怎么克服紧张？ 怎样克服心理紧张
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二，适当多一点体育运动，包括和亲友们打打球，跑跑步，调整一下情绪状态。
三，每个人都会紧张，你也不用太过在意。
四，紧张的时候，可以深呼吸，伸展一下四肢。情况严重的话，咨询心理医生。
第一，物理克制。
深呼吸，调整自己的呼吸频率，然后尝试自己平静下来。
如果这种方法没有用，可以尝试多做几次，最后慢慢平静下来。
第二，精神调控。
学会转移注意力，把自己的注意力转移到其他方向上，通过这种方法，可以减少对当事情况的紧张和不安。
第三，心理暗示。
远离颠倒梦想，无挂碍
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