怎样合理安排自己的生活七年级心理健康教案 如何让自己更健康 心理健康教案说课稿
\u600e\u6837\u8bbe\u8ba1\u81ea\u5df1\u7684\u7684\u751f\u6d3b\u4e03\u5e74\u7ea7\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u6848\u30001\u3001 \u6210\u957f\u4e0d\u70e6\u607c
\u3010\u6559\u5b66\u76ee\u6807\u3011
\u60c5\u611f\u3001\u6001\u5ea6\u4e0e\u4ef7\u503c\u89c2\uff1a
1\u3001\u4e50\u89c2\u3001\u6b63\u786e\u5730\u5bf9\u5f85\u6210\u957f\u4e2d\u7684\u70e6\u607c\uff0c\u8fd9\u662f\u6b63\u5e38\u7684\u4eba\u751f\u5386\u7a0b\uff0c\u61c2\u5f97\u4e2d\u5b66\u9636\u6bb5\u662f\u4eba\u683c\u5f62\u6210\u4e0e\u53d1\u5c55\u7684\u91cd\u8981\u65f6\u671f\uff0c\u5e94\u5f62\u6210\u6b63\u786e\u7684\u4eba\u751f\u89c2\u4e0e\u4ef7\u503c\u89c2\u3002
2\u3001\u5145\u5206\u8ba4\u8bc6\u5230\u9752\u6625\u671f\u5728\u4eba\u751f\u6210\u957f\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u7684\u91cd\u8981\u610f\u4e49\uff0c\u517b\u6210\u4e50\u89c2\u5f00\u6717\u7684\u6027\u683c\uff0c\u6ce8\u610f\u514b\u670d\u95ed\u9501\u5fc3\u7406\uff0c\u6109\u5feb\u5ea6\u8fc7\u4eba\u751f\u7684\u7f8e\u597d\u9752\u6625\u65f6\u5149\uff0c\u4e3a\u4e00\u751f\u7684\u6210\u957f\u5960\u5b9a\u57fa\u7840\u3002
\u77e5\u8bc6\u4e0e\u80fd\u529b\uff1a
1\u3001\u77e5\u9053\u9752\u6625\u671f\u662f\u4eba\u751f\u4e2d\u6700\u4e3a\u5b9d\u8d35\u7684\u9636\u6bb5\uff1b\u4e86\u89e3\u9752\u6625\u671f\u4ea7\u751f\u70e6\u607c\u662f\u6b63\u5e38\u7684\u73b0\u8c61\u3002
2\u3001\u6b63\u786e\u5bf9\u5f85\u548c\u6d88\u9664\u70e6\u607c\uff0c\u4e86\u89e3\u548c\u638c\u63e1\u4e0e\u4eba\u6c9f\u901a\u7684\u6280\u5de7\u548c\u65b9\u6cd5\uff0c\u505a\u5230\u6210\u957f\u4e0d\u70e6\u607c\uff0c\u5728\u5feb\u4e50\u4e2d\u5065\u5eb7\u6210\u957f\u3002
3\u3001\u57f9\u517b\u5f00\u6717\u7684\u6027\u683c\uff0c\u63d0\u9ad8\u5e94\u5bf9\u70e6\u607c\u3001\u4fdd\u6301\u4e50\u89c2\u5fc3\u60c5\u7684\u80fd\u529b\u3002
\u3010\u6559\u5b66\u91cd\u3001\u96be\u70b9\u3011
\u5f15\u5bfc\u5b66\u751f\u5b66\u4f1a\u60a6\u7eb3\u81ea\u5df1\uff0c\u5982\u5b9e\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\uff0c\u5b66\u4f1a\u6c9f\u901a\uff0c\u57f9\u517b\u70ed\u60c5\u5f00\u6717\u7684\u6027\u683c\u662f\u672c\u8bfe\u7684\u6559\u5b66\u91cd\u70b9\u3002\u5b66\u4f1a\u60a6\u7eb3\u81ea\u5df1\uff0c\u514b\u670d\u95ed\u9501\u5fc3\u7406\u662f\u672c\u8bfe\u7684\u6559\u5b66\u96be\u70b9\u3002\u6559\u5e08\u8981\u901a\u8fc7\u751f\u52a8\u7684\u6848\u4f8b\uff0c\u591a\u6837\u7684\u7ec4\u7ec7\u6d3b\u52a8\uff0c\u5148\u8fdb\u7684\u6559\u5b66\u624b\u6bb5\uff0c\u5f15\u5bfc\u5b66\u751f\u8fdb\u884c\u72ec\u7acb\u601d\u8003\uff0c\u4e3b\u52a8\u63a2\u7d22
\u6559\u5b66\u6848\u4f8b\u3001\u6559\u5b66\u8bbe\u8ba1\u3001\u6559\u5b66\u5b9e\u5f55\u3001\u6559\u5b66\u53d9\u4e8b\u7684\u533a\u522b\uff1a\u2460\u6559\u5b66\u6848\u4f8b\u4e0e\u6559\u6848\uff1a\u6559\u6848\uff08\u6559\u5b66\u8bbe\u8ba1\uff09\u662f\u4e8b\u5148\u8bbe\u60f3\u7684\u6559\u80b2\u6559\u5b66\u601d\u8def\uff0c\u662f\u5bf9\u51c6\u5907\u5b9e\u65bd\u7684\u6559\u80b2\u63aa\u65bd\u7684\u7b80\u8981\u8bf4\u660e\uff0c\u53cd\u6620\u7684\u662f\u6559\u5b66\u9884\u671f\uff1b\u800c\u6559\u5b66\u6848\u4f8b\u5219\u662f\u5bf9\u5df2\u53d1\u751f\u7684\u6559\u80b2\u6559\u5b66\u8fc7\u7a0b\u7684\u63cf\u8ff0\uff0c\u53cd\u6620\u7684\u662f\u6559\u5b66\u7ed3\u679c\u3002\u2461\u6559\u5b66\u6848\u4f8b\u4e0e\u6559\u5b66\u5b9e\u5f55\uff1a\u5b83\u4eec\u540c\u6837\u662f\u5bf9\u6559\u80b2\u6559\u5b66\u60c5\u5883\u7684\u63cf\u8ff0\uff0c\u4f46\u6559\u5b66\u5b9e\u5f55\u662f\u6709\u95fb\u5fc5\u5f55\uff08\u4e8b\u5b9e\u5224\u65ad\uff09\uff0c\u800c\u6559\u5b66\u6848\u4f8b\u662f\u6839\u636e\u76ee\u7684\u548c\u529f\u80fd\u9009\u62e9\u5185\u5bb9\uff0c\u5e76\u4e14\u5fc5\u987b\u6709\u4f5c\u8005\u7684\u53cd\u601d\uff08\u4ef7\u503c\u5224\u65ad\uff09\u3002\u2462\u6559\u5b66\u6848\u4f8b\u4e0e\u53d9\u4e8b\u7814\u7a76\u7684\u8054\u7cfb\u4e0e\u533a\u522b\uff1a\u4ece\u201c\u60c5\u666f\u6545\u4e8b\u201d\u7684\u610f\u4e49\u4e0a\u8bb2\uff0c\u6559\u80b2\u53d9\u4e8b\u7814\u7a76\u62a5\u544a\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u201c\u6559\u80b2\u6848\u4f8b\u201d\uff0c\u4f46\u201c\u6559\u5b66\u6848\u4f8b\u201d\u7279\u6307\u6709\u5178\u578b\u610f\u4e49\u7684\u3001\u5305\u542b\u7591\u96be\u95ee\u9898\u7684\u3001\u591a\u89d2\u5ea6\u63cf\u8ff0\u7684\u7ecf\u8fc7\u7814\u7a76\u5e76\u52a0\u4e0a\u4f5c\u8005\u53cd\u601d\uff08\u6216\u81ea\u6211\u70b9\u8bc4\uff09\u7684\u6559\u5b66\u53d9\u4e8b\uff1b\u6559\u5b66\u6848\u4f8b\u5fc5\u987b\u4ece\u6559\u5b66\u4efb\u52a1\u5206\u6790\u7684\u76ee\u6807\u51fa\u53d1\uff0c\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u9009\u62e9\u6709\u5173\u4fe1\u606f\uff0c\u5fc5\u987b\u4e8b\u5148\u8fdb\u884c\u5b9e\u5730\u4f5c\u4e1a\uff0c\u56e0\u6b64\u65e5\u5e38\u6559\u80b2\u53d9\u4e8b\u65e5\u5fd7\u53ef\u4ee5\u4f5c\u4e3a\u5199\u4f5c\u6559\u5b66\u6848\u4f8b\u7684\u7d20\u6750\u79ef\u7d2f\u3002
引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。教学过程：
活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。
学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了……
在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。
活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。
活动三：归纳总结青春期的生理特点：
1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。
2、心输出量、肺活量、脑容量增大。
3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。
4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。
男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。
女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。
小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
第二课时 青春期的心理变化
教学目标：
引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。
教学过程：
活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。
学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。
活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。
1、少年朋友在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。
2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟。
3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。
第三课时 为什么少年爱看爱情小说
教学目标：
引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说，引导学生端正态度，消除消极影响。
教学过程：
活动一：以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。
原因一：青春期是充满幻想希望，充满爱的时期，但现实却是枯燥平淡的，朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑，爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处。
原因二：青春期是一个渴望理解的时期，渴望理解别人，渴望被别人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在现实世界中却很难得到满足，而成人则对少年的性渴望，要么粗心地忽视了，要么冷漠地加以禁锢，要么粗暴地加以制止。少年难在成人世界中得到理解，于是转向在小说中寻找感情滋润。
原因三：在小说中寻找自我，他们希望和小说中的人物相互映照，逐渐形成自己对爱情的稳定看法，找到合适自己的爱情位置。
活动二：引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊，先询问学生课外书的主要来源，教师根据学生的讲述，有针对性地引导学生看一些有益的、高尚的书刊，要坚决杜绝下流淫秽的书籍。学生在必要的时候要请求老师或父母帮助。
活动三：引导学生千万注意：不要沉迷于爱情小说而荒废了学习引导学生千万注意：在人的生命旅程中，爱情决非生命的全部内容，家庭与社会都期盼你，家庭与社会都看你快快长大，去探索人生与自然的更多奥秘。
活动四：互相帮助
第四课时 青春期性心理特点
教学目标：
让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。
教学过程：
活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现）
活动二： 1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。
2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位）
第一阶段 ---- 性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。
第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。
第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）
身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。
第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。
活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？
1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。
2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。
教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季。
第五课时 初潮的心理特性
教学目标：
让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。
教学过程：
活动一：先在班级进行调查，女生中来月经的比例是多少，在第一次来月经时你的感受如何？从而引入初潮的话题。
女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。
活动二：教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程，再详细分析初潮的形成。
胎儿期： 原始卵泡 （数万个）
↓
青春期： 开始成熟
↓
成熟卵泡（每月成熟一个）
成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。
前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。
活动三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。
初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。
教后记：月经是女性正常的生理现象，如何度过这一时期是每人都必须面对的，故应多交流探讨，做到发现问题、处理问题于未然。
第六课时 早恋现象透视
教学目标：
了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。
教学过程：
活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二：讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学习。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。
4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三：讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
活动四：
思考：
1、什么是友谊?
2、什么是爱情?
3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程?
活动五：
在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。
第七课时 怎样划分友谊与早恋的界线
教学目标：
让学生理解什么是友谊,什么是爱情,如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程，在此基础上，能加强友谊、杜绝早恋。
教学过程：
活动一：以一个班长、学生会干部、优秀团员过早涉足“爱河”的事例，引导学生讨论什么是爱情，什么是友情，两者之间的细微区别。
活动二：引导学生认识到从友谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段，从而使他们如何能控制好自己的行为，不把友谊发展到爱情。
1、一般的爱慕阶段
流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。
2、早恋的情感阶段
对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。
3、早恋的行为阶段
此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。
活动三：引导学生讨论得出，友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。
活动四：提出希望：
愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊，顺利度过青春花季！
活动五：“一帮一”活动
第八课时 少年自恋心理浅析
教学目标：
让学生理解自恋现象及自恋原因和解决办法
教学过程：
活动一：以古希腊神话中的美少年自恋事故引入，学生讨论提出自己对自己的欣赏，师生一起剖析是否属自然现象，青春期身体发育进入高峰期，第二特征出现，引起心理上的关注，这时期少男少女对自己身体的了解体会与欣赏是一种正常的心理反应，但这种反应在某些人身上出现----性心理歧变----自恋现象。
活动二：剖析自恋的原因
1、自恋是性驱力的一种不合理的释放方式，在青少年中尤为多见，指个体在欣赏自己时产生强烈的性冲动，同时伴有强烈的情绪体验。通过性幻想来获取性快感，真正的自恋是排异性，兴趣完全集中于自身。
2、原因是由于强烈的社会原因而造成，如严重的性禁锢、与异性交往的心理创伤等，性格都比较内向，自我封闭性很强，缺乏自信心，生活空间狭窄，根本原因在于自己不健全的人格上。
活动三：讨论解决的办法
培养积极向上的生活态度，形成开朗坚强的性格，才会避免陷入性心理歧变。
第九课时 怎样克服单恋
教学目的：
引导学生分析产生单恋的原因及如何才能避免单恋，并从单恋的痛苦中解脱出来
教学过程：
活动一：以宋朝词人聂胜琼的词勾勒出饱受单恋之苦的多情人的形象，让学生知道什么是单恋及如何区分单恋与恋爱。
活动二：通过分析回顾知道产生单恋的原因
中学生心理尚未成熟，那些性格内向、敏感，富于幻想、自卑的同学，他们有着火一般的热情，但不善于交际，故比较容易在周围的异性同学中寻觅自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是热情大方、活泼开朗、亲切和蔼、乐于助人的异性，而他们往往没有勇气与信心向对方挑明，故只好默默爱着对方。
活动三：在分析原因的基础，引导学生得出单恋的危害
单恋犹如一剂慢性毒药，侵蚀着年轻人的心灵，它使单恋者浪费宝贵的青春，而且常常造成心理上的失调，精神上的痛苦，往往在心灵上留下深深的创伤，甚至可导致学业荒废，心理失常，情感失控等。
活动四：让学生先进行充分的讨论，然后每组派代表答：
如何才能避免单恋，从单恋的痛苦中解脱出来。
①树立起正确的观念，中学时代是人的一生学习的最佳时期，应当以学习为首要任务。
②不要跟随感觉走，以免作出自缚。
③要学会激流勇退。
④要学会排遣心中郁闷。
⑤要转移喜爱对象。
第十课时 怎样正确对待自己的体型
教学目的：
引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。
教学过程：
活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种烦恼。
体 验：自卑
活动二：说出人的体型的五种类型。
高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。
事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。
体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。
活动三：如何面对体型美
外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。
活动四：青春期关心体型美是正常的
进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。
活动五：思考：
怎样获得自己较满意的体型？
(取决于营养状况和运动锻炼的状况。)
正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。
可以申请学校配备心理健康课教案工具箱，里面有充足的教案告诉你怎么上号心理健康课，你说的怎样安排自己的生活属于独立自主的内容，心理健康课教师指导手册中有以此为主题的教案。你可以去了解看看。
心理健康课的课程内容与主题分析
心理健康课程的内容有主次之分，主要的是自我、人际、社会、素质等方面，但在这些方面之外各个年龄都有不同特点和问题，但在这里不一一列举，只探讨适合中小学心理健康教育最主要的方面和侧重点。
首先应该帮助中小学生建立明确及正面的自我，提高自我效能与心灵素质。建立明确及正面的自我有三方面，1.主要通过自尊、自我的形成感，增强自我价值来实现：2.能够客观的认识、评价自我，同时能正确看待别人的评价：3.发现自身的特点可以接纳认可自我，发现自身的优势树立自信心：提高自我效能与心灵素质则有两方面要培养：1.树立个人信念与价值观，体会生命的意义。2.增加自我的肯定与成功经验，学会归因及改变负面认知，增强自信心。当面对困难与挫折的时候能够从自己身上找到原因，并对所犯错误有个正确的认识，不是全面否定自己，客观认识到现实的各种不利因素。
同时随着学生年龄的成长与心理的发展，要培养独立自主能力和促进认知能力。因为不论是小学还是中学阶段学生都会有一个成人意识的发展以及逻辑思维的过度。经历这一变化的中小学生都会有一个心理上的成人感，就是我觉得自己长大了，不像以前那么渺小幼稚了。这个时候要对学生的自主性、独立思考或自主学习的能力进行培养，提高学生的学习动机。同时在思维上：小学会步入抽象逻辑思维阶段，初中则会步入形式运算逻辑思维阶段，高中则会进入辩证逻辑思维阶段，所以要针对不同学龄段进行思维逻辑的训练与教育。
而在整个中小学学习过程中有个重要的因素是贯穿始终都要进行培养的便是人际关系与团队竞争关系，在人际方面的能力培养上不得不提的便是要增加中小学生的人际交往能力技巧以及沟通能力。健康的人际关系要拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境、积极合理的期望、有意义的参与机会。要建立教师与学生及学生们之间的关系，增强学生对教师的信任感，提升学生对自我性格的认识及探讨性格对人际关系的影响。老师要教导学生分辨益友和损友，以及拒绝诱惑的方法，鼓励学生选择益友，建立健康的关系。在人际关系技巧方面包括沟通、自我肯定、拒绝及抗拒、解决冲突及人际协商的运用。要认识不同性质的批评及其效用，鼓励学生应作善意及具建设性的批评，还要认识不同的道歉方法，鼓励学生养成道歉的习惯。在团队竞争与合作方面要帮助学生了解分工与合作的关系，在合作中促进成长，还要帮助学生体会合作完成一件事情的乐趣，增强学生的集体荣誉感。
在培养学生基本的心理素质的同时还要培养学生相关的优秀品质以及积极正面行为，和一个良好的心态。这样在长大以后才能在社会上有所作为成为国家和社会所需要的人才。在培养优秀潜能方面要侧重几个方面：正面行为、乐观心态、道德效能、目标抉择、情绪控制、表达能力。
在情绪方面既要做到对自己情绪的把握还要做到对情绪表达的控制，具体要做到认识自己及他人感受的技巧、表达感受的技巧、控制情绪反应或冲动的技巧（延后享乐及容忍挫折的能力），以及自我管理情绪的策略。而在目标和抉择能力方面要掌握订立目标、规划、并选择方案的方法，培养树立目标的意识，掌握设定目标的原则。了解目标的重要性，掌握制定计划的方法。在道德效能方面要培养分辨是非的能力，尊重规则、标准及社会公义，只有这样才能有效避免学生在长大之后不会走上违法犯罪的道路。很多违法犯罪的未成年人是未意识到自己违法之后的严重性以及所承担后果的，所以要加强这方面的教育而非僵硬的思想品德叨唠。
培养正面的行为和积极乐观的心态长大之后才能对社会所需要的人才，而要做到这点需要学生了解和认识什么是正面行为（亲社会行为），建立标准，并有所行动。只做到这些还不够，还要帮助学生建立乐观的态度，学会放松减压，调整认知。
以上是中小学教育当中主要的一些方面和侧重点，而根据不同的年级阶段和学期学段的不同仍有不同的侧重，所以心理健康课并不像其他的科目一样，它的教学大有天地，就看心理老师是否能有所作为以及学校相关领导是否支持。
绛旓細20_骞寸殑瀵掑亣鍋囨湡杈冪煭,涓冨勾绾瀛︾敓閫傚疁閲嶇偣鏀诲厠钖勫急瀛︾鍜屾兂鎻愰珮鐨勭鐩; 鍏勾绾 瀛︾敓瑕佷互鍗冲皢浼氳冪殑鍦扮悊鐢熺墿涓洪噸鐐瑰涔犵鐩,鍐嶅湪钖勫急绉戠洰涓婅姳浜涙椂闂;涔濆勾绾у鐢熼潰涓翠腑鑰,瀛︿範浠诲姟杈冮噸,瀵掑亣浼氳繘琛岄潪甯搁噸瑕佺殑涓杞涔,鎵浠ユ瘡澶╄澶氭姇鍏ヤ竴浜涘涔犳椂闂淬 涓夈鍚堢悊瀹夋帓鏃堕棿 瀛︾敓骞虫椂鍦ㄥ鏍″涔犳瘡澶╀粠鏃╁埌鏅,閮藉洿缁曠潃鑰佸笀鍜屼綔...
绛旓細鍦ㄨ繖娈垫椂闂撮噷锛鎴涓嶅緱涓嶅ソ濂芥濊冧粖鍚庣殑瀛︿範锛屽洜涓烘垜鍗冲皢韪忓叆涓涓湭鐭ョ殑鏂扮幆澧冦傛墍浠ユ垜寮濮嬬晱鎯у垵涓敓娲讳簡锛岃櫧鐒舵垜涓嶇煡閬撻偅鏄竴涓庢牱鐨勭幆澧冿紝鍙垜骞朵笉鏄竴涓緢鐙珛鐨勫瀛愩備粠杩欏鏈熷紑濮嬶紝鎴戝鍒濅腑鐨勭敓娲鏈変簡涓浜涗簡瑙ｃ傚埌浜嗗垵涓紝姣忓ぉ鍙兘鐪熺殑浼氭湁寰堝寰堝浣滀笟锛屾瘡澶╁仛瀹屼綔涓氬悗涓嶈兘鍍忕幇鍦ㄤ竴鏍峰彲浠ョ帺涓...
绛旓細浜,閭ｆ椂鏃犺濡備綍涔熸棤娉曞讥琛ユ湭灏界殑瀛濆績,鍙墿涓嬫棤灏界殑閬楁喚銆 7.绗8娈点傚洜涓哄瓭蹇冩槸鏃犱环鐨,涓嶈兘鐢ㄥ叿浣撴暟鍊艰 閲忕殑銆 8.鎴戣涓哄瓭蹇冩槸鏃犱环鐨,浣滀负涓鍚嶄腑瀛︾敓,鎴戜滑鐩墠杩樻病鏈夎鐖舵瘝杩囦笂鏇村ソ鐢熸椿鐨勭粡娴庡疄鍔,浣嗘垜浠彲浠ヤ笌鐖舵瘝澶氭矡閫,缂撹В鐖舵瘝鐨勫帇鍔涖 鍗х湅鐗电墰 1.鈥滃崸鐪嬬壍鐗涒濆紩鐢ㄨ瘲鍙,浣挎枃绔犲瘜鏈夎瘲鎯呯敾鎰,蹇冮鐙壒,...
绛旓細銆 #璇句欢# 瀵艰銆戣浠跺澶у瀛﹀ソ璇炬湰涓婄殑鐭ヨ瘑鏈夊緢澶х殑甯姪,鑳藉璁╂垜浠帉鎻℃墍瀛︾殑閲嶇偣鍐呭,杩欐牱澶у鍦ㄥ涔犵殑鏃跺欏氨鑳藉仛鏈夌洰鐨勬т簡,涓嬮潰鏄 鑰 缃戞暣鐞嗗垎浜殑涓冨勾绾蹇冪悊鍋ュ悍涓婚鐝細璇句欢,娆㈣繋闃呰涓庡熼壌銆 銆 绡囦竴銆 鏁欏鐩爣: 1銆 鍙戠幇鈥滄瘡涓汉閮芥槸鐙竴鏃犱簩鐨勨濄 2銆 灏濊瘯瀹㈣鍦拌璇嗚嚜鎴戙 3銆佷簡瑙ｈ璇鑷垜...
绛旓細鐢熸椿 鑱屼笟 姣嶅┐ 涓夊啘 浜掕仈缃 鐢熶骇鍒堕 鍏朵粬 鏃ユ姤 鏃ユ姤绮鹃 鏃ユ姤骞垮満 鐢ㄦ埛 璁よ瘉鐢ㄦ埛 瑙嗛浣滆 鏃ユ姤浣滆 鐭ラ亾鍥㈤槦 璁よ瘉鍥㈤槦 鍚堜紮浜 浼佷笟 濯掍綋 鏀垮簻 鍏朵粬缁勭粐 鍟嗗煄 鎵嬫満绛旈 鎴戠殑 涓浠6鐧惧瓧鐨涓冨勾绾涓嬪鏈熷涔犺鍒 30 鎴戞潵绛 3涓洖绛 #鐑# 姝﹀ぇ闈栧湪鍐ゥ鐨勮〃鐜,鎬庝箞璇...
绛旓細绉戝鐨勪腑鑰冧綔鏂囧懡棰樺簲褰撴槸浠ユ暀鏉愯缃负渚濇嵁,涓庡钩鏃朵綔鏂囪缁冪浉鍛煎簲,浠ヨ冪敓涓轰富浣,鍥寸粫鈥滄垚闀库濊繖涓鏍稿績涓婚,鐢变富鍒版渚濇鍒嗕负浜斾釜绫诲瀷:姝ｇ‘瀵瑰緟鑷繁銆佹纭緟浠栦汉銆佹纭寰呬汉绫绘枃鍖栥佹纭寰呰嚜鐒躲佹纭寰呮湭鐭ヤ笘鐣屻 涓冨勾绾涓嬪唽鏁欐潗鍗曞厓涓婚浜斾釜鏉垮潡鍧囨湁娑夊強,闄ょ浜屾澘鍧椾富棰樺崰涓や釜鍗曞厓浠ュ,鍏朵綑鏉垮潡鍚勫崰涓涓崟鍏,...
绛旓細鎴戠殑鏂板鏈熸墦绠楁槸锛氭垜瑕佸姫鍔涘濂芥枃鍖栬锛屽姏浜夊仛涓涓搧瀛﹀吋浼樼殑濂藉鐢熴傜敱浜庝簲骞寸骇鏃跺皬瀛﹂樁娈垫渶鍏抽敭鐨勬椂鏈燂紝鍥犳锛屾垜鍐冲績鍦ㄥ濂借鏂囥佹暟瀛︺佽嫳璇殑鍩虹涓婏紝杩樿瀛﹀ソ闊炽佷綋銆佺編绛夎绋嬨備笂璇捐鐪熷惉鑰佸笀璁茶В锛屽鍔ㄨ剳绛嬶紝鍕や簬鎬濊冿紝涓嶈讳笅闂傝鐪熷畬鎴愯佸笀甯冪疆鐨勫悇绉戜綔涓氾紝鍐欏瓧宸ユ暣涓嶆溅鑽夈傚悓鏃惰繕瑕佸埄鐢ㄨ浣...
绛旓細1銆佸簲鑷鎺ュ彈瀛︽牎鐨勪笓闂ㄦ暀鑲诧紝涓诲姩璇锋眰瀹堕暱锛岃佸笀鐨勬寚瀵硷紝鎺屾彙蹇呰鐨勭敓鐞嗗崼鐢熺煡璇嗭紝浠庤屾纭璇嗗苟鍧︾劧鎺ュ彈闈掓槬鏈熺殑鐢熺悊鍙樺寲锛屽噺灏戝績鐞嗕笂鐨勬贩涔变笌鎭愭厡锛屼互绉瀬鐨勫績鎬佸幓鎺ョ撼 杩欎簺鍙樺寲銆2銆佸簲璇ユ帴鍙楃幇瀹烇紝瀛︿細娆ｈ祻鑷繁锛屽浼氫互绉瀬鐨勫績鎬佹帴绾鑷繁鐨褰㈣薄銆3銆侀潚灏戝勾閮藉簲鍔姏杩芥眰缇庯紝娉ㄦ剰鑷繁鐨勪华琛紝浣撶幇鑷繁鐨...
绛旓細甯:銆婂洖澹般嬪憡璇夋垜浠,鎴戜滑鎬庝箞瀵瑰緟涓栫晫,涓栫晫灏变細鍚屾牱瀵瑰緟鎴戜滑,鎴戜滑鎬庢牱瀵瑰緟鍒汉,鍒汉灏变細鍚屾牱瀵瑰緟鎴戜滑銆傚鏋滄垜浠浠ヤ竴棰楀瀹广佸ぇ搴︾殑蹇冨寰呭埆浜,鎴戜滑鐨勭敓娲灏变細灏戝緢澶氱殑璇細灏戝緢澶氫笉鎰夊揩銆傛挱鏀俱婃湅鍙嬨嬬粨鏉熸湰璇 涓冦佽鍚庝綔涓: 鑻ュ悓瀛︿滑涓庡埆浜轰骇鐢熶簡璇細,杩愮敤浠婂ぉ鎵瀛﹀埌,绔嬪嵆琛屽姩璧锋潵娑堥櫎璇細銆 涓冨勾绾蹇冪悊鍋ュ悍璇炬暀妗堢瘒...
绛旓細4.瑕佹湁寮规э細鐣欏嚭閮ㄥ垎鏃堕棿锛屼互渚胯兘鏍规嵁瀹為檯鎯呭喌璋冩暣璁″垝銆備竴鏃﹁鍒掑張涓嶅悎閫傜殑鍦版柟锛屽強鏃朵慨鏀瑰拰瀹屽杽銆5.閫傚悎鑷繁锛屾牴鎹鑷繁鐨瀛︿範鏂瑰紡鍜岃兘鍔涘仛鍑烘伆褰撶殑瀹夋帓锛鍚堢悊鍦板垎閰嶆椂闂淬6.鑷垜婵鍔憋細褰撻珮鏁堢巼鍦版墽琛岃鍒掞紝鎴栭亣鍒板洶闅句粛鍧氭寔瀹屾垚璁″垝鏃讹紝閫傚綋鍦扮粰鑷繁涓浜涘鍔便傚彲浠ユ墦婵鍔辨帾鏂藉啓杩涜鍒掋傝繖鏄炕涓冨勾绾涓婂唽...
