太极与站桩 练习太极拳的站桩，对身体有什么好处和坏处
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太极拳的站桩中最为重要的是"无极桩",也是最为简单的桩法:两脚与肩同宽,两膝微屈,周身放松,空胸实腹,意守下丹田，心中空空荡荡，无一物而含万物，体松，心静，神宁地站立．
我认为看电视、看书等对于一个初学者来说，要想练好传统武术几乎是不可能的，必须要言传、更要身教。看资料对那些已有一定功底的人会比较有好处的，但要领会一门武术还是要有人教。真正弄懂以后，勤加练习才会青出于蓝。
太极拳更是如此，建议你不要迷信电视上那些东西。出去找个会太极拳的人请教一下比较好，他们或许会有更好的经验、方法。
太极宗师里面那个宗师的扮演者于海据我所知，武术功底还是不错的，但他练的不是太极这一门。
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