经常吃银耳大枣莲子羹都有什么好处？
银耳大枣莲子羹好处多多，是一道非常有营养的美食，那么这些食物究竟都有哪些功效呢？银耳可以帮助我们补充维生素D，对于保肝护心有很好的疗效。红枣能够安神养气补血，预防贫血。而莲子则是能够降血压，增强记忆力。所以不管是老年人还是孩子，都可以吃一些银耳大枣莲子羹。
一、银耳
银耳当中含有非常丰富的维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，预防钙物质流失，对于孩子的成长以及老年人预防骨质疏松有很好的作用。银耳当中非常丰富的微量元素可以增强免疫力，预防肿瘤疾病。很多女性非常喜欢吃银耳红枣莲子羹，这是因为银耳当中的胶物质含量很高，有滋阴的作用，长时间吃对皮肤很好，简直是一道天然的美容食物。银耳有一定的解毒功效，可以帮助老年人缓解支气管炎，肺源性心脏病等等。银耳当中的膳食纤维可以帮助减肥，预防便秘。
二、红枣
红枣在日常生活中很常见，无论是煲汤、泡茶、直接吃，都是非常不错的选择。红枣能够帮助我们养气安神，而且红枣当中的铁元素含量很高，可以预防贫血，尤其是女性应该每天吃几颗红枣。
三、莲子
莲子可以帮助我们增强记忆力，无论是正在学习的学生还是长时间工作的成人，都可以吃一些莲子，能够提高学习工作效率。老年人吃莲子则可以控制血压，强心安神、滋阳补虚，是一种非常有营养的食物。即便是体质较弱的老年人也可以吃，因为莲子是一种平性食物，不会有太大的禁忌，完全可以放心服用。可以平时早上煮一些银耳大枣莲子羹，或者是在煲汤时放几个莲子。
第一，可以保护肝脏，第二提高肝脏解毒功能的作用，第三，增强机体免疫力，第四，具有补脾开胃，安神健脑的功效，第五，改善肠胃疾病。
可以达到安神的效果，可以滋阴补虚，可以补充维生素和矿物质，可以补血。
可以补充一些微量元素和蛋白质，还可以起到抗氧化抗衰老的作用，会让你的皮肤变得非常的白皙，还可以促进肠胃蠕动改善便秘，还可以补充气血。
可以止咳润肺，还可以使皮肤变得很光滑，有着益气补血的功效，还可以健脾，并且可以清心安神，功效和作用的好处非常多。
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