跑800米的时候穿钉鞋好不好？ 跑800米和400米穿钉鞋跑有优势吗？如果穿钉鞋用什么钉子，...
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800米和800米以下完全可以穿钉鞋，个人认为中长距离的跑，以速度为主，为了这个速度，用钉鞋做辅助是个不错的选择．而长跑就不适宜了，脚吃不消的．穿钉鞋当然好要穿6钉的不穿7钉的，这样摩擦力小啊，鞋子里穿上一层柔软舒适的袜子放个护腕在脚腕上带护腕，跑起来比较轻松我这方面很有经验回答了2个问题了相信我没错的
第一，如果是塑胶跑道，不管是什么距离的跑，都应该穿钉鞋；
第二，如果是煤渣跑道，1500－3000米以下的距离的跑的项目适合穿钉鞋，其他长距离跑不适合穿钉鞋。
关于长钉和短钉的问题，长钉是煤渣跑道用的鞋钉，而短钉是在塑胶跑道上用的鞋钉（塑胶跑道必须用短钉）。
如果你是比赛还是穿吧，这个速度还是有点差别的，我原来跑800的，第一这种鞋子比普通的轻，第二就是普通鞋子是摩擦的前进，而钉鞋不是，这就促进了速度
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