怎么保护嗓子 平时怎么保护嗓子？
\u5982\u4f55\u4fdd\u517b\u55d3\u5b501\u3001\u9650\u5236\u5de5\u4f5c\u4e4b\u5916\u7684\u8bf4\u8bdd\u65f6\u95f4\uff0c\u51cf\u5c11\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u957f\u65f6\u95f4\u804a\u5929\u6216\u6253\u7535\u8bdd\u3002
2\u3001\u8bf4\u8bdd\u901f\u5ea6\u8981\u6162\uff0c\u8bf4\u8bdd\u4e4b\u95f4\u8981\u5e38\u505c\u987f\u5438\u6c14\uff0c\u4e00\u53e5\u8bdd\u4e0d\u8981\u62c9\u7684\u592a\u957f\u3002
3\u3001\u8bf4\u8bdd\u97f3\u8c03\u4e0d\u5b9c\u592a\u4f4e\u6216\u8fc7\u9ad8\uff0c\u800c\u4e14\u6bcf\u4e00\u53e5\u8bdd\u7684\u91cd\u97f3\u4e0d\u8981\u653e\u524d\u7f00\u3002
4\u3001\u4e0d\u8981\u5438\u70df\uff0c\u5373\u4f7f\u662f\u88ab\u52a8\u5438\u70df\u4e5f\u5e94\u8be5\u907f\u514d\uff0c\u56e0\u4e3a\u5438\u70df\u80fd\u591f\u660e\u663e\u589e\u52a0\u60a3\u5589\u764c\u7684\u98ce\u9669\u3002
6\u3001\u5c3d\u91cf\u7528\u8179\u90e8(\u5373\u4e39\u7530)\u8f7b\u677e\u53d1\u58f0\uff0c\u4e0d\u8981\u7528\u80f8\u90e8\u6216\u7ef7\u7d27\u8116\u5b50\u808c\u8089\u7684\u65b9\u5f0f\u8bb2\u8bdd\u3002
7\u3001\u4e0d\u62bd\u70df\u3001\u559d\u9152\uff0c\u52ff\u5403\u8f9b\u8fa3\u6cb9\u70b8\u7c7b\u98df\u7269\uff0c\u5982\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u3001\u8fa3\u6912\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u51b7\u996e\u7b49\u3002
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\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u62a4\u55d3\u98df\u7269\uff1a
1\u3001\u68a8
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2\u3001\u8378\u8360
\u8378\u8360\u53c8\u53eb\u9a6c\u8e44\uff0c\u6709\u201c\u5730\u4e0b\u96ea\u68a8\u201d\u7684\u7f8e\u8a89\u3002\u8378\u8360\u6027\u5473\u7518\u5bd2\uff0c\u6709\u6e05\u80ba\u5229\u54bd\u3001\u5316\u6e7f\u795b\u75f0\u7b49\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u9884\u9632\u79cb\u71e5\u54b3\u55fd\u3001\u54bd\u5589\u4e0d\u9002\u3001\u53e3\u5e72\u6b32\u996e\u7b49\u75c7\u6709\u4e00\u5b9a\u6548\u679c\u3002\u9664\u4e86\u751f\u5403\u5916\uff0c\u4e5f\u53ef\u716e\u3001\u7092\u3001\u70e7\u3001\u7168\u3002\u4f46\u8378\u8360\u4e0d\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u813e\u80c3\u865a\u5bd2\u3001\u6d88\u5316\u529f\u80fd\u8f83\u5dee\u8005\u53ca\u513f\u7ae5\u3001\u8001\u4eba\u4e0d\u5b9c\u591a\u5403\u3002\u751f\u5403\u524d\u4e00\u5b9a\u8981\u53bb\u76ae\u6216\u6d17\u51c0\u3002\u56e0\u4e3a\u8378\u8360\u751f\u957f\u4e8e\u6c34\u7530\uff0c\u76ae\u4e0a\u4f1a\u805a\u96c6\u6709\u6bd2\u7684\u751f\u7269\u6392\u6cc4\u7269\u548c\u5316\u5b66\u7269\u8d28\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u6709\u5bc4\u751f\u866b\u3002
3\u3001\u767d\u841d\u535c
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5\u3001\u5f53\u60a8\u56e0\u4e3a\u611f\u5192\u6216\u8005\u611f\u67d3\u800c\u55d3\u97f3\u5636\u54d1\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u8bb2\u8bdd\u3002
一.消极的保护。就是尽量培养自己良好的生活起居习惯，早睡早起，不熬夜，不挑食不偏食，也不要刻意为了唱歌吃特别的食物。最好不要有不良嗜好，锻炼身体是很重要的。防寒，受寒是歌唱的大忌，人的呼吸器官是很忌寒冷的。总之一个良好的体质是唱好歌的重要保证。
二.积极地保护。很简单，找一个很专业的声乐老师，做到科学用嗓，科学发声，不疲劳用嗓，不过度用嗓，让嗓子永葆青春。
另外还有一些小的用嗓卫生习惯，也要注意：
例如：平时多喝白开水，但是唱歌前20分钟内及唱歌中不能再饮水，很忌讳边唱边喝水，否侧很容易引起声带水肿，并诱发声带小结。
这些只是一些一般的保护嗓子的只是，具体情况具体对待，你喜欢唱歌，一定要经常去关注自己身体在歌唱中的反应，你才会找到适合自己的最佳歌唱习惯。
自己的经验：
1、多喝水，这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。
2、了解自己的声带肌肉比较松弛的时间段。像我自己就是一天的下午开始，越晚越松弛。所以自己做节目、录点东西都要安排好时间，同时避开吃饭前后。
3、有自制力。烟酒、辛辣，每一样莫不是嗓子公敌。别相信什么「烟嗓」。虽说人生得意须尽欢，朋友聚会，喜庆时刻，哪里顾得了这些，但是有些职业就是靠把声吃饭的，木有办法。像我自己也没有到「严禁」的地步，但是还是要尽量克制，辣的吃多了就好好养几天，不要刺激了声带又过度使用它，否则充血肿胀不是闹着玩的。
4、懂得一些科学的发声方法。歌手自不必说，像现场主持人、教师、电台DJ等，关键在于单位用嗓时间长，恢复周期短。纯粹靠扯声带的话什么保养品都顶不了几年。所以就需要学会用共鸣腔，根据嗓子的疲劳状况选择合适的发声方式。
5、还有就是保护好身体，提高身体免疫力，不单单是嗓子。提高免疫力的同时能减少感冒的发生。因为一次感冒就意味着一次停工。如果霸王硬上弓的话，对嗓子，对整个呼吸道都是一种摧残，可能感冒好了声音也不够清亮了。如果是歌手都会有这样的体会，感冒虽然好了，嗓子感觉的恢复还是很慢，这时候是很着急的。
6、日常补充一些对喉咙声带有帮助的食品或者保养品。我自己常用的就是好分贝润喉喷雾。
声带肌肉就是那么小小的两块，是很精密的。我们善待它，好声音才能保持。嗓子保养最好的秘诀就是善待它了。先写这么多吧，有想到的再补充。
当然，职业就是职业，职业病是不可避免的。既然选择了用嗓的职业，那么随着岁月流逝，保持嗓子如昔就变得不那么可能了。但是看到那么多天赋异禀，又嗓子早衰的案例，不由让人羡慕保养有方的高手。比如于上世纪60年代出道，70年代风靡的港产少女歌星Rowena Cortes，5岁出道参加新人大赛，即打败所有成人参赛者，另所有唱片骑师瞠目结舌。当时她的少女唱腔绝代芳华，连发13张专辑后，却于24岁的大好年华选择嫁作人妇，过起了有些拮据的生活。令人啧啧称奇的是，2010年当《讲男讲女》流出的时候，人们依然为她47岁「高龄」的声音迷醉。联想到她是靠童音出道的，能做到这点就更为难能可贵。在访谈中，Rowena Cortes侃侃而谈，说到嗓子如何保鲜，她觉得平淡世俗的生活不会让嗓子消磨；从没有放弃的唱歌的爱好让嗓子始终保持着适度的锻炼。确实是这样，如果为职业所迫，过度开采无异于杀鸡取卵。
保护嗓子有两个层次：<br>一.消极的保护。就是尽量培养自己良好的生活起居习惯，早睡早起，不熬夜，不挑食不偏食，也不要刻意为了唱歌吃特别的食物。最好不要有不良嗜好，锻炼身体是很重要的。防寒，受寒是歌唱的大忌，人的呼吸器官是很忌寒冷的。总之一个良好的体质是唱好歌的重要保证。<br>二.积极地保护。很简单，找一个很专业的声乐老师，做到科学用嗓，科学发声，不疲劳用嗓，不过度用嗓，让嗓子永葆青春。<br>另外还有一些小的用嗓卫生习惯，也要注意：<br>例如：平时多喝白开水，但是唱歌前20分钟内及唱歌中不能再饮水，很忌讳边唱边喝水，否侧很容易引起声带水肿，并诱发声带小结。<br>这些只是一些一般的保护嗓子的只是，具体情况具体对待，你喜欢唱歌，一定要经常去关注自己身体在歌唱中的反应，你才会找到适合自己的最佳歌唱习惯。移动 音乐 移动 铃音 搞笑 搞怪 最新手机铃声 手机歌曲 主题 推荐下载 www.gmccmusic.cn
孩子 谁都像当歌星~~ 梦可以做 但不能白天做 我就是学声乐的 现在想出名 太难了 社会黑暗啊~ 上自是天生的 没有任何办法去弥补 就多喝温水 唱完歌后办小时 小口小口的喝~ 什么润喉片的 都别吃 那都是治疗咽炎的 有杀菌的作用 会把有益菌杀死的 嗓子没病就别吃 尽量少抽烟喝酒~~ 尽量少吃刺激性食物~ 胖大海泡水对嗓子好 但是胖大海有毒副作用 一定不能经常引用 你抵抗力低的话会致命的 OK？ 有不懂的就问我 我想我也应该快出名了 加油吧小子
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