天津马拉松比赛2023时间
天津马拉松比赛于2023年10月15日开始。
2023天津马拉松路线将覆盖市内六区，以及东丽区的一部分。比赛路线串联起五大道、民园广场、抗震纪念碑、世纪钟、意式风情街、天津之眼、鼓楼、南开中学、天开园、天津奥林匹克中心等多个城市地标。
赛道全程路面宽阔平坦，现代都市风貌与历史文化禀赋交相辉映，有助于跑者在天马赛道上创造佳绩的同时，真切感受天津“从燕赵文化走来，因河海通流而兴，坚韧厚重如山，开放包容如海”的城市魅力。
赛事设马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（5公里）3个项目，参赛名额30000人，其中马拉松项目15000人，半程马拉松项目10000人，健康跑项目5000人。
为了给跑友提供更好的参赛体验，今年天马还将实行分枪起跑，马拉松项目的发枪时间为7：30，半程马拉松及健康跑项目发枪时间为8：00。届时，天津电视台将对赛事进行全程直播。
马拉松跑步实用技巧
跑步首先需要掌握技术动作，记住三点：步伐小、速度慢、抬腿低。对于初跑者来说，掌握技术动作是第一步，跑得省力、减少对关节的冲击。初学者要逐渐增加跑量，控制好速度和步伐，学会掌握自己、了解自己。
合理调整跑步姿势不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
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