有的人喝水都能长肉，我吃的也很好，就是不长肉，想健康增肥，大家有什么可行又简单的方法吗？
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2.\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef
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3.\u6539\u53d8\u8fdb\u9910\u7684\u7a0b\u5e8f
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4.\u9009\u62e9\u9002\u5ea6\u70f9\u8c03\u7684\u98df\u7269
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1.\u73b0\u69a8\u67f3\u6a59\u6c41\u4e00\u676f
2.\u4f4e\u8102\u725b\u5976\u4e00\u676f
3.\u6d47\u6ee1\u7cd6\u6d46\u3001\u679c\u9171\u3001\u5976\u6cb9\u7684\u714e\u997c\u4e00\u4efd\u3002
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1.\u4e00\u7897\u76ae\u86cb\u7626\u8089\u7ca5\u6216\u5c0f\u7c73\u7ca5
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3.\u4e00\u9897\u6c34\u716e\u86cb
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你不长肉是你的肠胃吸收功能差，首先应该把肠胃调理好就能健康增肥了。
坚果：值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋在吃，吃多了坚果离增肥就不远了。 低卡低脂食物：实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。 咖啡：一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些含有大量热量的咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡易增重。 无糖曲奇：无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。 沙拉酱：沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。有些研究表明食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪总量的60%来自于沙拉酱。 汤：人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。 真相：大多数汤都是健康的，那增肥喝什么汤?用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。 水果干和麦片：像葡萄干，苹果干这些食品表面上看来很健康，但水果干不含任何水分，卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么，但如果你认为它们是低卡的，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，那你就错了。 瘦子增肥不是一件什么容易的事情，吃以上这些东西试试看吧，也许会快速有效的让你变胖哦。
-_-||干段时间体力活就会增肥
健康就好！我想你的胃肠功能也不大好，合理搭配营养，注意锻炼身体，休息好，心态要好，开心什么都好办
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