适合老年人跳的舞 老年人适合跳什么舞？
\u9002\u5408\u8001\u5e74\u4eba\u8df3\u7684\u821e\u8e48\u5065\u7f8e\u64cd\uff0c\u79e7\u6b4c\uff0c\u4ea4\u9645\u821e\uff0c\u6696\u8eab\u64cd\u6bd4\u8f83\u9002\u5408\u8001\u5e74\u4eba\u3002
\u8df3\u821e\u662f\u4e00\u79cd\u7f8e\u597d\u7684\u4eab\u53d7\uff0c\u662f\u4e00\u9879\u6709\u76ca\u5065\u5eb7\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u4f46\u8001\u5e74\u4eba\u8df3\u821e\u8981\u6839\u636e\u81ea\u8eab\u7684\u751f\u7406\u7279\u70b9\uff0c\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u95ee\u9898\u3002
1.\u8001\u5e74\u4eba\u4e0d\u5b9c\u5230\u4eba\u591a\u62e5\u6324\u7684\u5730\u65b9\u8df3\u821e\u3002\u5e94\u8be5\u9009\u62e9\u7a7a\u6c14\u6d41\u901a\u3001\u4eba\u5458\u8f83\u5c11\u7684\u821e\u573a .
2.\u4e0d\u5b9c\u8df3\u8fc7\u4e8e\u5267\u70c8\u7684\u821e\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u5fc3\u8840\u7ba1\u5f39\u6027\u8f83\u5dee\uff0c\u72c2\u821e\u53ef\u4f7f\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u8fc7\u5ea6\u5174\u594b\uff0c\u5bfc\u81f4\u547c\u5438\u52a0\u5267\u3001\u5fc3\u8df3\u52a0\u5feb\u3001\u8840\u538b\u9aa4\u5347\uff0c\u53ef\u8bf1\u53d1\u6216\u52a0\u5267\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u3002
3.\u4e0d\u5b9c\u9971\u8179\u8d77\u821e\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u6d88\u5316\u673a\u80fd\u5dee\uff0c\u9971\u8179\u8df3\u821e\u4f1a\u5f71\u54cd\u6d88\u5316\u529f\u80fd\uff0c\u5bfc\u81f4\u80c3\u80a0\u9053\u75be\u75c5\u7684\u53d1\u751f\u3002
4.\u4e0d\u5b9c\u9aa4\u7136\u964d\u6e29\u3002\u8df3\u821e\u53ef\u80fd\u4f7f\u8eab\u4f53\u5192\u6c57\u3001\u53e3\u6e34\uff0c\u6b64\u65f6\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u4e0d\u8981\u968f\u610f\u8131\u8863\uff0c\u4ee5\u9632\u611f\u5192\uff0c\u5f15\u53d1\u5176\u4ed6\u75be\u75c5\uff1b\u4e5f\u4e0d\u8981\u8fc7\u591a\u559d\u51b7\u996e\uff0c\u4ee5\u514d\u56e0\u4f4e\u6e29\u7684\u523a\u6fc0\u5f15\u53d1\u547c\u5438\u9053\u75be\u75c5\u3002
5.\u5207\u5fcc\u9152\u540e\u8d77\u821e\u3002\u9152\u80fd\u523a\u6fc0\u5927\u8111\uff0c\u4f7f\u5fc3\u8df3\u52a0\u901f\u3001\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\uff0c\u9152\u540e\u8d77\u821e\u4f1a\u8bf1\u53d1\u5fc3\u7ede\u75db\u53ca\u8111\u8840\u7ba1\u610f\u5916\u3002
6.\u4e0d\u5b9c\u7a7f\u786c\u5e95\u978b\u3002\u821e\u573a\u5730\u9762\u5e73\u6ed1\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u7a7f\u786c\u5e95\u978b\u8df3\u821e\u5bb9\u6613\u6ed1\u5012\uff0c\u8981\u5f53\u5fc3\u626d\u4f24\u6216\u53d1\u751f\u9aa8\u6298\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u786c\u5e95\u978b\u5f39\u6027\u5dee\uff0c\u5730\u9762\u53cd\u4f5c\u7528\u529b\u4e5f\u5927\uff0c\u6709\u635f\u4e8e\u5c0f\u817f\u808c\u8171\u548c\u5173\u8282\u7ec4\u7ec7\u3002
7.\u6709\u75c5\u5207\u52ff\u8df3\u821e\u3002\u5bf9\u4e8e\u60a3\u6709\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u8005\uff0c\u8df3\u821e\u6613\u5bfc\u81f4\u8840\u538b\u5347\u9ad8\uff0c\u53d1\u751f\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\uff1b\u759d\u6c14\u3001\u80c3\u4e0b\u5782\u3001\u8131\u809b\u8005\u53ef\u80fd\u56e0\u8df3\u821e\u52a0\u5267\u75c7\u72b6\uff1b\u60a3\u6709\u8033\u6e90\u6027\u7729\u6655\u3001\u9888\u690e\u7efc\u5408\u5f81\u7b49\u5934\u6655\u7684\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u5e38\u6613\u6454\u5012\uff0c\u4e25\u91cd\u8005\u53ef\u53d1\u751f\u9aa8\u6298\uff1b\u60a3\u6709\u4f20\u67d3\u75c5\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u66f4\u4e0d\u8981\u8df3\u821e\uff0c\u4ee5\u514d\u4f20\u67d3\u4ed6\u4eba\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u5f71\u54cd\u81ea\u8eab\u5eb7\u590d\u3002
\u9644\u5219\uff1a
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1.\u8001\u5e74\u4eba\u4e0d\u5b9c\u5230\u4eba\u591a\u62e5\u6324\u7684\u5730\u65b9\u8df3\u821e\u3002\u5e94\u8be5\u9009\u62e9\u7a7a\u6c14\u6d41\u901a\u3001\u4eba\u5458\u8f83\u5c11\u7684\u821e\u573a .
2.\u4e0d\u5b9c\u8df3\u8fc7\u4e8e\u5267\u70c8\u7684\u821e\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u5fc3\u8840\u7ba1\u5f39\u6027\u8f83\u5dee\uff0c\u72c2\u821e\u53ef\u4f7f\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u8fc7\u5ea6\u5174\u594b\uff0c\u5bfc\u81f4\u547c\u5438\u52a0\u5267\u3001\u5fc3\u8df3\u52a0\u5feb\u3001\u8840\u538b\u9aa4\u5347\uff0c\u53ef\u8bf1\u53d1\u6216\u52a0\u5267\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u3002
3.\u4e0d\u5b9c\u9971\u8179\u8d77\u821e\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u6d88\u5316\u673a\u80fd\u5dee\uff0c\u9971\u8179\u8df3\u821e\u4f1a\u5f71\u54cd\u6d88\u5316\u529f\u80fd\uff0c\u5bfc\u81f4\u80c3\u80a0\u9053\u75be\u75c5\u7684\u53d1\u751f\u3002
4.\u4e0d\u5b9c\u9aa4\u7136\u964d\u6e29\u3002\u8df3\u821e\u53ef\u80fd\u4f7f\u8eab\u4f53\u5192\u6c57\u3001\u53e3\u6e34\uff0c\u6b64\u65f6\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u4e0d\u8981\u968f\u610f\u8131\u8863\uff0c\u4ee5\u9632\u611f\u5192\uff0c\u5f15\u53d1\u5176\u4ed6\u75be\u75c5\uff1b\u4e5f\u4e0d\u8981\u8fc7\u591a\u559d\u51b7\u996e\uff0c\u4ee5\u514d\u56e0\u4f4e\u6e29\u7684\u523a\u6fc0\u5f15\u53d1\u547c\u5438\u9053\u75be\u75c5\u3002
5.\u5207\u5fcc\u9152\u540e\u8d77\u821e\u3002\u9152\u80fd\u523a\u6fc0\u5927\u8111\uff0c\u4f7f\u5fc3\u8df3\u52a0\u901f\u3001\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\uff0c\u9152\u540e\u8d77\u821e\u4f1a\u8bf1\u53d1\u5fc3\u7ede\u75db\u53ca\u8111\u8840\u7ba1\u610f\u5916\u3002
6.\u4e0d\u5b9c\u7a7f\u786c\u5e95\u978b\u3002\u821e\u573a\u5730\u9762\u5e73\u6ed1\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u7a7f\u786c\u5e95\u978b\u8df3\u821e\u5bb9\u6613\u6ed1\u5012\uff0c\u8981\u5f53\u5fc3\u626d\u4f24\u6216\u53d1\u751f\u9aa8\u6298\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u786c\u5e95\u978b\u5f39\u6027\u5dee\uff0c\u5730\u9762\u53cd\u4f5c\u7528\u529b\u4e5f\u5927\uff0c\u6709\u635f\u4e8e\u5c0f\u817f\u808c\u8171\u548c\u5173\u8282\u7ec4\u7ec7\u3002
7.\u6709\u75c5\u5207\u52ff\u8df3\u821e\u3002\u5bf9\u4e8e\u60a3\u6709\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u8005\uff0c\u8df3\u821e\u6613\u5bfc\u81f4\u8840\u538b\u5347\u9ad8\uff0c\u53d1\u751f\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\uff1b\u759d\u6c14\u3001\u80c3\u4e0b\u5782\u3001\u8131\u809b\u8005\u53ef\u80fd\u56e0\u8df3\u821e\u52a0\u5267\u75c7\u72b6\uff1b\u60a3\u6709\u8033\u6e90\u6027\u7729\u6655\u3001\u9888\u690e\u7efc\u5408\u5f81\u7b49\u5934\u6655\u7684\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u5e38\u6613\u6454\u5012\uff0c\u4e25\u91cd\u8005\u53ef\u53d1\u751f\u9aa8\u6298\uff1b\u60a3\u6709\u4f20\u67d3\u75c5\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u66f4\u4e0d\u8981\u8df3\u821e\uff0c\u4ee5\u514d\u4f20\u67d3\u4ed6\u4eba\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u5f71\u54cd\u81ea\u8eab\u5eb7\u590d\u3002
\u9644\u5219\uff1a
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1，坝坝舞
坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，包括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素；场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。
2，水兵舞
水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重庆，目前叫拉六步，这种舞与慢三， 慢四又不一样， 无论是从舞蹈的风格， 还是对舞姿的要求，它与前面所说的交谊舞都有很大的区别。
3，佳木斯舞
“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。
4，民族舞
民族舞是以自娱为主要功能的舞蹈形式。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点。
5，现代舞
现代舞其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。
参考资料来源：百度百科-现代舞
参考资料来源：百度百科-民族舞
参考资料来源：百度百科-佳木斯快乐舞步健身操
参考资料来源：百度百科-水兵舞
参考资料来源：百度百科-坝坝舞
一、广场舞
也就是我们经常在广场、公园看到的，许多老年人在一起健身跳的舞，也就排舞。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的达200-300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈.的动作，都可改变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。
二、秧歌
秧歌舞，又称扭秧歌，历史悠久，是我国最具代表性的其中一种民间舞蹈形式，也是一种民间广场中独具一格的集体歌舞艺术，也因扭秧歌舞姿丰富多彩，深受农民欢迎而热闹非凡。秧歌舞具有自己的风格特色，一般由舞队十多人至百人组成，扮成历史故事、神话传说和现实生活中的人物边舞边走，随着鼓声节奏，善于变换各种队形，再加上舞姿丰富多彩，深受广大观众的欢迎。
三、交际舞
又叫交谊舞，起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞、舞会舞、社交舞、国标舞。舞蹈步伐简练，举步庄重，保留着宫廷色彩和古典风韵。它的节奏与动作变化不大，进退平稳，跳起来从容不迫，给人以舒适、悠闲、平和、自由之感。其舞步易于掌握，具有斯文、高雅的气度。
第一类：现代舞（摩登舞），分为华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹、布鲁斯舞又称慢四舞。
第二类：拉丁舞，分为伦巴、恰恰、斗牛、牛仔舞。
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