手脚冰凉，有时凉的发紫，严重时手发麻，怎么回事？ 你好：我今年已近四十了这个病有很长时间了，天一冷我就手脚冰凉...
\u6025\u6025\u6025\uff0c\u624b\u811a\u51b0\u51c9\u53d1\u9ebb \u624b\u6307\u53d1\u7d2b\uff0c\u6d51\u8eab\u53d1\u51b7\uff0c\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff1f\u4f60\u597d\uff0c\u8003\u8651\u662f\u591a\u53d1\u6027\u795e\u7ecf\u708e\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u8fdb\u4e00\u6b65\u5230\u533b\u9662\u68c0\u67e5\u770b\u770b
\u75c5\u60c5\u5206\u6790\uff1a
\u60a8\u597d\uff0c\u60a8\u7684\u60c5\u51b5\u8003\u8651\u7684\u662f\u813e\u80c3\u865a\u5f31\u81f4\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\u800c\u5f15\u8d77\u3002
\u6307\u5bfc\u610f\u89c1\uff1a
\u5efa\u8bae\u5230\u533b\u9662\u4ed4\u7ec6\u68c0\u67e5\uff0c\u5bf9\u75c7\u6cbb\u7597\u3002\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u8425\u517b\u5403\u6613\u6d88\u5316\u548c\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u996e\u98df\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u8fd0\u52a8\u3002
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
�6�4 拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰
．攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
．攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅觊酗豲?img src="images/smilies/47.gif" align="absmiddle" border="0">
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
．攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状.
生活护理:
尿酸超过正常值一般来说要考虑是痛风可能.这是一个代谢性疾病.如果不控制会导致全身各系统都会出现问题.治疗包括:饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇。
绛旓細鎵嬭剼鍐板噳鍙戠传涓鑸儏鍐典笅涓嶆槸鐥咃紝浣嗕篃瑕佹牴鎹嚜韬殑鎯呭喌鏉ュ垽鏂紝濡傛灉鍙戠敓杩囨晱鎬х传鐧滐紝灞炰簬鐤剧梾寮曡捣鐨銆傛墜鑴氬啺鍑夈佸彂绱鍙兘鍜岀幆澧冨洜绱犳湁鍏锛屾瘮濡傚浜庝綆娓╃殑鐜锛屼細浣胯绠¤繘琛屾ュ墽鏀剁缉锛屽彲鑳戒細浼撮殢鐫鍏ㄨ韩鍙戠传銆佹墜鑴氬啺鍑夌瓑鐥囩姸锛岄氬父涓嶆槸鐤剧梾閫犳垚锛屾偅鑰呮湰韬瓨鍦ㄦ皵铏氬拰闃虫皵涓嶈冻锛屼篃鍙兘浼氬紩璧锋墜鑴氬啺鍑夛紝鍐嶇粨鍚堢幆澧冨洜...
绛旓細闆疯缁煎悎寰佸鑷存墜鑴氬啺鍑夊彂绱锛屾湁鏃跺欏啺鍑夌殑璁╂暣涓墜閮ㄥ拰鑴氶儴鍑虹幇楹绘湪鐨勭幇璞★紝鎸囧皷瑙︽懜鏃惰繕鏈変竴鐐圭偣鐤肩棝銆傞浄璇虹患鍚堝緛寮曡捣鐨勬墜鑴氬啺鍑夊彂绱繀椤昏寮曡捣閲嶈锛岀Н鏋佹不鐤楋紝鍚屾椂瑕佹敞鎰忔墜鑴氱殑淇濇殩銆傞浄璇虹患鍚堝緛瀵艰嚧鐨勬墜鑴氶暱鏈熷浜庡啺鍐风殑鐘舵侊紝灏变細瀵艰嚧鎸囩鍑虹幇婧冪枴锛岀敋鑷冲潖姝伙紝涓ラ噸鐨勫奖鍝嶅埌鎵嬭剼鐨勫仴搴凤紝鍥犳锛岃绉瀬鐨勯厤鍚堝尰...
绛旓細杩欐槸鑷韩鍏嶇柅鐨勪竴涓皟鑺銆傚洓鑲㈣娑茶嚜鐒跺氨灏戜簡銆傛墜鑴氬拰鍏ㄨ韩灏变細鍐板噳鍑哄喎姹椼傛墜鑴氱蹇冭剰鏄渶杩滅殑銆備篃绉扮缁忔湯姊傛病浜嗚娑茬毊鑲よ嚜鐒跺氨鍙戠传鍙戦粦銆杩欐槸浜轰綋鍏嶇柅鍔涚殑鎶ヨ淇″彿銆備汉鐨勮嚜韬厤鐤姏寰堜笉鍙濊鐨勩傚綋浜虹殑鑷韩鍏嶇柅鍔涙病鏈夌殑鏃跺欙紝涔熷氨娌℃湁浜嗚鎶ャ傝韩浣撳氨娌℃湁浜嗘劅鐭ャ傞偅鐪熷氨鏄竴涓噸鐥呬汉浜嗐
绛旓細鏈ⅱ寰幆涓嶅ソ锛屾寜涓尰鍒嗘瀽锛岃鐨勮繍琛岃闈犳皵鐨勬帹鍔紝濡傛灉姘旇櫄琛琛岃偗瀹氭參锛屽惊鐜氨涓嶅ソ锛屽彟澶栵紝鍒板瘨鍐峰鑺備細浣夸汉鐨勫叏韬垨鑰呭眬閮ㄨ娑插惊鐜笉鑹紝鎴栬呰偄浣撴湯姊㈢殑琛娑插惊鐜嚭鐜伴殰纰嶏紝杩欎簺閮戒細瀵艰嚧鎵嬭剼鍐板噳銆傝繖涓綘瑕佸娉ㄦ剰閿荤偧韬綋锛屽寮轰綋璐ㄥ浣犳湁濂藉锛屼笉鐢ㄦ媴蹇冿紝濡傛灉鐥囩姸涓ラ噸鏈濂借兘鐢ㄧ偣涓嵂姣旇緝濂姐
绛旓細鎵嬭剼鍐板喎鍙戠传鎬庝箞鍥炰簨 璇寸殑鎯呭喌搴旇鏄敱浜庨槼姘斾笉瓒筹紝寰惊鐜笉濂藉紩璧风殑锛屽拰鑴捐偩涓嶈冻鏈変竴瀹氱殑鍏崇郴銆傜潯鐪犱笉濂介ギ椋熸秷鍖栦笉濂斤紝杩愬姩灏戠瓑绛夌殑鍘熷洜銆傝繖鏍风殑鐥呯棁搴旇鍚堢悊鐨勯ギ椋熻ˉ鍏伙紝鍙婃椂鐨勫杩愬姩涓浜涖傚彲浠ョ敤涓浜涗腑鑽仴鑴句績杩涜杩愬寲娌荤枟灏卞彲浠ャ傚彲浠ョ敤锛氬綊鑴句父锛屼箤楦＄櫧鍑や父鏈嶇敤涓娈垫椂闂淬備篃鏄彲浠ョ敤锛氱倷榛勮姫锛屼腹鍙...
绛旓細1銆佽传琛涓ラ噸锛姘旇涓嶈冻锛岃劯鑹茶媿鐧斤紝涓昏鏄綋鍐呯殑琛绾㈢礌鍜岀孩琛鐞冨亸浣庛傝绠′腑鏈夐樆濉烇紝鎴栧彂鐑с佹劅鍐掔瓑閮戒細褰卞搷澶ц剳涓灑绁炵粡锛屽鑷鎵嬭剼鍐板喎銆備氦鎰熺缁忓姛鑳藉嚭浜嗛棶棰橈紝浣胯倢鑲夐亣鍐锋棤娉曠揣缂╋紝浜х敓鐑兘浠ヨ愬瘨銆2銆侀渶瑕佷粠涓尰璋冪悊锛岄鐢ㄦ灨鏉炶佸鑼跺叾鍋氭硶涔熷緢绠鍗曪紝绾㈢硸鎬ф俯銆佸懗鐢樸佸叆鑴锛屽叿鏈鐩婃皵琛ヨ銆佸仴鑴炬殩鑳冦佹椿琛...
绛旓細绗竴姝ワ細閬囧喎鍋氫綋寮忓懠鍚搞傚鍑烘椿鍔ㄦ椂锛屾湁鏃鍥犲ぉ姘旂獊鐒跺彉鍖栵紝鎵绌胯。鏈嶄笉瓒充互寰″瘨锛岃繖鏃朵笉鑳芥妸韬瓙寰涓鍧楃揣缂╋紝鍥犱负瓒婄揣缂╁瘨姘旇秺鏄撲镜鍏ワ紝鑰屽簲绔嬪埢鍋氫綋寮忓懠鍚革紝鏂规硶鏄皢涓ゆ墜鎶嚦鑵瑰墠锛屽仛娣卞懠鍚革紝鍚告皵鏃舵剰鎯鍥涜偄鍚告皵锛屽苟灏嗕袱鎵嬭噦鐣ュ悜澶栨墿寮狅紝杩欐牱灏卞彲浠ュ寮烘姉瀵掕兘鍔涗笉鑷存劅鍒板喎浜嗐傜浜屾锛氳韩鍐锋悡鍚庨銆
绛旓細鎵嬭剼鍐板噳鍙互閫氳繃涓浜涙柟娉曡嚜宸辨潵缂撹В锛屼笉浼氭湁寰堝ぇ鐥涜嫤锛屼竴鑸儏鍐典笉蹇呭埌鍖婚櫌娌荤枟锛屼絾濡傛灉鎯呭喌姣旇緝涓ラ噸锛鏈濂借繕鏄鍖荤敓鏈夐拡瀵规у湴杩涜鑽墿娌荤枟銆傚彟澶栵紝濡傛墜鑴氬啺鍑夊苟浼撮殢鏈夊洓鑲㈢柤鐥涳紝涓嬭偄娴偪锛岀毊鑲ら鑹插彂鏆椼鍙戠传銆佸憟瑜愯壊绛夌棁鐘跺嚭鐜帮紝閭ｅ氨涓瀹氳鍙婃椂鍒板尰闄㈠氨璇婏紝鍥犱负杩欎笉姝㈡槸淇濇殩闂锛屽緢鍙兘鍑虹幇涓嬭偄琛绠℃爴濉炵瓑...
绛旓細鍏跺疄韬綋鍐板噳锛鍦ㄤ腑鍖讳笂璁插笀鍥犱负姘旇涓嶉氾紝鑰屽鑷磋姘斾笉鑳介『琛岋紝鍥犱负浜烘槸鐢辨皵琛缁勬垚鐨勶紝濡傛灉姘旇涓嶈兘婵″吇鍏ㄨ韩锛岃嚜鐒跺氨鍏ㄨ韩鍐板噳鍟︼紒鑰屾皵琛涓嶈冻鐨勫師鍥犱篃鏈夊嚑绉嶏細1銆佽劸鑳冭櫄銆傝劸鑳冩槸姘旇鐢熷寲涔嬫簮锛屼汉浠悆杩涘幓鐨勪笢瑗块兘鏄敱鑴捐儍鐢熷寲鎴愭皵琛锛岀劧鍚庢皵琛娓歌蛋浜庡叏韬紝鐢ㄤ互鏀寔浜虹殑鏂伴檲浠ｈ阿銆傚鏋滄ゼ涓讳綘涓鐩村緢鐦︼紝...
