怎样的睡姿最容易长高 什么样的睡姿可以帮助长高?
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1. 成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。虽然吃有营养的食物很重要，但另外一点也很重要，就是不能摄取对长个子没有帮助的速食食品，垃圾食品和碳酸饮料
2.多晒太阳。多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
3. 一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人
4.做tallplus伸展助高运动 TallPlus 增高机，也很受韩国欢迎。青少年使用后有很好的效果。不妨试一试。
你好，很高兴为你答题，希望我的回答对你有所帮助。矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定.大家共同探讨，直到解除你的烦恼为止！祝你平平安安，生活幸福！望采纳。
你好，建议睡觉时一定要双脚打直，睡眠时间要够,要满足7-8小时,
指导意见：
需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐引体向上之类的运动调理。
最好的睡姿是向右边稍微屈腿地睡，这样不会压到心脏，也不会呼吸困难，睡得舒服了，身体才会成长。
张长可以多伸伸懒腰啊，做做睡前小运动都有益健康增高
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