傛垜杩欐牱璇达紝鍙兘鏈変汉瑕佹兼垜...
