要怎样练左手运球像右手运球拿样灵活 篮球运球习惯了右手运球怎么练左手
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3.\u52aa\u529b\u7ec3\u4e60
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左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）。
2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时。
3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时。
4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；
如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。
5
5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮。
同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。
要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。
练习用时：半个小时。
6、双手交替运球练习。
跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。
练习用时：半个小时。
7、篮球是一项考验人体协调性的运动，右手熟练运球，传球和投篮，为了能达到力量的平衡，协调双手肌肉的机能，练习左手运球的时候，同样也要加上传球和投篮的练习，让左手的熟练度接近右手，从而达到人体做篮球运动时的协调。
8、注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了。
你的情况跟我以前很类似.以前也是喜欢打但是打得很不好投篮命中率很低运球又经常被断.首先我不是高手.呵呵但是我以前有针对我的弱点进行训练过我是自己练的没人教我
我没有长假我只是利用下班后时间晚上大概1到2个小时的时间来练习的我主要练的就是控球的基本功特别是针对左手的控球。我练的都是很基本的东西比如控球和投篮的.具体的方法可以到www.youku.com上去看看别人是怎么练的
跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年的时间，多少对你有点帮助吧
低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.
对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.
还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助
练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.
用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.
还有多做跳绳,可以提高速度和耐力
我没有专门的去练弹跳和投篮命中率的练习我是在练习控球的时候顺便练的.
弹跳可以通过练习上篮一起练没有球场也可以练只要有那个动作出来尽量向上跳跳多了弹跳也会好起来
还有一个练习就是，原地胯下运球跳.刚开始球会掉可能跳几下球就会没掉但是没有关系掉了捡起来再做.条到累为止一般一次跳100下每天练个2或者3组就可以了.这样不仅可以练球感.弹跳和耐力.
我是没有专门去练投篮.球感练起来后我的投篮命中率也跟着提高了不少.因为只要你投篮的动作对了.对球的控制力增强了投篮出手的时候会更得心应手.所以你的命中率自然会高
我想你应该不是专业练篮球的可能也是像我一样喜欢打篮球的人.应该不用像专业运动员那样专门的去练.其实只要听停别人的意见结合自己的方法坚持下去不用多久你的球技肯定会有很大的
以上是我以前回答过类似的问题.确实是我的经验.希望对你有帮助
先练身前左右手交叉运球，然后左手单手左右运球，之后就左手前后运球，熟悉后就左右手身后交叉运球哈，可以的话几种方法结合起来练，估计一阵子就相对熟悉了哈， 慢慢练，不急~
练左手就要开发右脑，经常性的用一下左手，比如吃饭刷牙，写字…。右手自然而然的就会灵活许多，左手运球也会灵活许多。
右手怎么练得就用同样的方法练左手嘛……
一开始不习惯，但是肌肉有记忆力，多多练习就习惯了……
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