"跆拳道"中,"黄带"的"太极一章怎样做
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跆拳道(韩文:태권도,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。太极一章
考级标准:
1、 礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2、 品式:太极一章 八卦一章
3、 步法:a.前滑步、后滑步(左右各3组,配合发声,跳换步转换)
b.上步、撤步(左右各3组,配合发声,跳换步转换)
4、 基本:a.马步冲拳(10次,配合发声)b.前弓步(下挡,内挡,上挡)
5、 腿法:〈要求:左右各3次,配合发声〉
a.后腿横踢(中段)
b.前踢接横踢
c.前踢脚靶
d.劈腿脚靶
e.左右横踢
6、 腾空腿法:a.跳高踢(2m) b.越人侧踢(男2人,女1人)
7、 体能及柔韧性:a.俯卧撑(男15个、女10个、儿童8个)b.劈叉(前后)
8、 跆拳道口令:4句以上(韩语)
9、 叠道服,整理道服,行礼,退场
请看视频,李奎衍教学版本。
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